ေငြၾကယ္စင္ယံ
ဘိုင္အိုတင္က ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု၀င္ျဖစ္ေပမယ့္ သူ႔ကို တစ္ခါတေလ ဗီတာမင္ H လို႔ ေခၚေ၀ၚေလ့ရွိပါတယ္။ ဘိုင္အိုတင္က စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္မႈနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးပါၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ေသြးေၾကာကို က်န္းမာေစပါတယ္။
ဘိုင္အိုတင္က ေရမွာ ေပ်ာ္၀င္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ျဖစ္ၿပီး ပမာဏမ်ားေနရင္ ဆီးကတစ္ဆင့္ စြန္႔ထုတ္လိုက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘိုင္အိုတင္မ်ားမ်ား မွီ၀ဲမိရင္ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာလို အေပ်ာ့စားအစာေျခလမ္းေၾကာင္း ေ၀ဒနာရတတ္ပါတယ္။
ဘိုင္အိုတင္ပါ၀င္တဲ့ အစာေတြမ်ားမ်ားရွိတဲ့အတြက္ ေန႔တိုင္းေကာင္းမြန္မွ်တတဲ့အစာ စားမယ္ဆိုရင္ ဘိုင္အိုတင္ အလံုအေလာက္ ရပါလိမ့္မယ္။ ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္မွီ၀ဲတာေၾကာင့္ အလွအပတင္မက က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။
၁။ ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္က အသားအေရ ျပႆနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္
အေရျပားနီျမန္းတာ၊ အေရျပားေရာင္ရမ္းတာ၊ ဆိုးရီးေယးစစ္ျဖစ္တာနဲ႔ ၀က္ၿခံေပါက္တာ စတဲ့အေရျပား ျပႆနာေတြျဖစ္ရင္ ကိုယ့္ကိုယံုၾကည္မႈ ေလ်ာ့ရဲသြားတတ္ပါ တယ္။ ဘိုင္အိုတင္နဲ႔ တျခားဗီတာမင္ဘီအုပ္စုက ေဟာ္မုန္းမမွ်တမႈကို ထိန္းသိမ္းေပးၿပီး အသားအေရ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၂။ ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္က လက္သည္း၊ ေျခသည္း သန္စြမ္းေစပါတယ္
အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက လက္သည္း၊ ေျခသည္းလွပလိုတဲ့အတြက္ အလွျပင္ဆိုင္ေတြသြားၿပီး ျပဳျပင္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ လက္သည္း၊ ေျခသည္း လွပခ်င္ရင္ ဘိုင္အိုတင္ကိုလည္း မေမ့သင့္ပါဘူး၊ ဘိုင္အိုတင္မွီ၀ဲတဲ့အတြက္ လက္သည္း၊ ေျခသည္း သန္စြမ္းထူထဲေစတဲ့အျပင္ က်ဳိးပဲ့ျပတ္ေတာက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၃။ ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္က ဆံပင္သားထူထဲေစပါတယ္
ဆံပင္က်ဲပါးေနရင္ ေန႔စဥ္ဘိုင္အိုတင္ ဓာတ္မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးအရ ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္က ဆံပင္ကြၽတ္တာကို တြန္းလွန္ေပးၿပီး ဆံပင္သားကို က်န္းမာထူထဲလွပ ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
၄။ ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္
ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္က စြမ္းအင္ထြက္ရွိေစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းႏိုင္ဖို႔ ဘိုင္အိုတင္ပါတဲ့ အစာစားသင့္တဲ့အျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း ပံုမွန္လုပ္ရပါမယ္။
၅။ ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္က ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္
ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူနဲ႔ အ၀လြန္သူေတြက အင္ဆူလင္ ခုခံႏိုင္စြမ္းမွာ ျပႆနာရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ျမင့္တက္ရာက ေသြးတိုးတာ၊ ႏံုးတာနဲ႔အဆက္မျပတ္ ဆာေလာင္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြက ဘိုင္အိုတင္ ပံုမွန္ရရွိသူေတြမွာ ေရွာင္လႊဲႏိုင္ပါတယ္။
ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္သည့္ အစာမ်ား
ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္မ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ့ အစာ ေတြက-
-ေျမပဲ၊
-Almondသစ္ေစ့၊
-သီဟိုဠ္ေစ့၊
-ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊
-ၾကက္သြန္နီ၊
-ကန္စြန္းဥ၊
-ဂ်ဳံမႈန္႔၊
-ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊
-မုန္လာဥနီနဲ႔
-ဆယ္လ္မြန္ငါးတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
Ref; HD
