၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
ကေလးကို ေက်ာင္းထားေတာ့မယ္ဆိုရင္ မိဘေတြက ေက်ာပိုးအိတ္အသစ္ ၀ယ္ေပးတာ၊ ေက်ာင္းသံုးပစၥည္းေတြ ၀ယ္ေပးတာ၊ ေက်ာင္း၀တ္စံုအသစ္ ၀ယ္ေပးတာတို႔ လုပ္ၿပီး ျပင္ဆင္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္ ကေလးကို ေက်ာင္းမထားခင္မွာ ကေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ေစာင့္ေရွာက္မႈေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။ ဒါမွသာ ကေလးဟာ စာသင္ခန္းထဲမွာ ေရာဂါပိုးေတြ မွ်ေ၀တာမျဖစ္ဘဲ အၿမဲ က်န္းမာတက္ၾကြ ေနမွာပါ။
– လက္ေဆးရင္း သီခ်င္းဆိုပါ
ေရာဂါပိုးမႊားေတြ မကပ္ၿငိေစဖို႔ အထိေရာက္ဆံုး နည္းက လက္ေဆးသင့္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးဟာ လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ လက္ဖ၀ါး ေရွ႕ေနာက္ေတြပါမက်န္ သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာျဖစ္ေစဖို႔ လက္ေဆးတဲ့အခါ “ Happy Birthday To you “ သီခ်င္းကို အစကေန အဆံုးအထိ ဆိုခိုင္းပါ။ သီခ်င္းတစ္ပုိဒ္လံုး ဆိုၿပီးတဲ့အခါ လက္ေတြ သန္႔စင္ေနမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေရသံုးၿပီး ေဆးေၾကာသန္႔စင္တာ အေကာင္းဆံုးဆိုတာ ကေလး သိေနပါေစ။
– ကာကြယ္ေဆးထိုးရန္ မေမ့ပါႏွင့္
ကေလးကို ကာကြယ္ေဆးေတြ ပံုမွန္ထိုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ကေလးကို ေက်ာင္းမထားခင္ မိုးရာသီမတိုင္မီမွာ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး ထိုးေပးပါ။
– ဆရာ၀န္ႏွင့္ ပံုမွန္ျပပါ
ကေလးက က်န္းမာေနတဲ့ တိုင္ေအာင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ပံုမွန္ျပၿပီး ေရာဂါေတြကို ဘယ္လို ကာကြယ္သင့္သလဲ၊ ဘယ္လို အားေဆး တိုက္ေကြၽးသင့္သလဲ စသျဖင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ ဒါ့အျပင္ ကေလးဟာ ေဘာလံုးကန္တာ၊ ေရကူးတာ စတဲ့ အားကစားေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ရဲ႕လား ဆိုတာ ေမးျမန္းပါ။
– ေက်ာင္းတြင္ အဆင္ေျပေစမည့္ အက်င္႕ကို ဖန္တီးပါ
စာသင္ခန္းမပို႔ခင္ တစ္ပတ္အလိုကတည္းက ကေလးကို ေက်ာင္းအခ်ိန္ဇယားအတိုင္း လိုက္ေလ်ာညီေထြရွိတဲ့ အိပ္စက္မႈပံုစံျဖစ္ေအာင္ က်င့္ေပးပါ။ ကေလးကို ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္း ကစားခ်ိန္၊ တီဗီၾကည့္ခ်ိန္ စတာေတြ ကန္႔သတ္ထားရမွာပါ။ ေက်ာင္းတက္တဲ့ ေန႔ရက္ေတြမွာ လံုလံုေလာက္ေလာက္ အနားရမွသာ ကေလးက က်န္းမာေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ ကေလးရဲ႕ ေက်ာင္းတြင္း စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– ေကာင္းမြန္ေသာ အစာေကြၽးပါ
ကေလးဘ၀မွာ အ၀လြန္ရင္ က်န္းမာေရး အႏၲရာယ္ေတြ က်ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကေလးက်န္းမာၿပီး အ၀မလြန္ေစဖို႔ နံနက္စာကို ေကာင္းေကာင္း ေကြၽးရပါမယ္။ နံနက္စာ ေကာင္းေကာင္းစားရတဲ့ ကေလးေတြက မစားရတဲ့ ကေလးေတြထက္ စာသင္ခ်ိန္မွာ တက္ၾကြလန္းဆန္း ေနပါလိမ့္မယ္။ သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္တဲ့ အစာေကြၽးရင္ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ကင္းစင္ေနမွာပါ။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ရွိရင္ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြး ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါလိမ့္မယ္။
– ေခါင္းက သန္းမ်ားကို စစ္ေဆးပါ
သင့္ကေလးက ေခါင္းကို ကုတ္ျခစ္ေနသလား။ ကေလးေတြရဲ႕ ေခါင္းကို ၾကည့္ေပးပါ။ ကေလးကို တျခားသူရဲ႕ ေခါင္းဘီးကို ယူမၿဖီးဖို႔၊ ဦးထုပ္ ယူမေဆာင္းဖို႔နဲ႔ ေခါင္းအံုးအတူတူမွ် မအိပ္ဖို႔သင္ေပးပါ။
– ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တတ္သည့္ အရာမ်ားကို ဆန္းစစ္ပါ
ကေလးဟာ ဖုန္မႈန္႔မႊား၊ မႈိပိုးနဲ႔ တျခားဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္သလားဆိုတာ ဆန္းစစ္ပါ။ တခ်ဳိ႕ကေလးေတြဟာ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ႏွာေစးတာ၊ ႏွာရည္က်တာ၊
ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ မ်က္ရည္ယိုတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ကေလးေတြအတြက္ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ထတာနဲ႔ ႏွာေခါင္းေျမႇးတြင္း ပိုး၀င္တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(Ref;HD)
