Healthy Life Ad
Health Tips

နံနက္ေစာေစာ တစ္နာရီလမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိမွာလဲ . . .

၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

မနက္ခင္းမွာ တစ္နာရီေလာက္ေစာေစာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္ သင့္တစ္ေန႔တာ ဘ၀မွာ သိသာတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးရရွိေစပါလိမ့္မယ္။

– ႏွာေခ်တာ သက္သာႏုိင္ပါတယ္

မနက္အိပ္ရာထတိုင္း ႏွာေခ်ေနရင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးလိုက္ပါ။ မနက္ေစာေစာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ပိုရရွိၿပီး ပိုမိုအပန္းေျပကာ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့နည္းေနပါလိမ့္မယ္။

– က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ပိုစားျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး က်န္းမာျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိးကို သိနားလည္လာတဲ့အခါ အဆင္သင့္အစာေတြကို စားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့နည္းေနမွာပါ။ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုပဲ မ်ားမ်ားစားခ်င္ေနပါလိမ့္မယ္။ မနက္တစ္နာရီေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတိုင္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ နံနက္စာနဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကို စားေပးရင္ တစ္ေန႔လံုး ေနလို႔ထိုင္လို႔ အဆင္ေျပေနမွာပါ။

– စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ႏိုင္ပါတယ္

အိပ္ရာေစာေစာထတဲ့သူေတြက ေနျမင့္မွ အိပ္ရာထတတ္သူေတြထက္ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး အေကာင္းျမင္စိတ္ပိုရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထသူေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီၫြတ္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈရွိတတ္ၿပီး တက္ၾကြလန္းဆန္း ေနတတ္ပါတယ္။

– ပူပင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းလာႏိုင္ပါတယ္

မနက္ခင္းမွာ ေစာေစာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ရင္း ေလေကာင္းေလသန္႔ ႐ွဴ႐ႈိက္ေပးတာေၾကာင့္ ပူပင္ေသာကေလ်ာ့က်ၿပီး ေၾကာင္းက်ဳိးဆက္စပ္ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

– အသားအေရ ပိုၾကည္လင္လာပါလိမ့္မယ္

မနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈပိုေကာင္း ၿပီး အသားအေရကို ပိုၾကည္လင္လာေစပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ တစ္နာရီေလာက္ လမ္းထေလွ်ာက္ေပးရင္ ဆံပင္ျပဳျပင္တာ၊ လက္သည္းနီဆိုးတာ၊ မီးပူတိုက္တာစတဲ့ အေသးအမႊားအလုပ္ ကိစၥေလးေတြအတြက္လည္း အခ်ိန္ပိုထြက္လာပါလိမ့္မယ္။

– အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း ပိုတိုးတက္လာႏိုင္ပါတယ္

မနက္ခင္းမွာ တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္နဲ႔ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းလုပ္ႏိုင္ရင္ တစ္ေန႔လံုး အေႏွာင့္အယွက္မရွိဘဲ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေစာေစာထ၊ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီးတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top