၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
– အယူအဆ (၁)
အနီေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီက လူတိုင္းနဲ႔ မလိုက္ဖက္ပါဘူး။
– အမွန္
တကယ္ေတာ့ အနီေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီက လူတိုင္းနဲ႔ လိုက္ဖက္ပါတယ္။ ကိုယ့္အသားအေရာင္နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အနီေရာင္ကိုေရြးခ်ယ္ၿပီး ဆိုးေပးဖို႔ပဲ လိုအပ္တာပါ။
– အယူအဆ (၂)
ေျခာက္သြားၿပီဆိုရင္ မက္စ္ကာရာကို လႊင့္ပစ္သင့္ေနပါၿပီ။
– အမွန္
မက္စ္ကာရာရဲ႕သက္တမ္းက စသံုးလိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ သံုးလပဲ ခံပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ မက္စ္ကာရာက ၾကာၾကာသံုးရင္ မ်က္စိတြင္း ကူးစက္ပိုး ၀င္လြယ္လုိ႔ပါ။ အခ်ိန္ၾကာၾကာသံုးလိုက္ရင္ မက္စ္ကာရာက ဘက္တီးရီးယားပိုးေပါက္ဖြားတတ္ၿပီး မ်က္စိထဲပိုး၀င္ႏိုင္ပါတယ္။
– အယူအဆ (၃)
မက္စ္ကာရာကို ေဆးရည္ျပြန္ထဲ ခဏခဏ ထည့္စိမ္ေပးရင္ မ်က္ေတာင္မွာ အေထြးလိုက္ကပ္ေနတတ္တယ္။
– အမွန္
ဒါက မွန္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆိုေတာ့ ျပြန္ထဲကို ေလပူေဖာင္းေတြ ၀င္သြားၿပီး မက္စ္ကာရာရဲ႕ သက္တမ္းေလ်ာ့က်သြားလို႔ပါ။
– အယူအဆ (၄)
မိတ္ကပ္အလွကုန္ေတြမွာ သက္တမ္းကုန္တဲ့ရက္စြဲက အေရးမႀကီးပါဘူး၊ မကုန္မခ်င္း သံုး႐ံုပဲေလ။
– အမွန္
ဒါကေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြမွာ အေရးႀကီးဆံုးအရာကသက္တမ္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အလွကုန္ထုတ္လုပ္သူေတြကပါကင္ဘူးေပၚမွာ သက္တမ္းကိုထည့္ေရးရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အလွကုန္ေတြက ဖြင့္လုိက္တာနဲ႔ စၿပီး သက္တမ္းမွတ္ရတာမ်ဳိးပါ။
ေခတ္မီတဲ့ မိန္းကေလးေတြက မိတ္ကပ္အလွ ကုန္ေတြကို ဘယ္လို ေရြးခ်ယ္ရမယ္၊ ဘယ္လိုလိမ္းရမယ္ ဆိုတာကိုသိခ်င္ၾကပါတယ္။ အဲဒီမွာ အႀကံျပဳခ်က္တိုင္းက ယံုသင့္သလား ဆိုတာကိုေတာ့ ဆန္းစစ္ဖို႔ လိုလာပါ ၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ မိတ္ကပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ထင္ျမင္ခ်က္ေတြကို တကယ္ယံု သင့္သလား သိႏိုင္ေအာင္ ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။
– အယူအဆ (၅)
အိပ္ရာမ၀င္ခင္ မိတ္ကပ္ေတြ ဖ်က္စရာမလုိဘူး
– အမွန္
မဟုတ္ပါဘူး။ ညဘက္မွာမိတ္ကပ္လိမ္းၿပီးအိပ္ရင္ ေခြၽးေပါက္ပိတ္ၿပီးအေရျပားေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာနဲ႔ ကူးစက္ပိုး ၀င္တာတို႔ကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ အသားအေရက ျပန္လည္အားျဖစ္ၿပီး စိုျပည္လန္းဆန္းေစလို႔ပါ။
– အယူအဆ (၆)
တစ္ေယာက္တည္းသံုးတယ္ဆုိရင္ မိတ္ကပ္ ဘရပ္ရွ္ေတြကို ေလွ်ာ္စရာမလိုပါဘူး။
– အမွန္
မိတ္ကပ္ဘရပ္ရွ္ေတြက အလွကုန္ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး စိုစြတ္ေနခ်ိန္မွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေပါက္ပြားတတ္ ပါတယ္။ မိတ္ကပ္ဘရပ္ရွ္ေတြကို မေလွ်ာ္တာ ၾကာေလေလ၊ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပိုမိုေပါက္ပြားေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါက အေရျပားမွာ ပိုး၀င္ကူးစက္မႈကို ျဖစ္ေစ႐ံုသာမက ဘရပ္ရွ္ေတြရဲ႕ သက္တမ္းကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– အယူအဆ (၇)
အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို ဘယ္ေနရာထားထား အဆင္ေျပတယ္
– အမွန္
မဟုတ္ပါဘူး။ အလွကုန္ေတြကို ေသခ်ာသိမ္းမထားရင္ သတ္မွတ္ရက္မတိုင္ခင္ပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ အလွကုန္ေတြကို ေအးၿပီးေမွာင္တဲ့ေနရာမွာ ထားသင့္ပါတယ္။
– အယူအဆ (၈)
ေန႔တိုင္း ေရစိုခံမက္စ္ကာရာ လိမ္းသင့္ပါတယ္။
