———၊ ဇွန် ၊——— နှလုံးရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကေခမ်းက နှလုံးရောဂါကာကွယ်ရေး အကောင်းဆုံးနည်းသုံးသွယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ နည်းလမ်း (၁) မှန်ကန်သည့် စစ်ဆေးမှုခံယူခြင်း အီးစီဂျီစစ်ဆေးမှုလို အခြေခံပုံရိပ် ဖော်စစ်ဆေးနည်းတွေဟာ နှလုံးသွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကို သိနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ စစ်ဆေးမှုကြောင့် သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကို တွေ့ရှိရင် အက်စပရင်ဆေးသောက်တာ၊...
———၊ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ ၊——— Q. ကျွန်တော်က အခု ၂၅ နှစ်ထဲမှာပါ။ အသက် ၂၁ တုန်းက ASD (Atrial Septal Defect) ခွဲဖူးပါတယ်။ ကျွန်တော်က အခု (…..) နိုင်ငံက ကုမ္ပဏီတစ်ခုမှာ အလုပ်လုပ်နေတာပါ။...
———၊ ကိုထက် ၊——— ဆေးလိပ်သောက်သူတို့၏ ကလေးများသည် အသက်ကြီးချိန်တွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လေးဆကျော် ပိုများနိုင်ဖွယ်ရာရှိကြောင်း သိရသည်။ သို့ဖြစ်ရာ ဆေးလိပ်သောက်သူတို့သည် သူတို့၏ကလေးများ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့နှင့် ထိတွေ့မှုမရှိစေရန် ဆင်ခြင်သင့်ကြောင်း လေ့လာသူတို့က သတိပေးထားသည်။ ကလေးများ ဆေးလိပ်ငွေ့နှင့် မထိတွေ့စေရန် တစ်ခုတည်းသော...
———၊ ကိုထက် ၊——— တစ်နေ့မှာ ဂတ်စ်ပါတဲ့ အမြှုပ်ထအချိုရည် တစ်ဘူးမျှသောက်ရုံနဲ့ နှလုံးရောဂါနဲ့ သေဆုံးနိုင်ခြေ သုံးပုံတစ်ပုံမြင့်မားကြောင်း ကျန်းမာရေးလှုံ့ဆော်သူတို့က သတိပေးထားပါတယ်။ အမြှုပ်ထအချိုရည်ရဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ကို ပိုစတာတစ်ခုမှာ ဖော်ပြထားပြီး ဒုတိယပိုစတာမှာ သကြားအပြည့်ပါတဲ့ အမြှုပ်ထအချိုရည် တစ်နေ့တစ်ဘူးသောက်ခြင်းဖြင့် တစ်နှစ်မှာ...
———၊ ကိုထက် ၊——— သက်လတ်ပိုင်းအရွယ်မှာ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့် အနည်းငယ်မြင့်တက်တာက ဘဝနောက်ပိုင်းမှာ နှလုံးရောဂါအန္တရာယ် သိသိသာသာ မြင့်တက်စေနိုင်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက သတိပေးထားပါတယ်။ အသက် ၃၀၊ ၄၀ အရွယ်မှာ သွေးကြောတွေ ရေရှည်ထိခိုက်မှု စတင်ဖြစ်ပေါ်တတ်ကြောင်း လေ့လာသူတွေကဆိုထားပြီး အသက် ၃၅...
———၊ ကိုထက် ၊——— အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ခါးနဲ့တင်ပါး အတိုင်းအတာ အချိုးအစား နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လို့ ခါးပိုတုတ်သူတွေက အမျိုးသားခါးတုတ်သူတွေနဲ့စာရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတာကို တွေ့ရှိရတယ်လို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဂျော့တက္ကသိုလ်လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာပုံပန်းမှာ ခါးတုတ်သူတွေကို ပန်းသီးပုံလို့ခေါ်ပြီး ဒီလေ့လာမှုအရ ခါး-တင် အချိုးအစားဟာ...
—–၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– နှလုံးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး ဂျိုးကေခမ်းဟာ နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ရုံသာမက အသက်ကယ်တင်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အစွမ်းထက်ဆုံး ဆေးဝါး အပင်ထွက်အစာ အပင်ထွက်အစာတွေကို စားတဲ့သူတွေက နှလုံးရောဂါထနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေတဲ့အပြင် သက်ရှည်ကျန်းမာစေပါတယ်။ တစ်နေ့အနည်းဆုံးငါးကြိမ် စားသင့်သောအစာ...
—–၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—— ကျန်းမာတဲ့ဘဝပိုင်ဆိုင်ဖို့ နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်း/မကောင်းသိစေဖို့ စက္ကန့် ၃၀ အတွင်း စစ်ဆေးသိရှိနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ပထမအဆင့် ရေဇလုံတစ်ခုထဲ ရေခဲရေတွေကို လောင်းထည့်ပါ။ ရေတွေက...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှလုံးရောဂါအမောဖောက်ခြင်းနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ် လျော့ကျစေဖို့ အပြောင်းအလဲကြီးတွေ လုပ်စရာမလိုပါဘူး။ သင့်ဘဝကို ကယ်တင်နိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးအကျင့်ကောင်း ၇ ရပ်ကို လိုက်နာဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ကင်းစင်သောနေရာတွင်နေပါ ကိုယ်တိုင်ဆေးလိပ်သောက်တတ်ရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်သင့်ပါတယ်။ သွေးဖိအားထိန်းပါ သင့်သွေးပေါင်ကို ၁၂၀/၈၀ mmHg အောက်...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကမ္ဘာ့နှလုံးကျန်းမာရေးနေ့မှာ နှလုံးကျန်းမာဖို့အတွက် အစားအသောက်တွေကို ဘယ်လိုစားသင့်တယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုလုပ်သင့်တယ်ဆိုတာ ပညာရှင်တွေက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအထဲက မှတ်သားစရာအချက်တွေကို ပြန်လည်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကို အစုံစားပါ။ ဒါပေမဲ့ ဘယ်တော့မှ အလွန်အကျွံမစားပါနဲ့။ မတူညီတဲ့ အရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ၊...