Healthy Life Ad
Life Style

ေက်ာ္ၾကားသူတို႔၏ က်န္းမာ၊ လွပ၊ လူမႈဘ၀

အဆိုေတာ္ ခ်မ္းခ်မ္း နဲ႔ေတြ႔ဆံုျခင္း

တစ္ေန့တာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ

အမရဲ႕ တစ္ေန႔တာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံက Lotion ကို ပံုမွန္လိမ္းတယ္။ တစ္ခါတေလ ေရခ်ဳိးခါနီး Scrub(ေၾကးခြၽတ္)လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ တစ္လတစ္ႀကိမ္ Hello Beauty Spaမွာ ေပါင္းသြားတင္ျဖစ္ပါတယ္။

အသားအေရအတြက္ လုပ္ေနၾက အိမ္တြင္းကုထံုး

အမက သဘာ၀နည္းနဲ႔ဆိုရင္ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ေပါင္းတင္ျဖစ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ပင္လယ္ဆား၊ ပ်ားရည္နဲ႔ သံလြင္ဆီေပါင္း ၿပီး အသားအေရလွပေအာင္ ေပါင္းတင္ျဖစ္ပါတယ္။

အိပ္ေရးပ်က္ၿပီး ႐ွဴတင္မွာ အလွအပျပႆနာႀကံဳဖူး

အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ဗီစီဒီပဲ ႐ိုက္႐ိုက္၊ ေၾကာ္ျငာပဲ႐ိုက္႐ိုက္ အသားအေရက အဆင္မေျပျဖစ္တယ္။ မိတ္ကပ္ လိမ္းထားေပမယ့္ မီးထိုးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာက နီလာတယ္။ မ်က္သားေတြကပါ နီလာေတာ့ မ်က္ႏွာနဲ႔ ပတ္သက္ တဲ့ အလွအပျပႆနာ အခက္အခဲေလးေတြ ႀကံဳရပါတယ္။ၿပီးေတာ့ သီခ်င္းဆိုတဲ့အခါ ေရခဲေရ မေသာက္မိ ေအာင္ သတိထားရပါတယ္။ ေရခဲေရေသာက္ခဲ့မိရင္ သီခ်င္းဆိုေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အသံ၀င္သလို ျဖစ္လာတယ္။ အဲဒီလို အခက္အခဲ ျပႆနာေတြ ရွိပါတယ္။

မိတ္ကပ္ကို ကိုယ္တိုင္ျပင္တာမ်ား

အမက မိတ္ကပ္ကို ကိုယ္တိုင္ျပင္ျဖစ္တာမ်ားတယ္။ မိတ္ကပ္ ဆရာနဲ႔ ျပင္တာက နည္းတယ္။ ဥပမာ မ်က္ႏွာဖံုးပံုေတြ၊ အလွပံုေတြ၊ ေၾကာ္ျငာေတြ႐ိုက္ျဖစ္မွ မိတ္ကပ္ဆရာနဲ႔ ျပင္တာမ်ားပါတယ္။

မ်က္၀န္းကို ျပင္ရတာ အႀကိဳက္ဆံုး

အမက မိတ္ကပ္ကို ကိုယ့္ဘာသာ ျပင္ျဖစ္တဲ့အခါ မ်က္၀န္းကို အဓိကထားၿပီး ျပင္တယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ေတြ ျပင္လဲဆိုေတာ့ ဥပမာ ညစာစားပြဲေတြ၊ မိသားစုနဲ႔ အျပင္ မုန္႔သြားစားတဲ့အခါေတြနဲ႔ အလုပ္ကိစၥနဲ႔ အျပင္သြားတဲ့ အခ်ိန္မ်ဳိးေတြမွာ ျပင္ျဖစ္ပါတယ္။

ေကာလဟလေၾကာင့္ လက္မေလွ်ာ့ဘဲ ၀ါသနာပါတဲ့အလုပ္ကို အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္ လုပ္သြားမယ္ . .

