၊ လရိပ္ေမ ၊
မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ ေပါင္းတင္ေပးတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာရွိ ေခြၽးေပါက္ေတြ ပြင့္ေစၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ေစပါတယ္။
(၁) မ်က္ႏွာအသားအေရကို ၾကည္လင္ေအာင္ သန္႔စင္လိုက္ပါ။ ဆံပင္ေတြကို မ်က္ႏွာနဲ႔ နဖူးေပၚ လံုး၀မက်ေအာင္ စည္းေႏွာင္ထားပါ။
(၂) ေရကို အေငြ႕ထတဲ့အထိ ဆူေအာင္တည္ပါ။
(၃) ဆူပြက္ေနတဲ့ ေရကို ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေခါင္းနဲ႔ ပန္းကန္လံုးေပၚမွာ တဘက္တစ္ထည္ အုပ္လိုက္ပါ။
(၄) မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ ၁၂ လက္မ အကြာမွာ ထားလိုက္ပါ။ အပူဒဏ္နဲ႔ မနီးကပ္လြန္းေစပါနဲ႔။ နီးလြန္းရင္ ေသြးစီးဆင္းလည့္ပတ္မႈမ်ားၿပီး အေရျပားေအာက္က ဆံခ်ည္မွ်င္အိတ္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေခြၽးေပါက္ေတြ ျပန္က်ဥ္းသြားေအာင္ ေရေအးနဲ႔ ပက္ဖ်န္းေပးပါ။ ေနာက္ဆံုးမွာ အစိုဓာတ္ထိ္န္းခရင္မ္ လိမ္းေပးလိုက္ရင္ မ်က္ႏွာၾကည္လင္ စိုျပည္ေနေစပါလိမ့္မယ္။
(Ref ; HD)
