အခုလတ္တေလာ ဂ်ာနယ္ေတြ၊ မဂၢဇင္းကာဗာေတြ ႐ုိက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ တျခားေၾကာ္ျငာေတြလည္း ႐ုိက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီႏွစ္သႀကၤန္ကေတာ့ မႏၲေလး ဒါမွမဟုတ္ ေနျပည္ေတာ္ကမ႑ပ္တစ္ခုခုမွာ သီခ်င္းဆိုျဖစ္ဖို႔ေတာ့ ရွိပါတယ္။
အသားအေရမပ်က္စီးေအာင္ ထိန္းသိမ္းပံု
အရမ္းပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာ Sun Cream မ်ားမ်ား လိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ အျပင္သြားရင္လည္း လက္ရွည္အက်ႌေတြ ၀တ္သြားပါတယ္။ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေတာ့ ေနပူတဲ့ေနရာေတြ သိပ္မသြားပါဘူး။
ညီမကမ်က္ႏွာကိုေတာ့ ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ျဖစ္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္းရတာမ်ားေတာ့ အၿမဲတမ္းသန္႔စင္ေပးတယ္။ ၿပီးရင္ Skin Care ပံုမွန္လိမ္းပါတယ္။ အဓိက အသားအေရလွပဖို႔က ေရနဲ႔အသီးအႏွံ မ်ားမ်ားစားပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ညီမအသားအေရနဲ႔လိုက္တဲ့ Skin Care ကို ေသခ်ာေရြးသံုးျဖစ္ပါတယ္။
ရတနာသံုးေနက် မိတ္ကပ္အမ်ဳိးအစား
ညီမက MAC ကိုပဲ ပံုမွန္သံုးျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ မိတ္ကပ္ဆရာေတြက ညီမမ်က္ႏွာနဲ႔ လိုက္တဲ့မိတ္ကပ္ကိုလည္း ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲေပးပါတယ္။
ကား႐ုိက္ေတြဆိုရင္ ညီမကကိုယ္တိုင္ လိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ေၾကာ္ျငာေတြ၊ Photo Cover ေတြဆိုရင္ မိတ္ကပ္ဆရာနဲ႔ လိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ညီမကိုယ္တိုင္မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ မ်က္လံုးကိုျခယ္ရတာ ပိုသေဘာက်ပါတယ္။ ညီမ အသားအေရအမ်ဳိးအစားက နည္းနည္းထိခိုက္လြယ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ မႏၲေလးသူဆိုေတာ့ ညိဳတဲ့ဘက္မွာပါတယ္။ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေတာ့ အသားအေရလွပေအာင္ ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလအဖုအပိမ္႔ေတြ ေပါက္တတ္တယ္။
ရတနာရဲ႕ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈပံုစံ
ညီမက အသီးအရြက္အကုန္စားတယ္။ အဆီေတာ့ ေလွ်ာ့စားျဖစ္ပါတယ္။ အဓိက ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ လုပ္တယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း အဲ့ဒီဘက္အားနည္းတယ္လို႔ ေျပာရမယ္။
က်န္းမာေရးဗဟုသုတကို အြန္လိုင္းမွာ ေလ့လာ
ညီမက က်န္းမာေရးဗဟုသုတေတြကေတာ့ ေလ့လာျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အြန္လိုင္းကတက္လာတဲ့ က်န္းမာေရးအေၾကာင္းေလးေတြကို ေလ့လာမွတ္သားျဖစ္ပါတယ္။
ေႏြကာလ အထူးဂ႐ုစိုက္ေစခ်င္
ဒီႏွစ္ေႏြရာသီက အရမ္းပူမယ္လို႔ၾကားပါတယ္။ အဲ့ဒီအတြက္လည္း စိုးရိမ္ရတယ္။ အရမ္းပူတဲ့ရာသီမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ၿပီး ေသဆံုးတာမ်ားေတာ့ အားလံုးကို ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ေနေစခ်င္ပါတယ္။
သႀကၤန္မွာကဲမယ့္ ပရိသတ္ေတြအတြက္ က်န္းမာေရးအႀကံျပဳခ်က္
က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစတဲ့ အရက္ေသစာေတြေသာက္ၿပီး အရမ္းမကဲၾကပါနဲ႔၊ အသြားအလာ၊ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ၾကပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အ၀တ္အစားေတြကိုလည္း တစ္ပါးသူအျမင္ဆိုးေစတဲ့ အ၀တ္အစားေတြလည္း မ၀တ္ဆင္ေစခ်င္ပါဘူး။ ပရိသတ္အားလံုး ႏွစ္သစ္သႀကၤန္မွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္၊ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ျဖတ္သန္းႏိုင္ပါေစလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
