လူေတြ က်န္းမာဖို႔အတြက္ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရပါမယ္။ အလြယ္ကူဆံုးကေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါမွာ ေခြၽးထြက္ေအာင္ ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးရပါမယ္။
အဲဒီလို ခပ္သြက္သြက္လမ္းေလွ်ာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကပ္ၿငိလာတဲ့ အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ဖို႔ သီးသန္႔အခ်ိန္မေပးႏိုင္ရင္ ကားမွတ္တိုင္ကေန အိမ္ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္ကို သြားတဲ့အခါ ဆိုက္ကားစီးတာမ်ဳိးမလုပ္ဘဲ ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။
အထပ္ျမင့္ကို တက္စရာရွိတယ္ဆိုရင္ဓာတ္ေလွကား၊ စက္ေလွကားေတြ မသံုးဘဲ ႐ိုး႐ိုးေလွကားကေနတက္ပါ။
အနီးအနား ေစ်းဆိုင္ေတြကို သြားစရာရွိရင္ တတ္ႏိုင္သမွ် လမ္းေလွ်ာက္ၿပီးသြားပါ။
အဲဒီလို ေခြၽးထြက္တဲ့အထိ ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာေၾကာင့္-
– အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အင္ဒိုဖင္ဓာတ္ အထြက္တိုးေစပါတယ္။
– ခႏၶာကိုယ္သြက္လက္ေပါ့ပါးေစပါတယ္။
– နာတာရွည္ေရာဂါေ၀ဒနာျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
