၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အရေပြားပေါ်က အသားသီးတွေဟာ အများအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပါဘူး၊ နာကျင်မှုလည်းမရှိပါဘူး။ အသားသီးဖြစ်တာက အဝလွန်တာ၊ ဆီးချိုရောဂါစတာတွေနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တချို့ကဆိုပါတယ်။ ဟော်မုန်းမမျှတတာကြောင့်လည်း အသားသီးဖြစ်တတ်တယ်လို့ ပြောကြသူတွေလည်းရှိပါတယ်။ အသားသီးတွေက မျက်ခွံ၊ လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်တစ်ဝိုက်၊ ချိုင်းအောက်နဲ့...
၊ ကိုထက် ၊ ဈေးကြီးတဲ့ မျက်နှာလိမ်းခရင်မ်၊ အိုမင်းမှုတားလိုးရှင်းတွေကို မေ့ပစ်လိုက်ပါ။ နုပျိုလှပကြည့်ကောင်းစေဖို့ လျှို့ဝှက်ချက်က သစ်သီးတစ်ပန်းကန်ဖြစ်တယ်လို့သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုများများစားတဲ့ အသက် ၅၀အရွယ် အမျိုးသမီးတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ စားသုံးမှုမရှိတဲ့ သက်တူရွယ်တူအမျိုးသမီးတွေထက် အရေးကြောင်းထင်နိုင်ခြေနည်းပါးတယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကြည့်အကောင်းဆုံး ကိုရီးယားမင်းသား ၁၀ လက်ထဲ တစ်ယောက်အပါအဝင်ဖြစ်တဲ့ လီဂျောင်ဆာ့ခ်က ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး နို့နှစ်ရောင်သမ်းတဲ့ အသားအရေပိုင်ဆိုင်စေဖို့ ပြုလုပ်တဲ့ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို အခုလိုပြောပြထားပါတယ်။ – နို့နှစ်ရောင်အသားအရေ ပိုင်ဆိုင်ခြင်းလျှို့ဝှက်ချက် “မျက်နှာသစ်ဆေးထဲ လက်ဖက်စိမ်းမှုန့် (Green Tea Powder)ထည့်ပြီး...
၊ လရိပ်မေ ၊ ပိုပြီး ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားရေကို ပိုင်ဆိုင်လိုသလား။ ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေက သင်ရဲ့အထွေထွေကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်တာကို ဖော်ပြနေပါတယ်။ (၁) နေ့တိုင်း မျက်နှာသစ်ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ။ (၂) အနည်းဆုံး နေကာနိုင်စွမ်း SPF ၁၅ဆပါတဲ့ နေကာခရင်မ်ကို...
၊ မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ အလှအပနဲ့ပတ်သက်လာရင် တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံရဲ့ အလှအပနည်းလမ်းတွေက ရေပန်းစားပါတယ်။ အာရှလှပျိုဖြူတွေဆိုရင် ကိုရီးယားနိုင်ငံထုတ် အသားအရေထိန်း ပစ္စည်းတွေကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်သုံးစွဲလေ့ ရှိကြပါတယ်။ သူတို့ဆီက ထူးဆန်းပြီး လူသိနည်းတဲ့ အသားအရေထိန်းနည်းတွေကိုလည်း မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ အသားအရေ စိုပြည်ချောမွေ့စေမည့် အဆီ...
၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ နှစ်သစ်ထဲ ချည်းနင်းဝင်ရောက်လာတာနဲ့ အသက်တစ်နှစ်ကြီးလာပြီဖြစ်လို့ အသားအရေနဲ့ ဆံပင်အလှအပကို ထိခိုက်စေတဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေပြောင်းလဲဖို့ အချိန်တန်နေပါပြီ။ ဒါကြောင့် မဖြစ်မနေချမှတ်သင့်တဲ့ အလှအပထိန်းသိမ်းနည်း သန္နိဌာန်တွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ မျက်နှာကို လက်နဲ့ပွတ်သပ်တာ ရှောင်မယ် ပါးပြင်၊ နဖူး...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အိုမင်းတာ၊ နေရောင်ခြည်ကြောင့် ထိခိုက်တာနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေကြောင့် ရရှိလာတဲ့ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေက အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ကြီးလာပေမယ့် အသားအရေတောက်ပမြဲ တောက်ပနေအောင် မိခင်တွေထိန်းသိမ်းလေ့ရှိတဲ့ သဘာဝအသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) သင်္ဘောသီး သင်္ဘောသီးမှာ...
၊ မီမိုးမေ(ဆးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ဆောင်းတွင်းကာလမှာ သင့်အသားအရေကကြမ်းတမ်း ခြောက်သွေ့ပြီး စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်နေပါသလား။ အရေပြား အထူးကုဆရာဝန်တွေက သင့်အသားအရေကို ဆောင်းရာသီမှာ ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းသင့်တယ်ဆိုတာ လမ်းညွှန်ဖော်ပြထားပါတယ်။ (၁) အရေပြား ကြမ်းတမ်းပြီး အသားပပ်ခြင်း အရေပြားကို အလွန်အမင်း သန့်စင်ဆေးကြောတာကြောင့် အရေပြားကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ အသားအရေသစ်လွင်စေမည့် ပေါင်းတင်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ – အက်စ်ပရင် ငါးပြား၊ – ဒိန်ချဉ် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ – ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဝက် အက်စ်ပရင်ကိုခြေပြီး တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ရောမွှေပါ။ မျက်နှာကိုရေနွေးဝတ်လေးဖိပြီး ချွေးပေါက်တွေပွင့်အောင်လုပ်ပါ။ မျက်နှာခြောက်အောင်သုတ်ပြီး...
၊ လရိပ်မေ ၊ အိမ်မှာနေရင်း လှပစေမယ့် အလှအပနည်းလမ်းလေးတွေ မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ မျက်နှာအမွှေးအမှင်များ ကင်းစင်စေမည့် ပေါင်းတင်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ – လီမွန်ရည် ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်း၊ – ရေ အကြမ်းပန်းကန်လုံး တစ်ခွက်၊ – ဂျုံမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း...