၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
ဒီေန႔ေခတ္မွာ ဗိုက္ခြဲၿပီး ကေလးေမြးလာၾကေပမယ့္ ႐ိုး႐ိုးသဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြက ပိုမ်ားလာပါတယ္။ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါ ကေလးကို ပိုမိုေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္သလို ကိုယ္တိုင္လည္း နာက်င္မႈမရွိဘဲ လႈပ္ရွားႏိုင္တယ္လို႔ မိခင္တခ်ဳိ႕ကဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးမယ္ဆိုရင္ သိထားသင့္တဲ့ နည္းတခ်ဳိ႕ကို အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
– ေဆြးေႏြးပါ
ကေလးေမြးတာနဲ႔ ကေလးျပဳစုေစာင့္ေရွာက္တာ စတဲ့ အပိုင္းေတြကို ကြၽမ္းက်င္ထားရင္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီေန႔မွာ ေတြ႕ႀကံဳလာႏိုင္တဲ့အရာေတြကို ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာ ေဆြးေႏြးထားရပါမယ္။
– ႐ိုး႐ိုးနည္းျဖင့္ ကေလးေမြးရာတြင္ နာက်င္မႈ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား ေလ့လာပါ
သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးတဲ့အခါ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ထိုးေပးေလ့ မရွိတဲ့အတြက္ ကေလးေမြးရာမွာ နာက်င္မႈမရွိေအာင္ ဘယ္လို ထိန္းခ်ဳပ္ရမလဲဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သိနားလည္ထား သင့္ပါတယ္။ ႐ိုး႐ိုးသဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးတဲ့အခါ အပန္းေျပေအာင္ လုပ္တာ၊ အသက္႐ွဴသြင္း ႐ွဴထုတ္တာ၊ ႏွိပ္နယ္တာ စတဲ့ နည္းေတြက နာက်င္မႈ သက္သာေစပါတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ နာက်င္မႈ အသက္သာဆံုး ျဖစ္ႏိုင္မယ့္ နည္းကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
– သင့္ေတာ္ေသာ ေနရာ ေရြးခ်ယ္ပါ
အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္အိမ္မွာပဲ ေမြးလိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆး႐ံု၊ ကေလးေမြးတဲ့စင္တာ စတာေတြမွာ ေမြးတာက ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္အတြက္ စိတ္သက္သာရာရေစမယ့္ ေနရာကို ေရြးခ်ယ္ရပါမယ္။
– မွန္ကန္ေသာ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းထံ အပ္ႏွံပါ
က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းတိုင္း ကေလးေမြးေပး တတ္မယ္လို႔ေတာ့ မထင္ပါနဲ႔။ အိမ္မွာ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးမယ္ဆိုရင္ သားဖြားရာမွာ ကြၽမ္းက်င္တဲ့ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းထံ အပ္ႏွံထားၿပီး ေမြးသင့္ပါတယ္။
– သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို သဘာ၀နည္းအတိုင္း ေမြးႏိုင္ရန္ ျပင္ဆင္ပါ
သင့္ကေလးငယ္က လူ႔ေလာကထဲေရာက္ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ခ်ိန္မွာ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးႏိုင္ဖို႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ျပင္ဆင္ထားပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ပါ၊ ေရခ်ဳိးပါ၊ အစာစားပါ၊ နာရီမၾကည့္ဘဲ သက္ေသာင့္သက္သာ လုပ္ေဆာင္ပါ။
– ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလြန္အမင္း မတက္ပါေစႏွင့္
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာတာက ပံုမွန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လိုအပ္တာထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အမ်ားႀကီး မတက္လာပါေစနဲ႔။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ေရာဂါနဲ႔ ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တာတို႔လို ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရး ျပႆနာတခ်ဳိ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြး ႏိုင္ဖို႔လည္း မလြယ္ကူေစပါဘူး။
– ကေလးေမြးရာတြင္ မွန္ကန္ေသာ အေနအထားေလ့လာပါ
သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးရာမွာ ပက္လက္လွန္ေမြးတဲ့ အေနအထားက သက္ေသာင့္သက္သာရွိမႈ အနည္းဆံုးလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လို အေနအထားမ်ဳိးနဲ႔ ကေလးေမြးရင္ အဆင္ေျပမလဲဆိုတာ ေလ့လာသင့္ပါတယ္။
– ကေလးေမြးၿပီး သင့္အနားတြင္ ကေလးကို ထားပါ
ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ ကေလးကို သင့္အနားမွာ ထားတာက စိတ္ကူးေကာင္းပါ။ မိခင္နဲ႔ကေလး အ ေရျပားခ်င္း ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ ကေလးရဲ႕ ကိုယ္အပူခ်ိန္၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ အသက္႐ွဴသံတို႔ကို မွန္ကန္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မိခင္နဲ႔ကေလး တစ္ခန္းထဲ အတူရွိတဲ့အတြက္ သံေယာဇဥ္ ပိုတိုးလာေစပါတယ္။
(Ref;HD)