၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
(၁) ခ်ဳိင္းျဖဴေစရန္ အာလူးသံုးျခင္း
အာလူးကို ထက္ျခမ္း ျခမ္းၿပီး ခ်ဳိင္းေအာက္မွာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ အာလူးမွာ ကက္တီေကာေလ့စ္ အင္ဇိုင္း ပါ၀င္တဲ့အတြက္ သဘာ၀ လင္းလက္ေစတဲ့ အစြမ္းပါရွိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ဇြန္းျဖင့္ ေၾကာင္မ်က္လံုး ပံုေဖာ္ျခင္း
ေၾကာင္မ်က္လံုး ပံုေဖာ္တဲ့အခါ စြန္းေပမႈမျဖစ္ေစဖို႔ ဇြန္းကို မ်က္၀န္းေဘးထားၿပီး အိုင္းလိုင္နာ ဆြဲေပးပါ။
(၃) သဘာ၀ နီျမန္းေသာ ပါးျပင္ျဖစ္ေစရန္ မိတ္ကပ္မလိမ္းမီ ပါးနီလိမ္းျခင္း
သဘာ၀က်က် နီျမန္းတဲ့ ပါးျပင္အလွ ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ ပါးနီအရင္လိမ္းၿပီး ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ ဒါမွမဟုတ္ BB ခရင္မ္လိမ္းပါ။ ပါးနီက သဘာ၀က်က် လွပေနပါလိမ့္မယ္။
(၄) က်စ္ဆံၿမီးက်စ္ၿပီး သဘာ၀ဆံပင္ လႈိင္းတြန္႔ပံု ေဖာ္ျခင္း
ဆံပင္ေတြကို ေျခာက္ပိုင္းခြဲၿပီး က်စ္ဆံၿမီး က်စ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆံပင္ေျဖာင့္စက္နဲ႔ ပံုမွန္အပူေပးကာ က်စ္ဆံၿမီးကို ဖိေပးပါ။ က်စ္ဆံၿမီးကို ျဖည္ခ်လိုက္ရင္ သဘာ၀လႈိင္းတြန္႔ ဆံပင္ပံုစံ ရလာပါလိမ့္မယ္။
(၅) မ်က္ေတာင္ေကာ့ေစရန္ ဆံပင္အေျခာက္ခံ စက္ျဖင့္ မ်က္ေတာင္ေကာ့တံကို အပူေပးျခင္း
ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္ သံုးၿပီး သတၱဳမ်က္ေတာင္ ေကာ့တံကို အပူေပးပါ။ ၿပီးရင္ ထိလို႔ရတဲ့အထိ အေအးခံကာ မ်က္ေတာင္ကို ေကာ့ေပးပါ။
(၆) မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို ႏႈတ္ခမ္းနီ၊ မိတ္ကပ္ျဖင့္ ဖံုးအုပ္ျခင္း
မ်က္ကြင္းညိဳေနရင္ လိေမၼာ္ေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းနီကို မ်က္၀န္းေအာက္မွာ ဆိုးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အေပၚကေန ကြန္ဆဲလ္လာ မိတ္ကပ္လိမ္းလိုက္ပါ။ ေနာက္ဆံုး မိတ္ကပ္အဆင့္ဆင့္ လိမ္းၿပီးခ်ိန္မွာ ပိုမို သဘာ၀က်တဲ့ အလွတရား ရရွိပါလိမ့္မယ္။
(၇) ၀ါဂြမ္းလံုးျဖင့္ မ်က္ေတာင္ကို ပံုသြင္းျခင္း
မက္စ္ကာရာ ဆိုးၿပီး မ်က္ေတာင္ကို ၀ါဂြမ္းလံုးနဲ႔ သုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မက္စ္ကာရာ ေနာက္တစ္ ထပ္ဆိုးလိုက္၊ ၀ါဂြမ္းလံုးနဲ႔ သုတ္လိုက္ လိုခ်င္တဲ့ မ်က္ေတာင္ပံုစံ ရတဲ့အထိ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
(၈) ႏူးညံ့ေတာက္ေျပာင္ေသာ ဆံေကသာ ပိုင္ဆိုင္ေစရန္ ဘီယာျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း
ဆံပင္ေတြကို ဘီယာနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္တာက ဆံပင္သားေတာက္ေျပာင္ ႏူးညံ့ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ တဘက္နဲ႔ေျခာက္ေအာင္ သုတ္ၿပီး စိုထိုင္းဆရွိေနတဲ့ ဆံပင္သားေပၚ ဘီယာတစ္ခြက္ ေလာင္းကာ ေခါင္းစြပ္ (Shower Cap) ပတ္ကာ ငါးမိနစ္ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
(၉) ႏူးညံ့ေတာက္ေျပာင္ေသာ ဆံေကသာ ပိုင္ဆိုင္ေစရန္ ရွလကာရည္ျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း
ရွလကာရည္နံ႔က စူးရွတယ္ဆိုေပမယ့္ ဆံပင္သားေပၚကို ရွလကာရည္ သုတ္လိမ္းလိုက္ရင္ ဆံပင္သား ႏူးညံ့ေတာက္ေျပာင္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ ကြန္ဒီရွင္နာအစား ရွလကာရည္ လိမ္းေပးပါ။ ရွလကာရည္ တစ္ဆ၊ ေရႏွစ္ဆ ေရာၿပီး ဆံပင္သားအႏွံ႔ သုတ္လိမ္းကာ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
(၁၀) လက္သည္းေပၚက အ၀ါစြန္းမ်ားကို သြားတိုက္ေဆးျဖင့္ ဖ်က္ျခင္း
လက္သည္းနီ ဖ်က္ၿပီးေနာက္ လက္သည္းေတြက ၀ါၾကန္႔ၾကန္႔ ျဖစ္ေနရင္ သြားျဖဴေစတဲ့ သြားတိုက္ေဆး (Whitening Toothpaste) သုတ္လိုက္ပါ။
(Ref;HD)
