————-၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊————– အစားအသောက်ကို ကောင်းမွန်စွာစားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း၊ အရက်ကို အလွန်အကျွံမသောက်ခြင်း စတဲ့အချက်တွေဟာ နေ့စဉ် စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်နေစေသလိုပဲ တေးဂီတ သံစဉ်တွေကကော ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသလားဆိုတာကို လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ တေးဂီတတူရိယာပစ္စည်း တစ်ခုခုကို တီးခတ်ပေးတာဟာ...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း လူသောင်းနဲ့ချီပြီး အသံပြဿနာ ခံစားနေရပါတယ်။ အသံဆုံးရှုံးမှုဟာ အလွန်ဆိုးဝါးတဲ့ အခြေအနေပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက် အခက်အခဲရှိသွားပါတယ်။ အသံဆုံးရှုံးတာကို လူတွေက မျက်စိမမြင်တာ၊ နားမကြားတာတို့နဲ့ မတူဘဲ အရေးမပါဘူး၊ ကုသဖို့မလိုဘူးလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သင့်အသံက သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို...
ကိုထက် အင်္ဂလန်နိုင်ငံရှိ လေ့လာသူတွေဟာ လေဖြတ်ဝေဒနာနဲ့ ဂီတကုထုံးတွေအကြောင်း လေ့လာမှုပြုလုပ်လျက်ရှိပါတယ်။ ၄င်းတို့ရဲ့ လေ့လာချက်တွေအရ သီချင်းနားထောင်ခြင်းက လေဖြတ်ဝေဒနာ ခံစားနေရသူတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ များစွာအထောက်အကူပြုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြတယ်လို့ လေ့လာသူတွေက ထောက်ပြခဲ့ကြပါတယ်။ အင်္ဂလန်နိုင်ငံမှာ လေဖြတ်ခြင်းကြောင့် လှုပ်ရှားသွားလာမှု မပြုလုပ်နိုင်တော့သူနဲ့ သေဆုံးသူဦးရေ များပြားလျက်ရှိတယ်လို့...
သီချင်းနားထောင်ခြင်းနဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားတို့ဟာ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ သီချင်းနားထောင်ခြင်းနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာမှာ အဓိကဆက်နွယ်မှု သုံးချက်ရှိပါတယ်လို့ လေ့လာသူတွေက ဆိုပါတယ်။ ၁။ လုပ်ငန်းလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့ ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ (ဥပမာ – သီချင်းနားထောင်ရင်း အိမ်အလုပ်တွေလုပ်တဲ့အခါ မပင်ပန်းဘဲ သက်သောင့်သက်သာနဲ့ ပြီးသွားတာမျိုးပါ) ၂။...
ကိုထက် သင်နားထောင်နေတဲ့ သီချင်းတွေက သင့်အတွက် နားထောင်လို့ကောင်းနေရုံသာမကပဲ သင်ရဲ့အတွင်းစိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့ပါ ဆက်နွယ်နေတတ်တဲ့အတွက် ပြင်သစ်လေ့လာသူတွေက “တေးဂီတဆိုတာ သံစဉ်များဖြင့် တွေးတောခြင်းအနုပညာ”လို့တောင် တင်စားခေါ်ဆိုထားကြပါတယ်။ လူတစ်ဦးတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားပေါ်မူတည်ပြီး သူတိုရဲ့ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ သီချင်းအမျိုးအစားတွေကလည်း ကွာခြားနေတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ ဘယ်သီချင်းအမျိုးအစားတွေကို ကြိုက်တဲ့သူတွေက ဘယ်လိုစိတ်နေစိတ်ထားရှိတယ်ဆိုတာကို ပထမဆုံးစစ်တမ်းကောက်လေ့လာပြီး...
၊ မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ဂန္ထဝင်တေးသီချင်းတွေကို ကြိုက်နှစ်သက်စွာ နားထောင်လေ့ရှိရင် အသက်ကြီးတဲ့အထိ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနေမှာဖြစ်ပါတယ်။ – အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်ပျော်ခြင်း ဂန္ထဝင်တေးသီချင်းတွေကို နားဆင်တာကြောင့် စိတ်သက်သာရာရစေပြီး အိပ်ခါနီးနားထောင်ရင် အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်မောကျစေပါတယ်။ စန္ဒရားသံ၊ ငြိမ့်ညောင်းတဲ့...
၊ လရိပ်မေ ၊ တစ်နေကုန် အပြင်မှာ ပင်ပင်ပန်းပန်း အလုပ်လုပ်ပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ ရှုပ်ပွနေတာကို မြင်လိုက်ရရင် ပိုပြီး စိတ်ရှုပ်သွားရ တတ်ပါတယ်။ သင့်အိမ်ကို ရှင်းလင်းငြိမ်းချမ်းတဲ့ စံရိပ်မြုံအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်မှသာ အပြင်က ပြန်လာတိုင်း စိတ် တည်ငြိမ်တာ၊ စွမ်းအင်...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ သင်အိပ်စက်တဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်ထဲ ဘာတွေ ဖြစ်ပျက်သွားသလဲ။ သင့်အိပ်မက်တွေက ဘာကို ဆိုလိုနေသလဲ၊ သင့်အိပ်မက်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ဆန်းပြားတဲ့ အချက်တွေကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်။ ၁ အိပ်မက်မက်တယ်ဆိုတာ ဦးနှောက်ရဲ့ သဘာဝ လုပ်ငန်းဆောင်တာပါ။ လူတိုင်း...
၊ လရိပ်မေ ၊ အားလပ်ချိန်မှာ သင်ဘယ်လို အချိန်ဖြုန်းသလဲဆိုတဲ့ အပြုအမူတွေက သင့်ကိုသူငယ်ပြန် မှတ်ဉာဏ် လျော့နည်းရောဂါနဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရာမှာ အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ အနုပညာ သင်တန်းတက်တာ၊ ဘာသာစကားအသစ် သင်ယူတာ စတဲ့...