Healthy Life Ad
Life Style

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ယားယံလြန္းေသာ ေ၀ဒနာခံစားရလွ်င္

၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ယားယံတာက ကိုယ္၀န္ တတိယသံုးလပတ္အတြင္း ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး တစ္ခါတစ္ရံမွသာ ေစာေစာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ လက္ေတြနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြ အျပင္းအထန္ယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာျဖစ္တာေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ႀကီးစြာျဖစ္ရတဲ့ အေျခအေနပါ။ ဒီေ၀ဒနာျဖစ္ရင္ ညဘက္မွာ ပိုဆိုးတဲ့အတြက္ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ပင္ပန္းရပါမယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာျဖစ္ရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြရဲ႕က်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ေစရင္ေတာင္မွ ဗိုက္ထဲက ဖြံ႕ၿဖိဳးေနတဲ့ သေႏၶသားအေပၚ အႏၲရာယ္ကင္းတယ္လို႔ မဆိုႏိုင္တာေၾကာင့္ ေမွ်ာ္မွန္းထားတာထက္ ေစာေစာေမြးဖို႔ ဆရာ၀န္ေတြက အႀကံျပဳေလ့ရွိၾကပါတယ္။

ဒီအေျခအေနဟာ သည္းေျခရည္ ကေမာက္ကမ ျဖစ္ရလို႔ပါ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ သည္းေျခရည္ကို အသည္းကေနထုတ္ၿပီး သည္းေျခအိတ္ထဲမွာ သိုေလွာင္ေပးပါတယ္။ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းက အဆီကိုေခ်ဖ်က္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့အခါတိုင္း အူသိမ္ (Duodenum)ထဲ ေရာက္ရွိလာပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ သည္းေျခဆားေတြက ေသြးေၾကာထဲ စုပံုၿပီး သည္းေျခလမ္းေၾကာင္းကတစ္ဆင့္ အူသိမ္ထဲ မေရာက္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနမွာ ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

*လကၡဏာမ်ား*

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာ ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္အျဖစ္ရဆံုး လကၡဏာက အလြန္အမင္းယားယံတာပါ။ လက္ဖ၀ါးနဲ႔ ေျခဖ၀ါးေတြမွာ ယားယံေလ့ရွိၿပီး တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ တစ္ကိုယ္လံုး ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ညေနခင္းေတြမွာ ယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာကို ပိုမိုခံစားရတာေၾကာင့္ ညဘက္မွာ ေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ပါဘူး။ ယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာအျပင္-

– အသား၀ါတာ (အေရျပားနဲ႔ မ်က္၀န္းရွိ အျဖဴေရာင္အပိုင္း ၀ါတာ)၊

– အစာစားခ်င္စိတ္ မရွိတာ၊

– ပ်ဳိ႕ခ်င္ အန္ခ်င္ျဖစ္တာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။

*ကုသမႈႏွင့္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား*

ယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာရာရေအာင္ ဦးစား ေပးကုသရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

– ကေလးကို ေစာေစာ ေမြးပါ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားရလြန္းရင္ သေႏၶသားအတြက္ အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ကေလးကို ျဖစ္ႏိုင္သမွ် ေစာေစာေမြးဖို႔ ဆရာ၀န္ေတြက အႀကံျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ကိုယ္၀န္ ၃၇ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ကေလးေမြးဖို႔ အႀကံျပဳၾကပါတယ္။

– သည္းေျခဆား ေလ်ာ့က်ေစမည့္ ေဆး၀ါးမွီ၀ဲပါ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ရဲ႕ ေသြးထဲမွာ သည္းေျခဆားပမာဏ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ေဆး၀ါးကို ဆရာ၀န္ေတြက ၫႊန္ၾကားေလ့ရွိပါတယ္။ ေသြးထဲက မ်ားလြန္းေနတဲ့ သည္းေျခဆားပမာဏ ေလ်ာ့က်သြားရင္ ယားယံလြန္းတဲ့ေ၀ဒနာ သက္သာသြားမွာပါ။

– ၾကက္သီးေႏြးေရ ခ်ဳိးပါ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ယားယံလြန္းတဲ့ ေ၀ဒနာခံစားေနရတဲ့ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ ၾကက္သီးေႏြး ေရခ်ဳိးလိုက္တာေၾကာင့္ ေ၀ဒနာအတန္အသင့္ သက္သာသြားမွာပါ။ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲမွာ မိနစ္အနည္းငယ္ စိမ္ခ်ဳိးေပးရင္ သက္သာႏိုင္ေပမယ့္ ေရပူနဲ႔ခ်ဳိးတာကိုေတာ့ ေရွာင္ရပါမယ္။

– အေပ်ာ့စား ဆပ္ျပာသံုးပါ

အနံ႔မပါတဲ့ အေပ်ာ့စားဆပ္ျပာနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးမွသာ ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာ သက္သာမွာပါ။

– ေရခဲ၀တ္ကပ္ပါ

ယားယံလြန္းတဲ့ အေရျပားေနရာေပၚ ေရခဲ၀တ္ ကပ္ေပးတာေၾကာင့္ ေ၀ဒနာသက္သာရာ ရႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တခ်ဳိ႕ေနရာေတြမွာ ေရခဲ၀တ္ ကပ္ေပးပါ။

– ကလမင္းလိုးရွင္း လိမ္းပါ

ေနေလာင္တာ၊ ေရေက်ာက္ ေပါက္တာ၊ အင္းဆက္ပိုးမႊား အကိုက္ခံရတာ၊ အေရျပား နီျမန္းတာ စတဲ့ အေရျပားယားယံၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ ကလမင္းလိုးရွင္း (Calamine Lotion)က အသံုး၀င္ပါတယ္။ ဂ်ဳံမႈန္႔ကို ေရနဲ႔ ေစးပ်စ္ေအာင္ေဖ်ာ္ၿပီး လိမ္းေပးရင္လည္း အယား သက္သာေစပါတယ္။

– အေပ်ာ့စား ဆပ္ျပာႏွင့္ အ၀တ္ေလွ်ာ္ပါ

အ၀တ္အစား၊ တဘတ္၊ အိပ္ရာခင္း စတာေတြကို ေလွ်ာ္ဖြပ္ရာမွာ အေပ်ာ့စား ဆပ္ျပာသံုးၿပီး ေလွ်ာ္မွသာ အေရျပားယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာ သက္သာမွာပါ။

– အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အ၀တ္အစားကို ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိ ၀တ္ဆင္ပါ

အေရျပားကို ေအးျမေအာင္ ထားေပးတာက ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ ခ်ည္သား၀တ္စံုကို ခပ္ပြပြ ၀တ္ေပးပါ။

– တစ္ေရး အိပ္စက္အနားယူပါ

ယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြအတြက္ ညဘက္မွာ ပိုဆိုးတာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္တတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုး မၾကာခဏ တစ္ေရးအိပ္စက္ အနားယူေပးမွသာ သက္သာသြားမွာပါ။

(Ref;RD)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top