ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေမး။ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ခါးမနာေအာင္ ဘယ္လို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခါးအေနအထားက တစ္မ်ဳိး ေျပာင္းသြားတယ္၊ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္၀န္နဲ႔ဆိုတဲ့အတြက္ အေလးခ်ိန္တစ္ခုကို အၿမဲမေနရသလို ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ခါးနာရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မႈအတြက္ပဲ ခါးနာတာပါ။ တျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ ခါးနာတာ သိပ္မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ရွိရင္ေတာ့ ခါးကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။
အေလးအပင္ေတြ တတ္ႏိုင္သမွ် မ,မရပါဘူး။ အၾကာႀကီးထိုင္တာ၊ အၾကာႀကီး လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ အၾကာႀကီးလွဲေလ်ာင္းတာေတြကို ေရွာင္ေပးရပါမယ္။ ဣရိယာပုတ္ မွ်မွ်တတျဖစ္ေအာင္ ေနေပးရပါမယ္။
ေမး။ ။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခါးမနာေအာင္ ဘယ္လို အိပ္စက္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အိပ္တာက ေဘးေစာင္းပဲ အိပ္ေစခ်င္ပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ညာဘက္ေစာင္းအိပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဘးတေစာင္းပဲ အိပ္ေစခ်င္ပါတယ္။ ဒီလို အိပ္စက္အနားယူတာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္အတြက္ အဆင္အေျပဆံုး အေနအထားပါ။ ပက္လက္ႀကီး အိပ္တယ္ဆိုရင္လည္း သိပ္အဆင္မေျပပါဘူး။ ေမွာက္ရက္ကေတာ့ အိပ္လို႔ မရပါဘူး။
ေမး။ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ခါးနာရင္ ေဆး၀ါးေတြ မွီ၀ဲလို႔ ရပါသလား ဆရာ။
ေျဖ။ ။အၾကမ္းအားျဖင့္ ေျပာရရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ သက္ေသာင့္သက္သာရွိရွိေနဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေဆးေတြေပးေလ့ေတာ့ သိပ္မရွိပါဘူး။ ကေလးကို ထိခိုက္မလားစိုးရိမ္ၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးခ်ိန္ေတြမွာ ေဆးအေတာ္မ်ားမ်ားကို ေရွာင္ခိုင္းပါတယ္။ သိပ္ဆိုးဆိုးရြားရြားနာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တခ်ဳိ႕ေဆးေတြေပးေလ့ရွိပါတယ္။ အၾကာႀကီးေပးတာမ်ဳိးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကေလးဆီကို သြားေပမယ့္ သိပ္အမ်ားႀကီး သြားတာမ်ဳိး မဟုတ္တဲ့ ေဆးမ်ဳိး၊ ႏို႔တိုက္ခ်ိန္မွာလည္း ေသာက္ႏိုင္တဲ့ေဆး မ်ဳိးရွိပါတယ္။
‘အေလးအပင္ေတြ တတ္ႏိုင္သမွ် မ,မရပါဘူး။ အၾကာႀကီးထိုင္တာအၾကာႀကီး လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ အၾကာႀကီး လွဲေလ်ာင္းတာေတြကို
ေရွာင္ေပးရပါမယ္ …’
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
