ေမး။ ကြၽန္ေတာ္နည္းနည္းေတာ့ ၀ပါတယ္။ ညည အိပ္ရင္ေဟာက္လို႔ ကြၽန္ေတာ့္အမ်ဳိးသမီးက အိပ္မရျဖစ္ေနပါတယ္။ ေဟာက္တာေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ကိုလ၊ ေက်ာက္ပန္းေတာင္း။
ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွျပန္လည္ေျဖၾကားေပးသည္ ။
ေျဖ။ ေဟာက္သံေလ်ာ့က်ေစဖို႔-
(၁) ၀တာကို ေလွ်ာ့ရပါမယ္။
(၂) တခ်ဳိ႕လူေတြက ေဘးေစာင္းအိပ္လိုက္ရင္ ေဟာက္တာ နည္းနည္း သက္သာသြားပါတယ္၊ အဲဒီလို အိပ္တဲ့ ပံုစံေျပာင္းၾကည့္သင့္ပါတယ္။
(၃) ေနာက္တစ္ခုက OSA(Obstructive Sleep Apnea)လို႔ေခၚတဲ့ ေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါက တစ္နာရီအတြင္းမွာ လံုး၀အသက္႐ွဴရပ္တာ ၁၀-ခါ၊ အသက္႐ွဴတိမ္သြားတာက ၁၅-ခါ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ အဲဒီေရာဂါျဖစ္ေနတယ္လို႔အရင္က ပံုေသနည္းအရ တြက္ပါတယ္။ လူေတြအသက္႐ွဴတဲ့အခါမွာ ရင္ဘတ္ကုိ ေဘးဘက္ခ်ဲ႕ကားၿပီး အသက္႐ွဴပါတယ္။ ညအိပ္တဲ့အခါမွာ အထူးသျဖင့္၀တဲ့ သူေတြမွာ ရင္ဘတ္မွာ အဆီေတြရွိေနတာေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ကုိ လံုလံုေလာက္ေလာက္ ေဘးဘက္မကားႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီအခါမွာ အသက္႐ွဴရက်ပ္လာပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အဆီေတြက အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကုိ ဖိထားတဲ့အတြက္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကလည္း ပိတ္သြားပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္တာကုိ ခဏတာအသက္႐ွဴရပ္လိုက္ ျပန္႐ွဴလိုက္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါ(OSA) လို႔ ေခၚပါတယ္။
ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့ ေန႔ခင္းဆိုရင္ အရမ္းအိပ္ငိုက္တတ္ပါတယ္။ တျခား အေၾကာင္းေတြမပါဘဲ အက်ယ္ႀကီးေဟာက္တတ္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴတာလည္း ရပ္ရပ္သြားပါတယ္။ ခဏခဏလည္း ႏိုးတတ္ပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေပမယ့္လည္း အိပ္ေရးမ၀တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မနက္မိုးလင္းရင္ ေခါင္းကုိက္တယ္၊ သတိေမ့တတ္တယ္၊ အာ႐ံုမစူးစုိက္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး၊ ေဒါသထြက္လြယ္တယ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္တယ္၊ စိတ္အေျပာင္းအလဲ အရမ္းျမန္လာပါတယ္၊ မနက္မိုးလင္းရင္ အာေခါင္ေျခာက္တယ္ အစရွိတဲ့ လကၡဏာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ နဲ႔ အရက္ေသာက္ရင္ အျဖစ္မ်ားတဲ့အတြက္ အဲဒါေတြကို ျဖတ္သင့္ပါတယ္။
OSA ကို ကုသမႈကေတာ့ အမ်ဳိးအစား အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ CPAAလို႔ေခၚတဲ့ စက္ေလးနဲ႔တပ္ၿပီးေတာ့ ကုသပါတယ္။ CPAP ကုိ ညအိပ္ရင္တပ္အိပ္ရပါတယ္။ ညအိပ္တဲ့အခါမွာ အဆီေတြက အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကုိ က်ဥ္းသြားေအာင္နဲ႔ ပိတ္သြားေအာင္ လုပ္လိုက္တဲ့အတြက္ စက္က ဖိအားနဲ႔ေလကုိ မႈတ္သြင္းထားၿပီးေတာ့ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္မသြားေအာင္ လုပ္ေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ CPAP စက္ကုိ ၀ယ္လို႔၊ ငွားလို႔ ရပါတယ္။