ခ်မ္းခ်မ္းသံုးေနၾက မိတ္ကပ္ Brand

မိတ္ကပ္ႏွစ္မ်ဳိး သံုးျဖစ္တယ္။ O’Lay မိတ္ကပ္ရယ္၊တစ္ျခားတစ္မ်ိဳးရယ္ သံုးျဖစ္တယ္။ O’Lay မိတ္ကပ္ ကိုေတာ့ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာ သံုးျဖစ္တယ္။ တစ္ျခားတစ္မ်ိဳးကိုက်ေတာ့ မ်က္ႏွာဖံုးပံုေတြ႐ိုက္တဲ့ အခါမွာ အသံုးမ်ားပါတယ္။

နယ္႐ႈိးပြဲေတြသြားရင္ အဖုအပိမ့္ေပါက္တတ္

မ်က္ႏွာမွာ အဖုအပိမ့္ေတြ ေပါက္တတ္ပါတယ္။ အဓိကက နယ္႐ႈိးပြဲေတြသြားရင္ ေပါက္တတ္ပါတယ္။ ရာသီဥ တု အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ရယ္၊ ေရေၾကာင့္ရယ္ ေပါက္တာပါ။ အဲဒီလို ေပါက္လာရင္ အမ ဘာေဆးမွ မသံုးဘူး။ နယ္ေတြသြားမွ ေပါက္တာဆိုေတာ့ ရန္ကုန္ျပန္ေရာက္ရင္ ေပါင္းတင္တယ္၊ Scrubလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။

အားလပ္ခ်ိန္မွာ ခ်မ္းခ်မ္း လုပ္ျဖစ္တာေတြက . .

အမက အားလပ္ခ်ိန္ဆိုရင္ သီခ်င္းေရးတယ္၊ သမီးေလးကို အခ်ိန္ေပးတယ္၊ တစ္ခါတေလ မိသားစုလိုက္ အျပင္မွာ မုန္႔သြားစားျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ ေျဖေဖ်ာက္နည္း

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္လာရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ အမ အမ်ဳိးသားနဲ႔ တိုင္ပင္တယ္။ စကားေတြ ေျပာတယ္။ သူ႔ဆီက အႀကံဥာဏ္ေတြယူတယ္။ တစ္ခါတေလ ပုတီးစိပ္တယ္၊ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္တယ္ အဲဒီေလာက္ပဲ လုပ္ျဖစ္တယ္။

ေကာလဟလထြက္လာရင္ အႏုပညာ ဆက္မလုပ္ခ်င္တဲ့အထိ စိတ္ညစ္ဖူးလား

အႏုပညာအလုပ္ရယ္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ္အလုပ္မဆို ေကာလဟလထြက္တာ၊ မေကာင္းတာ၊ ေကာင္းတာ ရွိၾကတာပါပဲ။ အဲဒီလိုမ်ဳိး ရွိလာတဲ့အခါ အဓိက အမဆက္မလုပ္ခ်င္ေတာ့တဲ့ အထိေတာ့ မျဖစ္ဖူးဘူး။ အမ၀ါသ နာပါတဲ့ အလုပ္ကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္မယ္လို႔ပဲ အားတင္းထားပါတယ္၊ ႀကိဳးစားေနပါတယ္။

ခ်မ္းခ်မ္း လုပ္ေနၾက အားကစား

အမက အားကစားအေနနဲ႔ ေျပးတယ္၊ လမ္းေလွ်ာက္တယ္၊ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္တယ္၊ တစ္ခါတေလ ေယာဂက်င့္တယ္။

က်န္းမာေရးဗဟုသုတ အၿမဲေလ့လာ

အမက စာအုပ္ေတြဖတ္တယ္၊ တစ္ခါတေလ အျပင္က ဗဟုသုတေတြရွာတယ္၊ ကိုယ့္အစ္ကို၊ အစ္မေတြဆီမွာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အႀကံဥာဏ္ေတြ ေမးတတ္ပါတယ္။

ပရိသတ္ကို ခ်မ္းခ်မ္းေပးခ်င္တဲ႕ က်န္းမာေရး အႀကံဥာဏ္

အခုရာသီဥတုက ပူလိုက္၊ ေအးလိုက္ဆိုေတာ့ ရာသီဥတုမမွန္ဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ အဲကြန္းခန္းထဲမွာ အၾကာႀကီး ထိုင္ၿပီး အျပင္ကို ခ်က္ခ်င္းထြက္တာကို ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေရခဲေရေသာက္တာက ဒီရာသီဥတုနဲ႔ လံုး၀ မကိုက္ညီပါဘူးလို႔ အႀကံဥာဏ္ေပးခ်င္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top