Healthy Life Ad
Life Style

ကေလးေမြးၿပီးစ မိခင္မ်ား အိမ္ေထာင္မႈသုခ ရရွိေစရန္

၊ လရိပ္ေမ ၊

အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုဟာ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါ ေမြးကင္းစကေလးကိုပဲ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာအျပည့္နဲ႔ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ရင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔နဲ႔ ခင္ပြန္းသည္ကို အေလးထားဖို႔ ပ်က္ကြက္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အိမ္ေထာင္မႈသုခေလ်ာ့က်မႈ ျဖစ္လာတတ္တာေၾကာင့္ ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ သိထားသင့္တဲ့အေၾကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

– ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါ ဘယ္အခ်ိန္မွာ လိင္ကိစၥကို စတင္ႏိုင္ပါသလဲ။
သင္က သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးထားတာလား၊ ဗိုက္ခြဲၿပီး ကေလးေမြးထားတာလားဆိုတဲ့ အ ခ်က္ေပၚမူတည္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္က အနာက်က္ဖို႔ အခ်ိန္လိုအပ္ေနပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ ၄- ၆ ပတ္ေလာက္ေစာင့္ၿပီးမွ လိင္ကိစၥကိုစတင္ဖို႔ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေပးသူေတြက ၫႊန္ၾကားတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္က ခြဲေၾကာင္းအနာေတြ က်က္ေနၿပီျဖစ္လို႔ပါ။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးေတြကေတာ့ လအနည္းငယ္အထိ အခ်ိန္ယူရေလ့ရွိသလို တခ်ဳိ႕ေတြက သီတင္းပတ္အနည္းငယ္အတြင္း ျပန္လည္စ တင္ႏိုင္တာမ်ဳိးလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါက ကေလးေမြးဖြား ၿပီးစအမ်ဳိးသမီးရဲ႕ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ၊ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ နာက်င္မႈေတြကို ခံစားရမႈအေပၚ မူတည္ေနပါတယ္။

– ကေလးေမြးၿပီး နာက်င္မႈ သက္သာေစဖို႔ ခင္ပြန္း အေနနဲ႔ ဘယ္လိုႏွစ္သိမ့္မႈေပးသင့္သလဲ။
ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္က ေျခာက္ေသြ႕ေနတတ္ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သင္က မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽး သူျဖစ္ရင္ ပိုဆိုးပါတယ္။ ဒီလို မသက္မသာ ခံစားရမႈ ေတြ သက္သာေစဖို႔ ခင္ပြန္းေတြအေနနဲ႔ သင့္ဇနီးကို ေပြ႕ဖက္တာ၊ အၾကင္နာေပးတာ၊ ႏွိပ္နယ္ေပးတာတို႔ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးကို အႏွီးလဲေပးတာ၊ ေရခ်ဳိးေပးတာ အပါအ၀င္ အိမ္မႈကိစၥ အားလံုးလုပ္ ေဆာင္ရာမွာ သင့္ဇနီးကို ကူညီသင့္ပါတယ္။

– သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ မိန္းမကိုယ္ ၾကြက္သားေတြ ျပန္လည္တင္းရင္းလာေအာင္ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သင့္သလဲ။
သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ မိန္းမ ကိုယ္ၾကြက္သားေတြရဲ႕ တင္းရင္းမႈေလ်ာ့က်သြားႏိုင္ပါတယ္။ အရင္လို ျပန္ျဖစ္ေစဖို႔ ဳနါနူ ေလ့က်င့္ခန္း ကိုလုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာ တင္ပဆံု ကြင္းၾကြက္သားေတြကို တင္းရင္းေစတာေၾကာင့္ ဆီးထြက္မက်ေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။

– လိင္ကိစၥမွာ စိတ္ပါ၀င္စားမႈ မရွိရင္ ဘာလုပ္သင့္ ပါသလဲ။
ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ အိမ္ေထာင္ေရးဟာ လိင္ကိစၥထက္ သံေယာဇဥ္က ပိုခိုင္ၿမဲလာပါတယ္။ ဒါက ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ လိင္ကိစၥကို စိတ္ပါ၀င္စားမႈ မရွိေသးရင္ သင့္ခံစားခ်က္ကို သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္အား ရွင္းျပပါ။ နံနက္စာ၊ ညစာအတူစားတာမ်ဳိး၊ အလုပ္လုပ္ ေနရတဲ့ ခင္ပြန္းထံ ဖုန္းဆက္တာ၊ မက္ေဆ့ခ်္ ပို႔တာ စတဲ့နည္းေတြနဲ႔ သင္ရဲ႕ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို ျပသႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ကေလးကို မိဘေဆြမ်ဳိးေတြထံ အပ္ႏွံၿပီး အျပင္ထြက္လည္ေပးပါ။

– အိမ္ေထာင္မႈ သုချပန္လည္ရရွိေစဖို႔ ဘယ္လို နည္း လမ္းေတြကုိ လုပ္ေဆာင္သင့္သလဲ။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္တာ၊ ကေလးေမြးတာေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ၿပီးျဖစ္တဲ့ လိင္ကိစၥစိတ္ပါ၀င္စားမႈ မရွိတာ ဟာတစ္ႏွစ္အတြင္း အဆင္ေျပသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီၾကားထဲမွာ သင္ရဲ႕ ႐ုပ္ပိုင္းနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္း မာေရးအားေကာင္းေစဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြ ကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

– သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေျပာင္းအလဲေတြကို သတိျပဳၿပီး ထိန္းသိမ္းသင့္တာကုိ ထိန္းသိမ္းပါ။ (ဗိုက္ပူလာရင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ဳိးကို ဆိုလိုပါတယ္။)

– သစ္သီးအမ်ားအျပားအပါအ၀င္ အာဟာရျပည့္၀တဲ့ အစားအေသာက္စားပါ။

– တစ္ေန႔တာ အစီအစဥ္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းကိုထည့္ သြင္းလုပ္ေဆာင္ပါ။

– တတ္ႏိုင္သမွ် မ်ားမ်ားအနားယူပါ။

– သင္ အဆင္မေျပရင္ အကူအညီေတာင္းပါ။

– အၿမဲတမ္း လွလွပပျပင္ဆင္ပါ။

– တျခား ကေလးမိခင္ေတြနဲ႔ အတူေပါင္းေဖာ္ၿပီး စကားစျမည္ေျပာဆိုပါ။

မိမိကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္တာက အိမ္ေထာင္ေရး သုခရရွိလာေစမယ့္ နည္းျဖစ္ပါတယ္။

(Ref; mayoclinic)

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top