မီမိုး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အိပ္စက္တာက လူေတြရဲ႕ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ပံုမွန္ျဖစ္ေနေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အေျခခံအခ်က္ပါ။ ညေတြမွာ အိပ္စက္ရင္း အိပ္မက္ဆိုး မက္တတ္သလို အိပ္ရင္း မထင္မွတ္ဘဲ ထူးထူးဆန္းဆန္း အက်င့္ေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။
အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္တာက အႏၲရာယ္မ်ား တဲ့ အျပဳအမူပါ။ အိမ္ကထြက္ၿပီး ယာဥ္သြား ယာဥ္လာမ်ားတဲ့ ေနရာကို သြားတာ၊ ေလွကားကေန ျပဳတ္က်တာ စတဲ့ အေျခအေနေတြအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။ အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္တာက အိပ္ရင္း အစာစား တာ၊ အိပ္ငိုက္ရင္း ကားေမာင္းတာလိုပဲ အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ အျပဳအမူျဖစ္ပါတယ္။
အိပ္မက္မက္ရင္း ျပဳတ္က်ျခင္း
အိပ္မက္မက္ရင္း ႐ုတ္တရက္ ျပဳတ္က်သလို တုံ႔ခနဲျဖစ္သြားတာ၊ ဆတ္ခနဲတုန္ၿပီး ႐ုတ္တရက္ လန္႔ႏိုးသြားတာ စတဲ့ အေျခအေနမ်ဳိး ျဖစ္တာပါ။ လူတိုင္းလိုလို ဘ၀မွာ တစ္ႀကိမ္မဟုတ္ တစ္ႀကိမ္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အိပ္စက္စဥ္ ကိုယ္တစ္ျခမ္းေသျခင္း
အိပ္စက္စဥ္ ကိုယ္တစ္ျခမ္း ေသတာက ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ အေျခအေနပါ။ ဦးေႏွာက္က တက္ၾကြေနေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္က အိပ္ေမာက်ေနတဲ့ အေျခအေနမ်ဳိးပါ။ ႏိုးေနရင္ေတာင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က မလႈပ္ရွားႏိုင္၊ စကားမေျပာႏိုင္တာမ်ဳိးနဲ႔ တူပါတယ္။ ဒီအေျခအေနက တစ္စကၠန္႔ကေန မိနစ္ပိုင္းအထိ ၾကာတတ္ပါတယ္။ ဆင္တစ္ေကာင္ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ဖိခံထားရသလို ခံစားရၿပီး ေကာင္းေကာင္း အသက္မ႐ွဴႏိုင္တာမ်ဳိးပါ။
အိပ္မက္တစ္ခုကို ထပ္တလဲလဲ မက္ျခင္း
စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာ၊ မွတ္ဥာဏ္ ျပႆနာ ေတြေၾကာင့္ အိပ္မက္တစ္ခုကို ထပ္တလဲလဲ မက္ တတ္ပါတယ္။ ဒါက မွတ္သားႏိုင္စြမ္း အခက္အခဲ ရွိရင္၊ ခ်စ္တဲ့သူ ေသဆံုးသြားတာလို မွတ္ဥာဏ္က ထိခိုက္လြယ္ေနရင္ ဒီလို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အိပ္ရင္း ေခါင္းထဲ ၿပိဳးၿပိဳးပ်က္ပ်က္ျမင္ျခင္း
ဒါက အိပ္ရင္း ႐ုတ္တရက္ ျပဳတ္က်သလို ခံစားရတာနဲ႔ ဆင္ပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ဆူညံသံ၊ ေပါက္ကြဲ သံၾကားရသလို ျဖစ္တတ္ၿပီး ေခါင္းထဲမွာ အလင္းတန္း တစ္ခု ျမင္လိုက္သလို ျဖစ္တတ္တာပါ။
အိပ္ရင္း လိင္ဆက္ဆံျခင္း
အိမ္ေထာင္ဖက္က အိပ္ေမာက်ေနစဥ္မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါက အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ တူၿပီး ဦးေႏွာက္က အျပည့္အ၀ သိစိတ္မရွိဘဲ ခႏၶာကိုယ္က လုပ္ေဆာင္ေနတာမ်ဳိးပါ။ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အိပ္မက္ မက္စဥ္မွာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုရွိပါတယ္။
အိပ္ရင္း စကားေျပာျခင္း
အေတြ႕ရအမ်ားဆံုး အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ျပႆနာပါ။ အိပ္ရင္းစကားေျပာတာက အမ်ားအားျဖင့္ စကၠန္႔ ၃၀ ေလာက္ ၾကာတတ္ပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္ ၂-၃ နာရီအတြင္း ျဖစ္တတ္ၿပီး ၾကြက္သားေတြ အလံုအေလာက္ လႈပ္ရွားမႈ ရွိေနခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
