စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အမ်ဳိးသမီးေတြ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ လိပ္ေခါင္းအျဖစ္မ်ားတတ္ေပမယ့္ တစ္ခါတေလ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။ နဂိုကတည္းက လိပ္ေခါင္းရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာဆိုရင္ လိပ္ေခါင္းက ပိုဆိုးလာတတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာလိပ္ေခါင္းမျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ လိပ္ေခါင္းသက္ သာေစဖို႔ရာအတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။
♦ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးပါ။ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ သစ္သီး၀လံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို တစ္ေန႔ အနည္းဆံုး ငါးႀကိမ္ေလာက္စားရင္ ၀မ္းမွန္မွန္သြား ပါလိမ့္မယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။
♦ မနက္တိုင္း ေရေသာက္ၿပီး ဘိုထိုင္အိမ္သာေပၚမွာထိုင္ကာ ၀မ္းသြားဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ။ ၀မ္းသြားတဲ့အခါ တတ္ႏိုင္သမွ် မညႇစ္မိေအာင္ သတိထားရပါမယ္။
♦ အိမ္သာသံုးတစ္႐ွဴးေတြမွာ အေရာင္ပါတာ၊ အေမႊးနံ႔ပါတာတို႔ကို ေရွာင္ၿပီး ႏူးညံ့တဲ့ တစ္႐ွဴးေတြကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲေပးပါ။
♦ အတြင္းခံေဘာင္းဘီ၀တ္တဲ့အခါ ခ်ည္သားကိုပဲ ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ေပးပါ။ စအိုအ၀ကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး မကုတ္မိေအာင္ သတိထားပါ။ လက္သည္းေတြကို ခပ္တိုတို ညႇပ္ထားပါ။
♦ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ထိုင္တာ၊ လွဲေလ်ာင္းတာစတဲ့ လႈပ္ရွားမႈမရွိတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံ နဲ႔ခ်ည္း အခ်ိန္မကုန္ေစပါနဲ႔။ တတ္ႏိုင္သမွ် ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေပးပါ။
လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းနာက်င္ေနရင္ ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲမွာ ဆားအနည္းငယ္ခတ္ကာ တင္ပါးကို စိမ္ၿပီးထိုင္တဲ့နည္း (Sitz Bath)ကို သံုးေပးပါ။ ၿပီးရင္ တင္ပါးကို ညင္ညင္သာသာ ေရသုတ္ေပးပါ။ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္ေရာင္ရမ္းတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
(Ref;HD)
