Healthy Life Ad
Life Style

သုတ္လႊတ္ျမန္ေသာ ျပႆနာအတြက္ သဘာ၀ကုထံုးနည္းမ်ား

၊ ေကအမ္ ၊

အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ဳိးသားတစ္ဦးဟာ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ အတူေနစဥ္ ေမွ်ာ္မွန္းထားတာထက္ ပိုၿပီး ျမန္ျမန္သုတ္လႊတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ဆက္ဆံမႈ မစတင္ခင္မွာ သုတ္လႊတ္လိုက္တာကို သုတ္လႊတ္ ျမန္္ၿခင္း (Premature Ejaculation)လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒါက အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ ဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ႀကံဳေတြ႕ႏိုင္ၿပီး အထူးသျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ႕မ်ားတဲ့အခါ၊ စိတ္လႈပ္ရွားလြန္းတဲ့အခါနဲ႔ က်န္းမာေရး မေကာင္းတာစတဲ့ အေျခအေနေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကံေကာင္းတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ သုတ္လႊတ္ျမန္တဲ့ ျပႆ     နာကို အလြယ္ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ကုထံုးေတြ ရွိေနတာပါပဲ။

Kegel ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ပါ
Kegel ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္တာက အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ သားအိမ္နဲ႔ ဆီးအိမ္က်န္းမာေရး အတြက္သာမက အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ သုတ္လႊတ္ျမန္တဲ့ ျပႆ     နာကိုလည္း ေျဖရွင္းၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။ Kegel ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ လိင္အဂၤါတစ္၀ိုက္ ၾကြက္သားေတြကို ေတာင့္တင္းသြားေစၿပီး သုက္လႊတ္ျမန္တဲ့ ျပႆ     နာ ေျဖရွင္းၿပီး ျဖစ္သြားမွာပါ။ တစ္ေန႔မွာ Kegel ေလ့က်င့္ခန္းကို သံုးႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။

– အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ
အမ်ဳိးသားေတြ သုတ္လႊတ္ျမန္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက စိတ္လႈပ္ရွားလြန္းလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ကာ သုတ္လႊတ္ျမန္တဲ့ ျပႆ     နာကို ရပ္တန္႔ေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းကေန အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းၿပီး သံုးစကၠန္႔ၾကာထားကာ ပါးစပ္ကေန ျပန္႐ွဴထုတ္ရမွာပါ။

– ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ
အထြဋ္အထိပ္မေရာက္ခင္ လိင္တံအေျခကို စိတ္နဲ႔ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး ညႇစ္လိုက္၊ ေလွ်ာ့လိုက္ သင္လုပ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

– လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပဳမီ အာသာေျဖပါ
ပထမဆံုးအႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ႕ ၿပီးဆံုးသြားခ်ိန္မွာ ေနာက္တစ္ႀကိမ္အတြက္ အဆင္ေျပႏိုင္ေျခ မ်ားလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ သုတ္လႊတ္ျမန္တဲ့ ျပႆ     နာမျဖစ္ေစဖို႔ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ အတူမေနခင္ Masturbation (ကိုယ့္ဘာသာ အာသာေျဖတာ)ကို လုပ္ေဆာင္ပါ။

– မၾကာခဏ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္တာက ၿပီးျပည့္စံုေစတယ္ဆိုတဲ့ စကားက ဒီေနရာမွာ မွန္ပါတယ္။ သုတ္လႊတ္ျမန္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းရဲ႕ အဓိကျပႆ     နာက စိုးရိမ္စိတ္မ်ားလို႔ ျဖစ္ရတာေၾကာင့္ စိတ္ေအးေအး ထားသင့္ပါတယ္။

– အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္ စားပါ
အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္မွာပါ၀င္တဲ့ တခ်ဳိ႕ ျဒပ္ေပါင္းေတြက အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးၿပီး သုတ္လႊတ္ျမန္တဲ့ ျပႆ နာကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္ဟာ ဦးေႏွာက္ထဲက ဒိုပါမင္းဓာတ္ကို တိုးေစတာေၾကာင့္ သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အခါ စိုးရိမ္စိတ္နဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ႕ေတြ ေလ်ာ့က်သြားမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အဆင္ေျပ ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈ ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။

– အထူးကြန္ဒံုး စြပ္ပါ
ဒီေန႔ေခတ္မွာ သုတ္လႊတ္ျမန္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္မယ့္ အထူးကြန္ဒံုးေတြကို ထုတ္လုပ္လာၾကပါၿပီ။ အဲဒီကြန္ဒံုးရဲ႕ ထိပ္မွာ ဘန္ဇိုကိန္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သုက္လႊတ္ျမန္တဲ့ ျပႆ     နာ သက္သာေစပါတယ္။

– ေဆးလိမ္းပါ
သုက္လႊတ္ျမန္တဲ့ ျပႆ     နာအတြက္ Promescent အမည္ရွိ လိမ္းေဆးကို အေမရိကန္ FDA လတ္တေလာမွာ ခြင့္ျပဳလိုက္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ အတူမေနခင္ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း လိမ္းလုိက္႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပ ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈ႕ ရရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေဆးကို အေရျပားက အျမန္ စုပ္ယူလိုက္တာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ဖက္အေပၚ ထိခိုက္မႈ႕လည္း မရွိပါဘူးတဲ့။

(Ref;HD)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top