Healthy Life Ad
Q & A

ကိုယ္၀န္ေဆာင္က်န္းမာေရးအေမးအေျဖမ်ား

ေဒါက္တာစိုးလြင္ သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ေျဖၾကားသည္။

♦ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္ ကာကြယ္ေဆး♦
Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ဘယ္လို ကာကြယ္ေဆးေတြ ထိုးလို႔ရပါသလဲ။ ဘယ္လို ကာကြယ္ေဆးေတြ မထိုးသင့္ဘူးလဲ သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။

A. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ေမးခိုင္ကာကြယ္ေဆးကို ႏွစ္ႀကိမ္ထိုးပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ထိုးရသလဲဆိုရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ပထမသံုးလေက်ာ္သြားရင္ ႀကိဳက္တဲ့အခ်ိန္ ထိုးလို႔ရပါတယ္။ တစ္ခါထိုးၿပီး ေျခာက္ပတ္(တစ္လခြဲ)ၾကာရင္ ထိုးရပါတယ္။ တျခား ကာကြယ္ေဆးေတြ ကေတာ့ ကိုယ္ ဘာကို ကာကြယ္ခ်င္သလဲ ဆိုတဲ့အေပၚ မူတည္ၿပီး ထိုးလို႔ရပါတယ္။ အသည္းေရာင္ အသား၀ါ ဘီကာကြယ္ေဆးကို ထိုး လို႔ရပါတယ္။ H1N1 တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး ထိုးလို႔ ရပါတယ္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကာကြယ္ေဆးကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ လံုး၀ မထိုးရပါဘူး။ ဒီကာ ကြယ္ေဆးက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ထုိးရင္ က ေလးကို ဘာျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ဘယ္သူမွ မသိလို႔ပါပဲ။

♦ ႐ိုး႐ိုးေမြးသင့္သလား၊ ဗိုက္ခြဲေမြးသင့္သလား . . . ♦

Q. ႐ိုး႐ိုးေမြးတာနဲ႔ ဗိုက္ခြဲေမြးတာ ဘယ္ဟာ ပိုေကာင္းသလဲ ဆရာ။

A. ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္တစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္ေတာ့၊ ဘယ္မွာ၊ ဘယ္သူနဲ႔ ဘယ္လိုေမြးမလဲဆိုတာ စဥ္းစားရပါၿပီ။ ဘယ္လို ေမြးမလဲဆိုတဲ့ေနရာမွာ သ ဘာ၀အတိုင္း ႐ိုး႐ိုးေမြးတာ ေကာင္းသလား၊ ဗိုက္ခြဲ ေမြးတာ ေကာင္းသလားဆိုတာကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ တစ္ေယာက္ခ်င္းေပၚမွာပဲ မူတည္ပါတယ္။ သူရဲ႕အေျခအေန ဥပမာ အသက္အရြယ္၊ ကေလးက သားဦးလား စတာေတြကို ၾကည့္ရပါတယ္။
ဥပမာ မိခင္တစ္ေယာက္က အသက္ ၄၀ ျဖစ္ေနၿပီ၊ အိမ္ေထာင္က်လည္း ေနာက္က်ၿပီး သားဦး ကိုယ္၀န္လည္း ျဖစ္တယ္ . .ဒီလို မိခင္ေတြ ႐ိုး႐ိုးေမြး ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဆရာတို႔က တားရတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔ တားရသလဲဆိုေတာ့ ႐ိုး႐ိုးေမြးတယ္ဆိုတာက ဗိုက္က ဒီမနက္နာတယ္၊ ညေနေမြးမလား မေသခ်ာဘူး။ ညႇစ္ရတယ္။ မိခင္က အသက္ ၄၀ ရွိေနၿပီ၊ ကေလး က သူ႔အတြက္ အရမ္းအေရးႀကီးတယ္၊ အမွားမခံဘူး ဆိုရင္ ဗိုက္ခြဲေမြးတာက သူ႔အတြက္ ပိုေကာင္းတယ္။ ျမန္ျမန္ခြဲၿပီး ျမန္ျမန္ထြက္သြားရင္ အဆင္ေျပတာပဲ။ အသက္ ၄၀ ဆိုေတာ့ ငယ္ငယ္ကလို ညႇစ္အားက ေကာင္းခ်င္မွ ေကာင္းေတာ့မွာ။ အသက္ ၂၀-၂၅ ႏွစ္ တို႔လို ညႇစ္အားက မေကာင္းႏုိင္ပါဘူး။

