Healthy Life Ad
Child

ရင္ေသြးေလး က်န္းမာသြက္လက္ ဥာဏ္ရည္ထက္ဖို႔ . . .(၃)

ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ေတြကို တန္ေဆးလြန္ေဘးစားရပါမယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တိရစၦာန္အသည္းေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။ ဗီတာမင္ေအပါ၀င္မႈ မ်ားလြန္းလို႔ပါ။

ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြ ႀကိဳက္ၾကတဲ့ တညင္းသီးကိုလည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ လံုး၀ မစားသင့္ပါဘူး။ တညင္းသီးမွာ ဘာအာဟာရမွမပါတဲ့အျပင္ အနံ႔က အရမ္းဆိုးပါတယ္။ သာမန္လူေတြမွာေတာင္ တညင္း သီးေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္ၿပီး အသက္ဆံုးပါးတဲ့သူေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

ဒူးရင္းသီး စားလို႔ရလားဆိုၿပီး လာေမးၾကပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးကိုေတာ့ စားလို႔ရပါတယ္။ သန္႔ရွင္း လတ္ဆတ္တဲ့ နာနတ္သီး၊ သရက္သီးစတဲ့ သစ္သီးေတြ စားလို႔ရပါတယ္။

‘ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ အင္မတန္သနားစရာေကာင္းပါတယ္။ ဆရာ့လူနာတစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။ တစ္ ေယာက္ဆိုရင္ လာတိုင္း တစ္သွ်ဴး Box တစ္ခုနဲ႔ လာရတယ္။ ပါးစပ္ထဲကေန တံေတြးေတြ ထြက္ေနတာ၊ ထြက္တာမွ တစ္ေန႔လံုးကို ထြက္ေနတာ၊ ဘာမွလုပ္လို႔ မရဘူး၊ မ်ဳိခ်လို႔လည္းမရဘူး။ တစ္ခ်ိန္လံုး အဲဒီတံေတြး ေတြကို သုတ္ေနရတာ။ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္မွန္းလည္း ဘယ္သူမွမသိဘူး . . . .’

လမ္းေဘးစာ၊ ယင္နားစာေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ပါ။ မသန္႔ရွင္းတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ပါ။

