——-၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊———- အခုနောက်ပိုင်းမှာ Air fryer ကို အိမ်ရှင်မတော်တော်များများသုံးပြီး ဟင်းလျာတွေ ပြင်ဆင်လာကြပါတယ်။ ဆီတွေအများကြီးနဲ့ ကြော်စားတာနဲ့ စာရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုညီညွတ်အောင်ဆိုပြီး Air fryer ကို ထုတ်လိုက်တာပါ။ လေနဲ့အပူပေးပြီး...
—–၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင်(အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဖြေကြားသည် ၊—– Q. ကိုဗစ်ဖြစ်ပြီးသူတွေမှာ ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးဝေဒနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလဲ ဆရာ။ A. ကိုဗစ်ဖြစ်တဲ့သူ လူငယ်အများစုက လျင်လျင်မြန်မြန် ပြန်ကောင်းကြတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်မှု နည်းပါးတတ်တယ်။ ဒါပေမဲ့ အခြေခံရောဂါရှိသူတွေနဲ့ သက်ကြီးပိုင်းအရွယ်မှာတော့ ကိုဗစ်ပျောက်ပြီး...
———၊ ဇွန် ၊——— သင်စားတဲ့အတိုင်း သင်ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ သင်စားတဲ့ အစာတွေကြောင့် ပိန်တာ၊ ဝတာ စတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်တတ်သလို နုပျိုတာ၊ အိုမင်းတာတွေလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အစားအသောက်က ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်ရင် အသားအရေရဲ ့ အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်ကို တိုးစေတာကြောင့် ရှောင်သင့်ပါတယ်။...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေထက် ရုပ်ရည်သွင်ပြင်ကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိပြုမိစေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့် အသားအရေ ထိခိုက်စေနိုင် ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်သူရဲ ့ ဆံပင်၊ လက်သည်း ခြေသည်းနဲ့ အသားအရေတို့ကို ချက်ချင်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကော်လာဂျင်ထောက်ပံ့မှု...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒီနေ့ခေတ်မှာ အမေရိကန်ရှိ ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးက ဟိုးအရင်ဆယ်စုနှစ်တွေနဲ့ယှဉ်ရင် ကယ်လိုရီ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုစားသုံးလာတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ သူတို့အစားအသောက်ကို သိပ်သတိထားပါတယ်ဆိုတဲ့ လူတွေတောင် ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ စားသောက်နည်းစည်းမျဉ်းကို အလွယ်တကူ မလိုက်နာဖြစ်ပါဘူးတဲ့။ အခုဖော်ပြမယ့်အကြောင်းတွေက...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လူတိုင်း ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို လိုလားတတ်ပါတယ်။ အနာဂတ်ကာလကို မှန်းမျှော်ကြည့်ရာမှာလည်း အကောင်းတွေကိုပဲ မျှော်လင့်တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို ကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်စေဖို့ သင်ကမသိလိုက်ဘဲ အပြုအမူမှားတွေကို လုပ်မိနေသလား။ အခုနောက်ဆုံး နာရီပိုင်းကို ပြန်စဉ်းစားကြည့်လိုက်ပါ။ အောက်ပါအပြုအမူတွေကို...
ဒိုးနပ်စားချင်နေတယ် သကြားပါတဲ့ အချိုစာတစ်မျိုးစားပြီးတိုင်း ချိုတဲ့မုန့်စားချင်စိတ်တွေ ထပ်မံဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ မုန့်ဝိုင်းစားချင်နေတယ် သကြားက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အဆီသိုလှောင်တဲ့ပုံစံပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။ ခြေထောက်နာလွန်းတယ် သကြားက ကိုယ်ခန္ဓာထဲက ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အရေးကြောင်းထင်တယ် သကြားက အရေပြားတင်းရင်းစေတဲ့ ကော်လာဂျင်နဲ့ အီလက်စတင်ရဲ့ အရည်အသွေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။...
———၊ ကိုထက် ၊——— ယေဘုယျအားဖြင့် အမျိုးသားတွေဟာ အမျိုးသမီးတွေထက် ကျန်းမာရေးလိုက်စားမှု လျော့နည်းတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျိူးသားအများစုမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အောက်ပါအကျင့် ၁၀ မျိုးအနက် တစ်ခုခုကိုတော့ ပြုလုပ်တတ်ကြောင်း သိရပါတယ်။ (၁) နှာခေါင်းထဲ/ပါးစပ်ထဲ လက်ထည့်တတ်တဲ့အကျင့် ဒီအကျင့်က...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အအေးမိတယ်၊ ခေါင်းကိုက်တယ်၊ ဖျားတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ရဲ ့ညွှန်ကြားချက်ကို မခံယူဘဲ မိမိဘာသာ ဆေးဝယ်သောက်နေတဲ့သူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တချို ့သူတွေက သူတို့ဖျားစဉ်က သောက်ခဲ့တဲ့ဆေးတွေကို သူငယ်ချင်းတွေဖျားတဲ့အခါ ပြန်ညွှန်တာမျိုးလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလို ဆရာဝန်ဆီမသွားဘဲ မိမိသဘောအလျောက်...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မြန်မာလူမျိုးအများစုဟာ ကိုယ်အလေးချိန်များတာကိုပဲ အလေးထားနေကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ပိန်တယ်၊ ဝတယ်ဆိုတာထက် ခါးတုတ်ပြီး ဗိုက်ပူတာက ကျန်းမာရေးကို ပိုထိခိုက်စေနိုင်တာပါ။ ဒါကြောင့် ခါးအတိုင်းအတာကို တိုင်းကြည့်ပါ၊ ခါးအတိုင်းအတာက အာဆီယံနိုင်ငံက အမျိုးသားတွေမှာ ၃၆ လက်မ၊...