၊ လရိပ္ေမ ၊
– သင့္ဆံပင္ ပိုေတာက္ေျပာင္လာဖို႔
ဆံပင္ထဲ ရွလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ပြတ္သပ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။
– ကန္စြန္းဥအခြံႏႊာရလြယ္ေစဖို႔
ကန္စြန္းဥ ျပဳတ္ၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းေရေအးထဲ စိမ္လိုက္ပါ။
– ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ျခင္း (Heart Attack) သက္သာေစဖို႔
ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ျခင္း ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔က နံနက္ေစာေစာမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေရႏွစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးရင္ Heart Attack ျဖစ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
– အ၀တ္ျဖဴေတြ ျဖဴစင္ေစဖို႔
ေရေႏြးထဲမွာ သံပရာသီးတစ္စိတ္ထည့္ကာ အ၀တ္ျဖဴေတြကို အခ်ိန္ ၁၀မိနစ္ေလာက္ စိမ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ပံုမွန္အတိုင္းေလွ်ာ္ပါ။
– သံပရာသီး၊ ေရွာက္သီး အရည္ပိုထြက္ေစဖို႔
သံပရာသီး၊ ေရွာက္သီး၊ သံပယိုသီးေတြ အရည္ညႇစ္တဲ့အခါ အရည္မ်ားမ်ားထြက္ေအာင္ အဲဒီအသီးေတြကို ေရေႏြးထဲမွာအခ်ိန္ တစ္နာရီေလာက္ စိမ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ အရည္ညႇစ္လိုက္ပါ။
– အ၀တ္အစားက မင္ေတြ ကင္းစင္ေစဖို႔
အ၀တ္အစားေပၚကို သြားတိုက္ေဆး သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီးမွ ေလွ်ာ္ဖြပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
– အ၀တ္အစားေပၚက ပီေက ဖယ္ရလြယ္ေစဖို႔
အ၀တ္အစားေပၚမွာ ပီေက ကပ္ေနရင္ ဖယ္ရွားရလြယ္ေအာင္ အ၀တ္အစားကို ေရခဲေသတၱာအေအးခန္း (Freezer)ထဲမွာ တစ္နာရီေလာက္ ထည့္ထားေပးပါ။
– ေရသန္႔ေရခဲ ရရွိေစဖို႔
ေရကိုအရင္ဆံုးက်ဳိၿပီးမွ ေရခဲေသတၱာ အေအးခန္းထဲထည့္ေပးပါ။
