Healthy Life Ad
Health Tips

ႏွာေစးျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး

မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ပိုးမႊားေတြ၊ ဓာတ္မတည့္တဲ့ အရာေတြနဲ႔ ဖုန္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္တဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္း အမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈ၊ အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြး စတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ႏွာေစးႏွာရည္ယိုတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခအေနမွာ ေဆးမေသာက္ဘဲ သက္သာေစဖို႔ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို လုပ္ေဆာင္ ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

– နႏြင္း
နႏြင္းမႈန္႔မွာ ပိုးေသၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈ က်ေစတဲ့ အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ႏြားႏို႔ပူပူ တစ္ဖန္ခြက္ထဲ နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ကာ မအိပ္ခင္ ေသာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

– ဆားရည္
ဆားရည္ကို ႏွာေခါင္းထဲ အစက္ခ်ေပးတာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းထဲက အခြၽဲေျမႇးပါးေတြကို ေပ်ာ္ေစၿပီး အသက္ေကာင္းေကာင္း ႐ွဴႏိုင္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဓာတ္မတည့္တဲ့ အမႈန္အမႊားေတြကိုပါ ကင္းစင္ ေစပါတယ္။ ၾကက္သီးေႏြးေရ ႏွစ္ခြက္ထဲ ဆား လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္၀က္ေရာကာ ေဆးထိုးၿပြန္နဲ႔ ႏွာေခါင္းထဲကို အစက္အနည္းငယ္ ခ်ေပးရမွာပါ။

– ၾကက္သြန္ျဖဴ
ႏွာေစးေပ်ာက္ေစတဲ့ တျခား အိမ္တြင္းကုထံုးက ၾကက္သြန္ျဖဴပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃-၄ ျမႊာကို ေထာင္းၿပီး ဆူပြက္ေနတဲ့ ေရတစ္ခြက္ထဲ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ စိမ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္နည္းနည္း ထည့္ၿပီး တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြကိုပါ စားႏိုင္ပါတယ္။

– ခ်င္း (ဂ်င္း)
ခ်င္း(ဂ်င္း) အနည္းငယ္ကို ဆားျဖဴးၿပီး စားေပးရင္လည္း ႏွာေစးတဲ့ ေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ခ်င္း(ဂ်င္း) ကို ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ ေရတစ္ခြက္ထဲ ထည့္ေပးၿပီး ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း ထည့္ေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔ ၃-၄ ႀကိမ္ခန္႔ ပ်ားရည္နဲ႔ ခ်င္းေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္တာေၾကာင့္ ပိုးေသၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈ က်ေစတဲ့ အာနိသင္ကို ရရွိေစပါတယ္။

– ပ်ားရည္
ၾကက္သီးေႏြးေရ တစ္ဖန္ခြက္ထဲ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ပါ။ ၿပီးရင္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပရာရည္ အနည္းငယ္ညႇစ္ၿပီး ေသာက္လိုက္ရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

– င႐ုတ္သီးစိမ္း
ပူစပ္တဲ့အစာကို သင္ သေဘာက်တယ္ဆိုရင္ ႏွာေစးေနခ်ိန္မွာ စားေပးပါ။ ပူစပ္တဲ့ င႐ုတ္သီးစိမ္း စားတာေၾကာင့္ ႏွာေစး၊ ႏွာယိုတာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ေပမယ့္ ပိုးမႊားေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ အရာေတြ ဖယ္ရွားၿပီးသား ျဖစ္သြားပါတယ္။
(Ref;HD)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top