Healthy Life Ad
Child

ေက်ာင္းတြင္းအဆင့္ ပိုေကာင္းေစမည့္ ေလ့လာသင္ယူနည္းမ်ား

၊ ကိုမိုး ၊

ေက်ာင္းတြင္းအဆင့္ ေကာင္းဖို႔အတြက္ သင္ခန္းစာေတြကို ဘယ္လို ေလ့လာသင္ယူရမလဲဆိုတာ အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။

– အစီအစဥ္တစ္ခု ခ်မွတ္ပါ
တစ္ေန႔တာမွာ စာေလ့လာေတာ့မယ္ဆိုရင္ အခက္ခဲဆံုး ဘာသာရပ္ကို အရင္ဆံုးေလ့လာပါ၊ ေနာက္ဆံုးမွ အလြယ္ဆံုးဘာသာရပ္ကို ေလ့လာပါ။ အဲဒီလို အစီအစဥ္ခ်မွတ္တာက အလုပ္တြင္ေစပါတယ္။

– အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းႏွင့္ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစမည့္အစာ စားပါ
ဦးေႏွာက္က အေကာင္းဆံုးအဆင့္မွာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ က်န္းမာတဲ့ ေလာင္စာလိုပါတယ္။ အခြံမာေစ့၊ ပန္းသီး၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း စတဲ့ အစာေတြက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္စြမ္းကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

– သခ်ၤာတြက္ခ်ိန္ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ
သခ်ၤာတြက္ခ်ိန္မွာ သီခ်င္းေအးေအးေလးေတြကို နားေထာင္ေပးတာက အိပ္မငိုက္ေစတဲ့အျပင္ သခ်ၤာပုစာၦေတြကို ေကာင္းေကာင္း တြက္ခ်က္ႏိုင္ေစပါတယ္။

– အေႏွာင့္အယွက္ အဟန္႔အတားမွန္သမွ် အျပင္တြင္ထားခဲ့ပါ
ဖုန္း၊ လက္ပ္ေတာ့ စတာေတြကို ေလ့လာသင္ယူေနခ်ိန္ အသံုးမျပဳပါနဲ႔။ ဖုန္းကို အသံပိတ္ထားပါ၊ လူမႈကြန္ယက္ေတြကို ဖြင့္မၾကည့္ပါနဲ႔။

– အေရာင္ျခယ္ပါ
စာပုိဒ္ထဲက အေရးပါတဲ့ စာတခ်ဳိ႕ကို အေရာင္ျခယ္ေပးရင္ မွတ္မိႏိုင္စြမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။

– အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းလာလွ်င္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္စြမ္းကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ေလ့လာသင္ယူေနခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္နဲ႔တစ္ခ်ိန္ၾကား မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။

– မွတ္စုထုတ္ပါ
မွတ္စုထုတ္ၿပီး စာက်က္တာကမွတ္မိႏိုင္စြမ္းကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

– အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ပါ
စာေမးပြဲမတိုင္ခင္ ညတိုင္း မအိပ္မေန စာက်က္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ျပႆနာေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

– မီးေရာင္ လင္းပါေစ
စာၾကည့္စားပြဲ မီးေရာင္က လင္းေနမွာ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္စြမ္း ပိုေကာင္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

– ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ ေမးခြန္းျပန္ထုတ္ပါ
ေမးခြန္းေတြကို အကုန္ေျဖႏိုင္သလားဆိုတာ ေမးခြန္းထုတ္ၿပီး ေျဖၾကည့္ပါ။

– ေလ့လာခ်ိန္တစ္ခုႏွင့္ တစ္ခုၾကား အနားယူပါ
ေလ့လာခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္နဲ႔ တစ္ခ်ိန္ၾကား အနားယူပါ၊ သေရစာ စားပါ၊ တစ္ေရးအိပ္ပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top