တစ္ခါတေလ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ႀကံရည္ေသာက္ခ်င္တယ္လို႔ ဆိုၾကတယ္။ ႀကံရည္ဆိုင္မွာ ႀကံ႐ိုးေတြက ေတြ႕ကရာေနရာမွာ ထားထားၿပီး ယင္ေကာင္ေတြနဲ႔ သန္႔ရွင္းမႈ မရွိရင္ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ႀကံရည္ညႇစ္တဲ့သူရဲ႕ လက္က ညစ္ပတ္ေနသလားဆိုတာကိုလည္း ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ သတိထားရမယ့္ ေနာက္တစ္ခ်က္က ေၾကာင္ေခ်းေတြကို ေရွာင္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေၾကာင္ခ်စ္တဲ့သူေတြ ေၾကာင္ေမြးေတြ ကိုကိုင္ရင္ ေၾကာင္ေမြးေတြမွာ ေၾကာင္ေခ်းေတြကပ္ၿငိေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီေၾကာင္ေမြးကို သြားပြတ္သပ္ၿပီး အစာစားလိုက္ရင္ ေၾကာင္ေခ်းေတြကို သြားစားမိသလို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေၾကာင္ေခ်းေတြ မွာ Toxoplasmosis ဆိုတဲ့ ပိုးေတြ ပါတဲ့အတြက္ အဲဒါက ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္က ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေၾကာင္ခ်စ္သူေတြ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရင္ ေၾကာင္ထက္ ကိုယ့္ဗိုက္ထဲက ရင္ေသြးေလးေတြကို ပိုသတိထားရပါမယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ အင္မတန္ သနားစရာေကာင္းပါတယ္။ ဆရာ့လူနာတစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။ တစ္ေယာက္ဆိုရင္ လာတိုင္း တစ္သွ်ဴး Box တစ္ခုနဲ႔ လာရတယ္။ ပါးစပ္ထဲကေန တံေတြးေတြ ထြက္ေနတာ၊ ထြက္တာမွ တစ္ေန႔လံုးကို ထြက္ေနတာ၊ ဘာမွလုပ္လို႔ မရဘူး၊ မ်ဳိခ်လို႔လည္း မရဘူး။ တစ္ခ်ိန္လံုး အဲဒီတံေတြးေတြကို သုတ္ေနရတာ။ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္မွန္းလည္း ဘယ္သူမွ မသိဘူး။ ကေလးေမြးၿပီးမွ ေပ်ာက္သြားမွာ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ အမ်ားဆံုး ျဖစ္တာက ပ်ဳိ႕အန္တာပါပဲ။ ႐ုပ္ရွင္ထဲမွာ မင္းသမီးပ်ဳိ႕အန္ရင္ ဒါ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီပဲ။ မင္းသမီး မဟုတ္ဘဲ အိမ္ေဖာ္မေလး အန္ရင္ ဒါေသခ်ာၿပီ . .တစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ႕ လက္ခ်က္ပဲ။ အန္ရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီ လို႔ေတာင္ လူေတြ တြဲသိေနတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြက နည္းနည္းပါးပါးေလာက္ပဲ အန္ေပမယ့့္ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ အန္တာမွ ဘာအစာမွ ကို မ၀င္ေလာက္ေအာင္ တစ္ခ်ိန္လံုး အန္တာမ်ဳိး ရွိပါတယ္။ ဒါမ်ဳိးဆိုရင္ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ပါးစပ္က စားလို႔မရေတာ့ ေဆး႐ံုတင္ၿပီး ကုသမႈ ေပးရပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ သားအိမ္ဟာ သေႏၶသားေလးကို လံုး၀ ကိုးလတိတိလြယ္ႏိုင္ဖို႔ ၿငိမ္ေနရပါမယ္။ အဲဒီေတာ့ အူေတြပါ ၿငိမ္ေနတဲ့အတြက္ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္အက္ဆစ္ေတြ အေပၚတက္ၿပီး ရင္ပူေ၀ဒနာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ရင္ပူတဲ့အခ်ိန္မွာ မတ္မတ္ေလး ေနေပးရပါမယ္။ ေဆးေလးဘာေလး ေသာက္ေပးရပါမယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အဆိုးဆံုးက အစားအေသာက္အစံုမပါဘဲ အစားေရွာင္တာပဲ။ “ အသားမစားနဲ႔၊ ကေလး ထြားတတ္တယ္၊ အသီးအရြက္မစားနဲ႔ ကေလး ေလနာပါတတ္တယ္” ဆိုတဲ့ အဘိုးအဘြားေတြရဲ႕ အယူအဆမွားေတြေၾကာင့္ ဘာမွစားစရာ မရွိေတာ့ဘူး။ အားလည္း နည္းတတ္တယ္၊ ၀မ္းကလည္း ပိုခ်ဳပ္တတ္တယ္။

၀မ္းခ်ဳပ္တာ သံုးေလးငါးရက္ေလာက္ ေနေတာ့မွ ၀မ္းသြားရင္ စအိုကြဲနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာက ေသမေလာက္ နာတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါ တေလညႇစ္ရင္းညႇစ္ရင္း လိပ္ေခါင္းထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေအာင္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ား စားေပးရပါမယ္။

မနက္ အိပ္ရာႏိုးတာနဲ႔ ေရတစ္ဖန္ခြက္အျပည့္ ေသာက္လိုက္ပါ။ အူေတြလႈပ္လာေအာင္ ေလ့က်င့္ ခန္းနည္းနည္းလုပ္။ ၿပီးရင္ ၀မ္းသြားတဲ့ အက်င့္လုပ္ ေပးရပါမယ္။

