Healthy Life Ad
Life Style

ႏုပ်ဳိေသာအသြင္ကို ခ်က္ခ်င္းရရွိေစရန္

၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊

ႏုပ်ဳိလန္းဆန္းတဲ့အသြင္ကို ခ်က္ခ်င္းရရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါအလြယ္နည္းေတြကို လိုက္နာလိုက္ပါ။

– ၿပံဳးပါ
ၿပံဳးတာက သင့္ကိုပိုေပ်ာ္ရႊင္ဟန္ရွိေစၿပီးႏုနယ္တဲ့ အသြင္ရေစပါတယ္။ ပြင့္လင္းတဲ့အၿပံဳးရွိတဲ့လူေတြက ခပ္တည္တည္ေနတဲ့သူေတြထက္ ပိုႏုငယ္တဲ့အသြင္ေပၚေစပါတယ္။

– ပက္လက္လွန္အိပ္ပါ
အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူတာက အသားအေရလွပေစပါတယ္။ အိပ္တဲ့အခါေမွာက္အိပ္ရင္ မ်က္ႏွာမွာ ေခါင္းအံုးအစင္းရာေတြထင္ၿပီး အေရးေၾကာင္းျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ ပက္လက္လွန္ၿပီး အိပ္တာက မ်က္ႏွာတစ္သွ်ဴးေတြဆီကို အရည္စုေဆာင္းေရာက္ရွိမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးထားႏိုင္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေဖာင္းအစ္မေနေစပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ပက္လက္လွန္ၿပီးအိပ္ပါ။

– ေျခေထာက္ကိုျမႇင့္ထားပါ
စာအုပ္ဖတ္တဲ့အခါမွာ ေျခေထာက္ေတြကို ႏွလံုးအထက္ ျမင့္တဲ့ေနရာဆီကို ျမႇင့္ထားေပးပါ။ ဒီလို လုပ္တာကေျခေထာက္မွာ စုေနတဲ့ေသြးေတြကို ႏွလံုးဆီေရာက္ရွိသြားေစပါတယ္။ ပိုၿပီးအဆင္ေျပေအာင္ နံရံနားမွာကပ္ၿပီး ေျခဖေနာင့္ကို နံရံနားကပ္ကာ ေထာင္ထားပါ။ အနည္းဆံုးသံုးမိနစ္ေလာက္ေနပါ။

– မတ္မတ္ရပ္ပါ
ေခါင္းကိုအထက္ျမႇင့္ၿပီး မတ္မတ္ရပ္တာ၊ မတ္မတ္ထိုင္တာနဲ႔ ေမးေစ့ကို ျမႇင့္ထားတာေတြက ႏုပ်ဳိငယ္ရြယ္တဲ့ပံုစံကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

– ဆံပင္ေတာက္ပေအာင္ျပဳျပင္ပါ
ဆံပင္ေတြကို အေျခာက္ခံတဲ့အခါ ေလမႈတ္စက္မသံုးဘဲ သဘာ၀အတိုင္း အေျခာက္ခံတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ေလမႈတ္စက္သံုးမယ္ဆိုရင္ ဆံပင္ေတြကို သံလြင္ဆီလိမ္းၿပီးမွ အေျခာက္ခံပါ။

– ဆံပင္ညႇပ္ပါ
ဆံပင္ကို ေမးေစ့နဲ႔ ပခံုးေနရာၾကားေလာက္အထိပဲ အရွည္ထားေပးတာက ဆံပင္ေတြကို ထူထဲတယ္လို႔ထင္ရေစၿပီး ငယ္ႏုတဲ့အသြင္ရေစပါတယ္။

– ဘရာစီယာ အသစ္၀ယ္ပါ
ကြၽမ္းက်င္တဲ့သူတစ္ဦးနဲ႔ေတြ႕ဆံုၿပီး ရင္သားပံုစံကို ပင့္တင္ေပးႏိုင္မယ့္ ဘရာစီယာကို၀ယ္ယူပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top