ကေလးတစ္ေယာက္ကို အရင္က ႐ိုး႐ိုးေမြးထားတယ္၊ အခု ဒုတိယကိုယ္၀န္မွာလည္း သန္သန္မာမာ ပဲ။ ေမြးရလြယ္တယ္။ ဒီလိုမိခင္ကို ခြဲတာပိုေကာင္း တယ္လို႔ ဘယ္ေျပာမလဲ။ အရင္ကေလးေတြကို ႐ိုး႐ိုး ေမြးထားရင္ ေနာက္တစ္ေယာက္ေမြးရတာ ပိုေတာင္ လြယ္ေသးတယ္။ တစ္ခုပဲ ကေလးက ေအာက္မွာ အခ်င္းပိတ္ေနတယ္၊ ေခါင္းက မိုးေပၚေရာက္ၿပီး တင္ပါးက ေအာက္ေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခြဲတာ ပို ေကာင္းတယ္။
႐ိုး႐ိုးေမြးတာေရာ ခြဲေမြးတာမွာပါ ေကာင္းတာ ရွိသလို ဆိုးတာလည္း ရွိတယ္။ ခြဲစိတ္ၿပီး ေမြးတယ္ ဆိုတာက ကေလးငါးေယာက္ေတာင္ လိုခ်င္တယ္ဆို ရင္ သြားမလုပ္နဲ႔။ ခြဲေမြးရင္ ပထမတစ္ေယာက္၊ ႏွစ္ ေယာက္ပဲ၊ တတိယကိုယ္၀န္ဆိုရင္ ထပ္မယူနဲ႔ေတာ့၊ သားေၾကာျဖတ္ေတာ့လို႔ လုပ္ေလ့ရွိတယ္။ ခဏ ခဏ ခြဲပါမ်ားရင္ သားအိမ္က ပါးပါးသြားတတ္လို႔ပါ။ သံုးခါေလာက္ပဲ ခြဲရင္ ေတာ္ၿပီဆုိၿပီး ျဖစ္တတ္တယ္။

တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ေဗဒင္နဲ႔ ဘယ္ေန႔ ဘယ္အခ်ိန္ ေမြးခ်င္တယ္ဆိုတာမ်ဳိး ရွိတယ္။ အဲဒီလိုဆိုရင္ ႐ိုး႐ိုး ေမြးဖို႔ ဘယ္လြယ္ေတာ့မလဲ၊ ခြဲေမြးမွ အဆင္ေျပတာ လည္း ရွိျပန္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႐ိုး႐ိုးေမြးတာ ေကာင္း တယ္၊ ခြဲေမြးတာ ေကာင္းတယ္ဆိုၿပီး ေလွနံဓားထစ္ ေျပာလို႔ မရပါဘူး။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ တစ္ေယာက္ ခ်င္း တစ္ေယာက္ခ်င္းေပၚမွာ မူတည္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ ျပထားတဲ့ သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ နဲ႔ ေသခ်ာတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

♦ 4D အာထရာေဆာင္းကို ကိုယ္၀န္ ဘယ္ႏွလမွာ ႐ိုက္သင့္သလဲ . . . ♦

Q. 4D အာထရာေဆာင္းကို ကိုယ္၀န္ ဘယ္ႏွလမွာ ႐ိုက္ရင္ အေကာင္းဆံုးလဲ ဆရာ။

A. ကိုယ္၀န္ ၂၈ ပတ္နဲ႔ ၃၀ ပတ္ၾကားမွာ 4D အာထရာေဆာင္း႐ိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကေလးေလးက အေကာင္းဆံုး ေပၚလြင္ေနၿပီ။ အရမ္းလည္း မငယ္ေတာ့ဘူး၊ အရမ္းလည္း မႀကီးေသး ဘူး။ ကိုယ္၀န္ ၃၀ ပတ္ထက္ ေက်ာ္သြားရင္ ကေလးက ႀကီးသြားေတာ့ ႐ိုက္ရင္ သိပ္မေပၚေတာ့ဘူး။ အၾကမ္းအားျဖင့္ ကိုယ္၀န္ ၂၈ ပတ္၀န္းက်င္က အေကာင္းဆံုးပဲလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

See More

ကိုယ္၀န္ေဆာင္က်န္းမာေရးအေမးအေျဖမ်ား (၂)

ကိုယ္၀န္ေဆာင္က်န္းမာေရးအေမးအေျဖမ်ား (၃) (Women and Diabetes)

ကိုယ္၀န္ေဆာင္က်န္းမာေရးအေမးအေျဖမ်ား (၄)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top