———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ရွှေဖရုံသီးနဲ့ ရွှေဖရုံစေ့မှာ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ် အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သလို အသားအရေ ချောမွေ့စေကာ လိင်မှုဘဝကို သိသိသာသာ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ရွှေဖရုံသီးနဲ့ ရွှေဖရုံစေ့ကို မှီဝဲပေးသင့်ပါတယ်။...
ရွှေဖရုံသီးမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ အပြည့်ပါဝင်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။ ရွှေဖရုံသီးကို ကျန်းမာရေးအတွက် စားသင့်သလားဆိုတာကို သိလိုကြသူတွေအတွက် ရွှေဖရုံသီးအကြောင်း ပြည့်ပြည့်စုံစုံ သိနိုင်စေဖို့ အောက်မှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ရွှေဖရုံသီးမှာ တောက်ပတဲ့ အရောင်ရှိလေလေ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းလေလေပါပဲ။...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရွှေဖရုံသီးမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ အပြည့်ပါဝင်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။ ရွှေဖရုံသီးကို ကျန်းမာရေးအတွက် စားသင့်သလားဆိုတာကို သိလိုကြသူတွေအတွက် ရွှေဖရုံသီးအကြောင်း ပြည့်ပြည့်စုံစုံသိနိုင်စေဖို့ အောက်မှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုများပါတယ် ရွှေဖရုံသီးမှာ တောက်ပတဲ့အရောင်ရှိလေလေ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဖရုံစေ့ကို သရေစာအဖြစ် စားပေးတာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ငါးရပ်ကိုရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၁) နှလုံးကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ် ဖရုံစေ့မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်တဲ့အတွက် နှလုံးကျန်းမာစေပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်က နှလုံးခုန်နှုန်းပုံမမှန်တာကို တည်ငြိမ်စေပြီးသွေးတိုးတာ၊ နှလုံးအမောဖောက်တာ (Heart Attack)နဲ့...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရွှေဖရုံသီးကို အစိမ်းရောင်နဲ့ အဝါရောင်ဆိုပြီး အရောင်နှစ်မျိုးတွေ့ရပါတယ်။ ဗီတာမင်အေ၊ မဂ္ဂနိစ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဖောလိတ်စတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ (၁) ရွှေဖရုံသီးမှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု လျော့နည်းတာကြောင့် အဆီများတဲ့...
ရွှေဖရုံစေ့က စိတ်ခံစားမှုတိုးစေတဲ့ အစာဖြစ်တယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုကောင်းချင်ရင် ကိတ်မုန့်၊ အချိုမုန့်နဲ့ ချောကလက်တွေစားတာထက် အစေ့အဆန့်တွေ စားတာက ပိုထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီ အစာစားဖို့က အရေးကြီးဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ အစေ့အ ဆန်တွေထဲမှာ ရွှေဖရုံစေ့က စိတ်ခံစားမှု...
ဖရုံသီးမှာ အစိမ်းရောင်နဲ့ အဝါရောင်ဆိုပြီး အရောင်နှစ်မျိုးတွေ့ရပါတယ်။ ဗီတာမင်အေ၊ မဂ္ဂနိစ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဖောလိတ်စတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ (၁) ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပေးပါတယ် ဖရုံသီးမှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု လျော့နည်းတာကြောင့် အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေ နေရာမှာ အစားထိုးစားပေးနိုင်ပါတယ်။...