၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
သြားေတြေပၚမွာ ဘက္တီးရီးယား အလႊာေတြ ကပ္ၿငိေနတဲ့အခါ သြားေခ်းဖတ္ ျဖစ္လာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သၾကားပါတဲ့ မုန္႔ပဲသေရစာေတြကို မ်ားမ်ားစား ေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ သြားေခ်းဖတ္ ျဖစ္ႏႈန္း မ်ားတတ္ပါတယ္။ သြားေခ်းဖတ္ေတြ ထူထဲလာရင္ သြားပိုးစားတာနဲ႔ သြားဖံုးေရာဂါတို႔လို ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
နည္းလမ္း (၁) ပလုတ္က်င္းျခင္း
ဘာစားစား၊ အစာစားၿပီးတိုင္း ပလုတ္က်င္းေပးတာေၾကာင့္ သြားမ်က္ႏွာျပင္ေပၚက သြားေခ်းဖတ္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
နည္းလမ္း (၂) ရွလကာရည္
သင့္သြားေတြေပၚမွာ ၾကာေနၿပီျဖစ္တဲ့ သြားေခ်းဖတ္ေတြ ကင္းစင္ေစဖို႔ဆိုရင္ ရွလကာရည္ကို အသံုးျပဳဖို႔လိုပါတယ္။ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ငံုၿပီး ပလုတ္က်င္းကာ ေထြးထုတ္လိုက္ပါ။
နည္းလမ္း (၃) ေဆာ္ဒါမႈန္႔
သြားေခ်းဖတ္ေတြ ကင္းစင္ေစဖို႔ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ကို အသံုးျပဳၿပီး သြားတိုက္ရမွာပါ။ သြားတိုက္တံကို ေရဆြတ္ၿပီး ေဆာ္ဒါမႈန္႔ အနည္းငယ္ ဆြတ္ကာ သြားေတြေပၚကို ညင္ညင္သာသာ တိုက္ေပးပါ။
(Ref; HD)