၊ ကိုထက္ ၊
လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ခါးနာေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ခံစားရတာက ေန႔စဥ္ေနထိုင္တဲ့ ပံုစံမမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တာမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာတဲ့ ေ၀ဒနာကင္းေ၀းေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ ျပဳမူသင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
ထိုင္သည့္အခါ
ပံု(၁) မွာလို ေရွ႕ဘက္ကို ကုန္းၿပီးထိုင္တာကို ေရွာင္ပါ။
ပံု(၂) မွာလို ခါးနဲ႔လက္ကို ထိုင္ခံုေပၚ စမတ္က်က်တင္ၿပီး ေက်ာ႐ိုးကို သက္ေသာင့္သက္သာရွိရွိ ထားပါ။
ခါးကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္မတ္မတ္ထားၿပီး ထိုင္တာက အခ်ိန္ၾကာၾကာထိုင္ရင္ေတာင္ ခါးနာေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။
မတ္တပ္ရပ္သည့္အခါ
ပံု (၁) မွာလို ခႏၶာကိုယ္ကို ကုန္းကုန္းကြကြလုပ္တဲ့ အေနအထားမ်ဳိးနဲ႔ အလုပ္မလုပ္ပါနဲ႔။
ပံု (၂) မွာလို သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အလုပ္လုပ္တဲ့ ေနရာအျမင့္က တစ္တန္းတည္းျဖစ္ေနပါေစ။
အေလးအပင္ သယ္မသည့္အခါ
ပံု (၁) မွာလို ၾကမ္းျပင္က ပစၥည္းတစ္ခုခုကို ခါးကုန္းၿပီး သယ္မတာကို ေရွာင္ပါ။ ဒီအေနအထားက ခါးနာေစၿပီး ခါးအေပၚ ဒဏ္သက္ေရာက္မႈ မ်ားေစပါတယ္။
ပံု (၂) မွာလို ဒူးေကြးထိုင္ၿပီး ေက်ာ႐ိုးကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္တန္းတန္းထားကာ ပစၥည္းကို ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အနီးဆံုး အေနအထားမွာ သယ္မေပးပါ။
အိပ္စက္သည့္အခါ
ပံု (၁) မွာလို ေမွာက္လ်က္အိပ္တဲ့ အေနအထားကို ေရွာင္ပါ။
ပံု (၂) မွာလို ေဘးဘက္ကို ေစာင္းၿပီး ဦးေခါင္းေအာက္မွ ေခါင္းအံုးထားကာ ဒူးေတြကို ေကြးၿပီး အိပ္စက္အနားယူပါ။