– အမွန္
မိုးေရထဲ မသြားရင္ ေရစိုခံမက္စ္ကာရာကို ေန႔တိုင္းလိမ္းစရာမလိုပါဘူး။ ႐ိုး႐ိုးမက္စ္ကာရာကို လိမ္း႐ံုနဲ႔ရပါတယ္။ ေရစိုခံမက္စ္ကာရာဆိုးရင္ ညေနခင္းမွာ ဖ်က္ရခက္ၿပီး ပြတ္တိုက္ဖန္မ်ားရင္ မ်က္ေတာင္ေတြကို အားနည္းေစႏိုင္ပါတယ္။
– အယူအဆ (၉)
ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္မလိမ္းခင္ ကြန္ဆဲလ္ လာလိမ္းေပးပါ
– အမွန္
အရင္ဆံုး ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္လိမ္းပါ၊ ၿပီးမွ အေရျပားအျပစ္အနာအဆာေတြကို ကြန္ဆဲလ္လာ လိမ္းၿပီးဖံုးအုပ္သင့္ပါတယ္။ လိုအပ္တာထက္ ပိုမ သံုးမိတဲ့အတြက္ မိတ္ကပ္က ပိုၿပီး သဘာ၀က်က် ေျပျပစ္ေနမွာပါ။
– အယူအဆ (၁၀)
ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္က အသားအေရမွာ ဆိုးက်ဳိးသက္ေရာက္ေစပါတယ္။
– အမွန္
အခုေခတ္ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ေတြမွာ အသားအေရထိန္းေပးတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြ၊ ေနကာႏိုင္စြမ္းနဲ႔ အသားအေရ ကာကြယ္တဲ့အရာေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔လံုးစိုျပည္ေနပါလိမ့္မယ္။ သင့္အသားအေရ အမ်ဳိးအစားနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။
– အယူအဆ (၁၁)
ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ကို မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ မလိမ္းသင့္ဘူး။
– အမွန္
အယ္လ္ကိုေဟာ ပါ၀င္မႈမရွိတဲ့ ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္ဆိုရင္ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕မႈ မျဖစ္ေစပါဘူး။ မ်က္၀န္းနားတစ္၀ိုက္ လိမ္းေပးရင္ အေရးေၾကာင္းမထင္ေစပါဘူး။
– အယူအဆ (၁၂)
မ်က္ခံုးက ဆံပင္ထက္ ႏွစ္ဆင့္ေလာက္ ပိုအေရာင္ရင့္ သင့္တယ္။
– အမွန္
သင့္ဆံပင္အေရာင္က လင္းလက္ေနမွသာ ဒီစည္းမ်ဥ္းကို လိုက္နာပါ။ ေရႊအိုေရာင္ဆံပင္ဆိုးထားရင္ မည္းနက္တဲ့မ်က္ခံုးမ်ဳိးေတာ့ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။
– အယူအဆ (၁၃)
ႏႈတ္ခမ္းေတြ ပိုျပည့္သေယာင္ထင္ရေစဖို႔ အနားကြပ္ေပးသင့္တယ္။
– အမွန္
တကယ္ေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းကို အလြန္အမင္းပံု ေဖာ္လြန္းရင္ တကယ္မျပည့္မွန္း သိသာတတ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကို မ်က္ႏွာလိမ္းေပါင္ဒါနည္းနည္း တို႔ေပးၿပီး ေအာက္ႏႈတ္ခမ္းအလယ္မွာ ႏႈတ္ခမ္းဆိုး ေဆးအဆီတို႔ေပးပါ။ အလင္းအေနအထားေၾကာင့္ သင့္ႏႈတ္ခမ္းသားက ပိုျပည့္သေယာင္ထင္ရပါတယ္။
– အယူအဆ (၁၄)
မည္းနက္တဲ့ အိုင္းလိုင္နာသံုးရင္ မ်က္၀န္းကို ပိုႀကီးေစတယ္။
– အမွန္
မီးခိုးေရာင္မ်က္၀န္းအလွပိုင္ရွင္အတြက္ အေရာင္ရင့္တဲ့ အိုင္းလိုင္နာဆိုးရင္ မ်က္၀န္းကို ပိုေပၚလြင္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့အခြၽန္အတက္ေတြ ဆြဲေပးရင္ မ်က္၀န္းကို ပိုေသးသေယာင္ထင္ရေစပါတယ္။ မ်က္၀န္းပိုႀကီးမားသ ေယာင္ထင္ရေစဖို႔ အိုင္းရွဲဒိုးအနည္းငယ္လိမ္းပါ၊ မ်က္ခမ္းအတြင္းကို အိုင္းလိုင္နာဆြဲပါ။
– အယူအဆ (၁၅)
ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ကို မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ မလိမ္းသင့္ဘူး။
– အမွန္
အယ္လ္ကိုေဟာ ပါ၀င္မႈမရွိတဲ့ ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္ဆိုရင္ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕မႈ မျဖစ္ေစပါဘူး။ မ်က္၀န္းနားတစ္၀ိုက္ လိမ္းေပးရင္ အေရးေၾကာင္းမထင္ေစပါဘူး။
– အယူအဆ (၁၆)
အျပာေရာင္ အိုင္းရွဲဒိုးက ေခတ္မမီဘူး
– အမွန္
အခုေနာက္ပိုင္း အျပာေရာင္အိုင္းရွဲဒိုးနဲ႔ မ်က္၀န္းျပာက ဖက္ရွင္ျဖစ္လာပါတယ္။ သင္သေဘာက်ရင္ ၀တ္စံုအ ေရာင္နဲ႔တြဲဖက္ၿပီး လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
