Healthy Life Ad
Health Tips

ကိုယ္၀န္ရရွိေစရန္ ကူညီပံ့ပိုးေပးႏိုင္သည့္ အစာမ်ား

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

ကိုယ္၀န္ရရွိေအာင္ ႀကိဳးစားေနတဲ့ သင့္အတြက္ သင္စားေနက် အစားအေသာက္ေတြက သင္ရဲ႕မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို သက္ေရာက္မႈရွိၿပီး ျမန္ျမန္ကိုယ္၀န္ရရွိေစပါတယ္။

(၁) ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္
ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္ဟာ သင့္ကိုျမန္ျမန္ ကိုယ္၀န္ရရွိေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္ထဲ ရွလကာရည္အနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ရင္ ၾကက္႐ိုးထဲက အာဟာရဓာတ္ေတြကို ပိုမိုရရွိေစပါတယ္။

(၂) အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
ကိုယ္၀န္ရရွိေအာင္ႀကိဳးပမ္းေနခ်ိန္မွာ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၃) ဆိတ္သား၊ အမဲသား
ကိုယ္၀န္ရရွိဖို႔ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ ဆိတ္သား၊ အမဲသားေတြကို အသင့္အတင့္ စားေပးပါ။

(၄) ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြက အူလမ္းေၾကာင္းထဲက ပိုးမႊားေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

(၅) ေရေႏြးၾကမ္း
ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တာေၾကာင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ရရွိၿပီး ကိုယ္တြင္းစနစ္ကို ပိုသန္စြမ္းေစပါတယ္။

(၆) ငါးအဆီ
ငါးအဆီထဲမွာ အိုမီဂါ၃ဖက္တီးအက္ဆစ္ ပါ၀င္မႈျမင့္မားတဲ့အတြက္ ကိုယ္၀န္ရရွိေအာင္ ႀကိဳးပမ္းေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ စားသင့္ပါတယ္။
(Ref;SN)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top