လရိပ္ေမ
စားတဲ့ အစာအေပၚမူတည္ၿပီး ခနၶာကိုယ္က တုန္႔ျပန္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ စားေသာက္တဲ့ အာဟာရက ခနၶာကိုယ္ကို ပိုသန္စြမ္းေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။
အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္စားျခင္းျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္
အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ေနာက္ေန႔အထိ စြမ္းအင္ရွိ ေနေစရန္ ေကာ္ဖီေသာက္ႏိုင္
ေကာ္ဖီေသာက္တာေၾကာင့္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ရဲ႕ အားျဖည့္ေစတဲ့ အစြမ္းကို ပိုအားေကာင္းေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္လိုက္တဲ့အခါ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ေလးနာရီၾကာၿပီးေနာက္ ၾကြက္သားထဲမွာ ဂလုိင္ကိုဂ်င္ဓာတ္က ၆၆ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ တိုးသြားပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းၾကာၾကာနဲ႔ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ လုပ္ႏိုင္စြမ္းက ၾကြက္သားေတြထဲ သိုေလွာင္ထားတဲ့ ေလာင္စာအေပၚ မူတည္ေနပါတယ္။
တလည္းသီးက ၾကြက္သားေတာင့္တင္းမႈ ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္
တလည္းသီးစားတာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ လုပ္ေဆာင္မႈ အားေကာင္းေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကို ျပန္လည္သန္စြမ္းလာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကြက္သားနာက်င္မႈ ေ၀ဒနာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
ခ်ယ္ရီသီးက ကိုက္ခဲနာက်င္မႈကင္းေ၀းၿပီး ခႏၶာကိုယ္ သန္စြမ္းေစႏိုင္
ခ်ယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္က ျပင္းထန္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈလုပ္ၿပီး ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
ဖရဲသီးက ၾကြက္သားသန္စြမ္းတင္းရင္းေစႏိုင္
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး တစ္နာရီအတြင္း ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ ၾကြက္သားနာက်င္မႈေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာပါတဲ့ စီ ထ႐ူလင္းဓာတ္ဟာ ၾကြက္သားနာက်င္မႈ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစၿပီး ေသြးေၾကာလုပ္ေဆာင္မႈ ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။
ဘလူးဘယ္ရီသီးက ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္
ေကာင္းေကာင္း ေလ့က်င့္ထားတဲ့ အားကစားသမားေတြမွာ ဘလူးဘယ္ရီသီး စားတဲ့အခါ ထိေရာက္တဲ့ အာနိသင္ေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘလူးဘယ္ရီသီးစားတာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ၿပီး ကူးစက္ပိုးနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြမ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းေစတဲ့ သဘာ၀ဆဲလ္ေတြကို ပံ့ပိုးကူညီေပးပါတယ္။
Ref; HD
