ကိုမိုး
ဘ၀က အလုပ္ေတြနဲ႔ခ်ည္း ျပည့္ႏွက္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒါက ေအာင္ျမင္တဲ့ဘ၀လို႔ မဆိုႏိုင္ပါဘူး။ ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြဟာ အလုပ္လည္းလုပ္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ကာ မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္ေပးႏုိင္ၾကသူေတြပါ။
(၁) အလုပ္ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ျခင္း
စိန္ေခၚမႈမ်ားတဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္ေနရလို႔ အိမ္မျပန္ႏိုင္ဘူးဆိုတာ ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြ လုပ္ေလ့မရွိပါဘူး။ ညဘက္ အိမ္ျပန္ၿပီး မိသားစုနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါက ေနာက္တစ္ေန႔တာအတြက္ အလုပ္တြင္ေစၿပီး လန္းဆန္းတက္ၾကြတဲ့ စိတ္ခြန္အား ျပန္ရေစတဲ့နည္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း
ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြက ဘယ္ေလာက္ အလုပ္မ်ားမ်ား တစ္ေန႔နာရီ၀က္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထတာနဲ႔ ေျပးစက္ေပၚတက္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အျပဳအမူကို လုပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။
(၃) ေပ်ာ္ရႊင္စရာမ်ား ရွာေဖြျခင္း
ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြက မိသားစုနဲ႔ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အခ်ိန္ေကာင္းေတြကိုအတူ ျဖတ္သန္းေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါကေအာင္ျမင္တဲ့ ဘ၀ရဲ႕ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အခ်ိန္ေကာင္းလို႔ ယူဆၿပီး ခရီးတိုထြက္တာ၊ ညေနခင္းအျပင္ထြက္ လမ္းေလွ်ာက္တာတို႔ လုပ္ေဆာင္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။
ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြက အထိမ္းအမွတ္ေန႔ရက္ေတြမွာ အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ခ်ိန္းဆိုၿပီး အျပင္မွာ အတူညစာစားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ေရးသာ ယာေခ်ာေမြ႕တာက ေအာင္ျမင္တဲ့ ဘ၀ကို ပံ့ပိုးေပး ႏုိင္တဲ့အခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ အခ်ိန္ေပးျခင္း
လူမႈေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးဟာ ဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္စရာအေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ကာလေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ အလုပ္မ်ားမ်ား စစ္မွန္တဲ့ မိတ္ေဆြေတြကို အခ်ိန္ေပးေလ့ရွိတယ္လို႔ ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြက ဆိုပါတယ္။
(၆) ညအိပ္ရာမ၀င္မီ အခ်ိန္ဇယားအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ျခင္း
ညဘက္မွာ အခ်ိန္ေကာင္းေတြေပးၿပီး အသံုးခ်သင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြကို အိမ္စာစစ္ေပးတာ၊ ပံုျပင္ေျပာျပတာ၊ ေရခ်ဳိးတာနဲ႔ တီဗီၾကည့္တာတို႔ကို အခ်ိန္ဇယားအတိုင္း လုပ္ေဆာင္တတ္ပါတယ္။ ညဥ္႔နက္တဲ့အထိေနၿပီး မနက္အလုပ္ခ်ိန္မမီတာမ်ဳိးကို ေရွာင္ေလ့ရွိတယ္လို႔ ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြက ဆိုပါတယ္။
(၇) ေကာင္းစြာ အိပ္စက္အနားယူျခင္း
ညတိုင္း ၇ နာရီေလာက္ အိပ္စက္ခ်ိန္ေပးပါ။ လူအမ်ားစုဟာ ညဘက္မွာ ေလးနာရီေလာက္ပဲ အိပ္စက္ခ်ိန္ေပးေလ့ရွိပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေရး၀မွသာ အေတြးအေခၚ ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ေကာင္းေကာင္းခ်မွတ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