လိပ္ေခါင္းျဖစ္လာရင္လည္း ကိုယ္ျပေနတဲ့သား ဖြားမီးယပ္ ဆရာ၀န္ကိုေျပာျပပါ။ တစ္ခါတုန္းက ဆရာ့လူနာတစ္ဦးက ကိုယ္၀န္ေဆာင္တုန္း လိပ္ေခါင္းထြက္လာေတာ့ ဆရာ့ကို မေျပာဘဲ သူတို႔ လမ္းထဲက ေဆးၿမီးတိုဆရာနဲ႔ သြားျပလိုက္တယ္။ အဲဒီမွာ လိပ္ေခါင္းက မေပ်ာက္ဘဲ ပြင့္ထြက္သြားတယ္။ ဘယ္လုိ လုပ္လိုက္တာလဲဆိုေတာ့ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ေနတဲ့ေနရာမွာ ေဆးျပင္းျပင္းနဲ႔ အံုေပးလိုက္တာ ေပါက္ထြက္ သြားေတာ့တာပဲ။ အႏၲရာယ္အရမ္းမ်ားပါတယ္။ ဒီလို ေဆးၿမီးတိုေတြ မလုပ္ရပါဘူး။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ႐ုတ္တရက္ထတာ ကိုမလုပ္ရပါဘူး။ အိပ္ရင္လည္း ပက္လက္ႀကီး မအိပ္ရပါဘူး၊ ေဘးေစာင္းၿပီး အိပ္ရပါတယ္။ ေနာက္တစ္ ခုက ၾကြက္တက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အိပ္ခါနီးမွာ ေျခေထာက္ေလးကို လႈပ္ေပးရပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ရင္ အိပ္ေဆး လံုး၀ မေသာက္ရပါဘူး။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ကာလမွာ ပူပင္စိတ္ေတြ မ်ားေနရင္ အိပ္မေပ်ာ္တတ္ပါဘူး၊ ေလွ်ာက္မစဥ္းစားပါနဲ႔။ တစ္ခါတေလ ညဦးပိုင္းမွာ ေရေတြ ေလွ်ာက္ေသာက္လိုက္ရင္ တစ္ညလံုး မအိပ္ရဘဲ ဆီးေတြ သြားေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ညေန ငါးနာရီ-ေျခာက္နာရီ ေနာက္ပိုင္းမွာဆိုရင္ ေရေတြ သိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ နည္းနည္းပဲ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေရာင္တတ္ပါတယ္။ ဒါက ပံုမွန္ျဖစ္ႏိုင္သလို ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တဲ့ လကၡဏာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဖာေရာင္ရင္ ေသြးေပါင္ ေသခ်ာတိုင္းၾကည့္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အၾကာႀကီး ထိုင္တာ၊ ရပ္တာတို႔ မလုပ္သင့္ပါဘူး။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေမာေနတတ္တဲ့အတြက္ မၾကာခဏ အနားယူေပးရပါမယ္။ အိမ္အလုပ္ေတြကို ကိုယ္ခ်ည္း လုပ္ရင္ အဆင္မေျပပါဘူး။ ကူေဖာ္ေလာင္ဖက္ထားရပါမယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ ခါးမနာေအာင္ခါးမကိုင္းရဘူး၊ ခါးမကုန္းရဘူး။ ပစၥည္း ေလးတစ္ခုခုက်သြားရင္ ခါးမတ္မတ္ထားၿပီး ထိုင္ၿပီးမွ ပစၥည္းယူရမယ္။ ေဒါက္ဖိနပ္ေတြ မစီးရဘူး။

ေလ့က်င့္ခန္းကလည္း အေရးပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာပင္ပန္းတဲ့ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ ခန္းေတြေတာ့ မလုပ္ရပါဘူး။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ သြက္လက္တဲ့ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေလ႐ွဴေပးတာစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္ေပးရပါမယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခရီးသြားလို႔ ရလားလို႔ ေမးပါတယ္။ ခရီးၾကမ္းရင္ သတိေတာ့ ထားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္အေစာပိုင္းကာလမွာ ခရီးသြားရင္ အခ်ိန္မေရြး ေသြးဆင္းႏိုင္ပါတယ္။ မသြားမျဖစ္သြားရမယ့္ ခရီးဆိုရင္ ဘာေတြေဆာင္ရမယ္၊ ဘာေတြေရွာင္ရမယ္ဆိုတဲ့ ၫႊန္ၾကားခ်က္ေတြကို သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ကို တိုင္ပင္ဖို႔ လိုပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ရွိရင္ ကြၽမ္းက်င္တဲ့ က်န္းမာေရး၀န္ ထမ္းေတြဆီ ဗိုက္အပ္ရပါမယ္။ ကိုယ္၀န္သြားျပတိုင္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေပးရပါမယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကေလး ေမြးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုေမြးမွာလဲ၊ ဘယ္မွာေမြး မွာလဲ၊ ဘယ္သူနဲ႔ ေမြးမွာလဲ စတာေတြကို ေသခ်ာစဥ္းစားၿပီး ေဆး႐ံုသြားမယ့္ ပစၥည္းေတြ၊ မွတ္တမ္းေတြကို ေသခ်ာထည့္ယူသြားရပါမယ္။

See More

ရင္ေသြးေလး က်န္းမာသြက္လက္ ဥာဏ္ရည္ထက္ဖို႔ (၁)

ရင္ေသြးေလး က်န္းမာသြက္လက္ ဥာဏ္ရည္ထက္ဖို႔ (၂)

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top