Healthy Life Ad
Health Tips

တစ္ကိုယ္လံုး နာက်င္ကိုက္ခဲေနခ်ိန္ သက္သာေစမည့္ အစာမ်ား

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေ၀ဒနာခံစားရခ်ိန္မွာ ေရြးခ်ယ္စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရးသားလိုက္ပါတယ္။

ခ်င္း(ဂ်င္း)
ခ်င္း(ဂ်င္း)ကို ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္တာ၊ မူးေ၀တာစတဲ့ ျပႆနာေတြမွာ သံုးခဲ့ၾကတာၾကာပါၿပီ။ နာက်င္ကိုက္ခဲေနခ်ိန္မွာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းထဲ၊ ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္ေပးရင္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။

ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အပင္မ်ား
ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္စားရတဲ့ သစ္ၾကားပိုးေခါက္၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ပင္စိမ္းတို႔လို ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈခံစားရခ်ိန္မွာ ထည့္စားသင့္ပါတယ္။

ဆယ္လ္မြန္ငါး
အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါ၀င္တဲ့ ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ နာက်င္ေနတဲ့ အဆစ္ေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသက္သာေစတဲ့ အစြမ္းရွိလို႔ပါ။

ဘလက္ေကာ္ဖီ
ဘလက္ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ဟာ ေခါင္းကိုက္တာကိုသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္လို႔ပါ။ ဘလက္ေကာ္ဖီကို ေသာက္တာက ကင္ဆာ တခ်ဳိ႕ရဲ႕ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈငယ္ေတြက ဆိုပါတယ္။

လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္
လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္မွာ ပိုလီဖီေနာဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေစတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီမွာ အစြမ္းထက္ ေရာင္ရမ္းမႈ က်ေစတဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။ သံလြင္ဆီကို ဟင္းရြက္သုပ္ေတြထဲ ထည့္စားရင္ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတခ်ဳိ႕ရဲ႕ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top