—–၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– စာရေးသူရဲ့မိတ်ဆွေ ကိုတာက ညည်းတွားတယ်။ “အခုတလော ကျွန်တော်မေ့တတ်နေတယ်ဗျာ” ဘာလို့မေ့တတ်တာလဲ “လူကိုသိပေမယ့် သူ့နာမည်ကို အစဖော်လို့မရတာမျိုးပါ။ ဥပမာဗျာ-ကျွန်တော်သိဖူးတဲ့ မိတ်ဆွေဟောင်းတစ်ယောက် ဆိုပါတော့။ သူဘာအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာ သိတယ်။ ဘယ်ရပ်ကွက်မှာ နေတယ်ဆိုတာသိတယ်။ သူ့ပုံသဏ္ဍန်ကို...
၊ ဇွန် ၊ သွားနဲ့ခံတွင်း ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး သွားဆရာဝန်တွေက သင့်ကို သိစေလိုတဲ့အချက်တွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) လူတွေက သင့်ကို ပထမဆုံးအကြိမ် စတွေ့တဲ့အခါ အရင်ဆုံး သူတို့သတိထားမိတာက သင်ရဲ့မျက်လုံးတွေဖြစ်ပြီး ဒုတိယအနေနဲ့ သတိထားမိတာက သင့်သွားတွေပါပဲ။ တတိယအနေနဲ့ကျမှ သင့်ဆံပင်တွေကို...
၊ ကိုထက် ၊ ခံတွင်းအနံ့နံတာက ရေသောက်နည်းတာကြောင့်၊ တံတွေးအထွက်နည်းတာကြောင့် ဖြစ်တတ်သလို တခြားအကြောင်းရင်းတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခံတွင်းအနံ့နံတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုလျော့နည်းတတ်ပြီး စကားပြောရမှာကိုတောင် စိုးရွံ့နေရတတ်ပါတယ်။ အခုတော့ စိုးရိမ်နေဖို့မလိုတော့ပါဘူး။ ဒိန်ချဉ်သောက်ပေးတာက ခံတွင်းအနံ့နံတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်မှာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေပါဝင်တာကြောင့် လည်ချောင်းအနောက်ဘက်နဲ့...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ သွားကျန်းမာရေးကို နေ့စဉ်ပုံမှန် ထိန်းသိမ်းပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှသာ တစ်သက်တာလုံး သွားတွေခိုင်ခံ့ကျန်းမာနေမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၁) သွားတွေကို ပုံမှန်နဲ့စနစ်တကျ တိုက်ပေးပါ။ လူတိုင်းက နံနက်စာစားပြီး တစ်ကြိမ်နဲ့ ညအိပ်ရာမဝင်ခင် တစ်ကြိမ် သွားတိုက်သင့်ပါတယ်။ (၂) အစာစားပြီးတိုင်း ခံတွင်းကို...
မေး ။ ရေစီးကမ်းပြိုဖြစ်တယ်ဆိုတာ ဘာကို ပြောတာပါလဲဆရာ။ ကျွန်တော့်အသက် ၅၀ကျော်ပါပြီ။ သွားဖုံးတွေမကြာခဏ ရောင်တတ်သလို သွေးလည်း မကြာခဏထွက်နေလို့ပါ။ ရေစီးကမ်းပြိုများ ဖြစ်နေမလားလို့ပါ။ Than Than Khine (FB) သွားနှင့် ခံတွင်းဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်ကြီးတစ်ဦးဖြေကြားသည်။ ဖြေ ။ ရေစီးကမ်းပြိုဖြစ်ရင်...
(၁) အံကပ်တပ်ဆင်သူတွေအနေနဲ့ အစာစားပြီးတိုင်း အံကပ်ကိုဖြုတ်ပြီး ရေနဲ့ဆေးကြောပေးပါ။ (၂) ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း အံကပ်ကိုဖြုတ်ပြီး သွားတိုက်ဆေး ဒါမှမဟုတ် ဆပ်ပြာနဲ့တိုက်ပြီး ရေနဲ့ သေချာဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ။ ပြီးရင် အံကပ်ကို ရေထဲစိမ်ပါ။ ရိုးရိုးရေထဲစိမ်ပြီး အဖုံးဖုံးထားပေးပါ။ (၃) နံနက်အိပ်ရာထပြီး ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး လုပ်ဆောင်ပြီးချိန်မှာ...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှုတ်ခမ်းအတွင်းသားမှာ အနီပြင်လေးပေါ်လာတဲ့အခါ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို သက်သာသွားနိုင်ပါတယ်။ အခန့်မသင့်ရင် အနီကြည်ဖုလေးက ပေါက်ပြဲသွားတာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်သလို အစာနဲ့ဓာတ်မတည့်တဲ့အခါမှာလည်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်တဲ့ အခါ နာကျင်မှုခံစားရရင် သက်သာစေဖို့ သဘာဝကုထုံးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။...
မေး ။ အာခေါင်ခြောက်တာကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲမသိလို့ပါ။ ဖြစ်တာကကြာနေပါပြီ။ အခုထိမသက်သာလို့ပါ။ Thaih Thaih (Fb) ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင်(အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ ။ အာခေါင်ခြောက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက နှစ်မျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ်...
မေး။ ။ ညဘက်ဆို အာခေါင်တွေ အရမ်းခြောက်တာ။ ရေဘူးကိုအနားမှာထားပြီးအိပ်ရပါတယ်။ တစ်ခါတ လေသောက်ရတာ ရေတစ်လီတာကျော်တယ်။ ဆီးချိုရှိလားစစ်တော့လည်း မရှိဘူးတဲ့။ ဆေးခန်းသွားရမှာလည်းကြောက်လို့ပါ။ အသက်ကတော့ ၄၉ နှစ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် ၁၅၁ ပေါင်ရှိပါတယ်။ Daw Ni Ni Aye...
နှုတ်ခမ်းသားညိုမည်းတဲ့အခါ ပန်းနုရောင်သမ်းပြီး ကြည့်ကောင်းလာစေဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ – လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ ဆေးလိပ်စတာတွေကြောင့် နှုတ်ခမ်းသားမည်းတတ်တဲ့အတွက် လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီကို တတ်နိုင်သမျှလျှော့ပြီး ဆေးလိပ်ကိုရှောင်ပါ။ – ဗက်ဆလင်း (Vaseline) အလှဆီကို ပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။ သံလွင်ဆီကိုလည်း လိမ်းနိုင်ပါတယ်။ –...