မှောက်အိပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပိုကိုယ်အလေးချိန်က သင့်နှလုံးပေါ် ဖိအားသက်ရောက်သွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ နှလုံးက ပုံမှန်အတိုင်းသွေးတွေကို လှည့်ပတ်နိုင်ဖို့ ပိုအားထုတ်ရပါတယ်။ နှလုံးဝန်ပိသွားပါတယ်။ ဒီလိုနှလုံးပေါ်မှာ ဒဏ်ဖြစ်နှုန်းလျော့ကျစေဖို့ ပက်လက်လှန်အိပ်ပါ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ညာဘက်စောင်းပြီး အိပ်စက်ပါ။ ဒီနည်းက...
နှလုံးကျန်းမာဖို့အတွက် စားသင့်တဲ့ အနီရောင်အစာ ငါးမျိုးရှိပါတယ်။ (၁) ခရမ်းချဉ်သီး (၂) ငရုတ်ပွသီးအမှည့် (အနီရောင်) (၃) အနီရောင်စပျစ်သီး (၄) စတော်ဘယ်ရီသီး (၅) ချယ်ရီသီး (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှလုံးကျန်းမာဖို့- အဆင့်(၁) နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်အညီ စားပါ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကိုစားပါ။ သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကောက်နှံတစ်ခုလုံးအစာနဲ့ ငါးစတာတွေကို များများစားပါ။ ဆိုဒီယမ်၊ ပြည့်ဝဆီနဲ့ သကြားများများစားတာကို ရှောင်ပါ။ အဆင့်(၂) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းကို...
မေး။ ။ နှလုံးဘာကြောင့်ကြီးရပါသလဲဆရာ။ ပျောက်အောင် ဘယ်လိုအစားအစာမျိုးတွေစားသင့်ပါသလဲ။ စားရင်ကော ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားပါသလားရှင့်။သိချင်လို့ မေးကြည့်တာပါဆရာ။ Mya Mya Aye(FB) ဒေါက်တာမြတ်ထွဋ်ညွန့် ဖြေကြားသည်။ ဖြေ။ ။ နှလုံးကြီးတာကိုဆေးပညာအရ Cardiomegaly လို့ခေါ်ပါတယ်။ နှလုံးအရွယ်အစားကြီးရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ နှလုံးကြီးတာက...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှလုံးဆိုတာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးပါတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အံ့အားသင့်စရာ ကောင်းတာဟာ လူတွေက နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်မှုနည်းပါတယ်။ နေ့တိုင်းစိတ်ဖိစီးမှုတွေများသလို ကိုလက်စထရောများတဲ့အစာတွေ စားနေတတ်ပြီး နှလုံးကျန်းမာအောင် ဘယ်လို စားသောက်ရမလဲလို့ သိပ်မစဉ်းစားကြပါဘူး။ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာပြီး နှလုံးအမောဖောက်ခြင်း...
၊ လရိပ်မေ ၊ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေက ဆေးလိပ်သောက်ရတာကို သဘောကျပြီး စွဲလမ်းနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆေးလိပ်ကတော့ သင့်နှလုံးကို ကြင်နာနေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့် နှလုံးအပေါ် ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အချက်တွေကို အမေရိကန်အမျိုးသား နှလုံး၊ အဆုတ်နဲ့ သွေးဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်က အောက်ပါအတိုင်းရေးသားထားပါတယ်။ – ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့် သွေးတွေခဲသွားပြီး...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (၁) ပျမ်းမျှအားဖြင့် အရွယ်ရောက်လူတစ်ဦးရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းက တစ်မိနစ်မှာ ၇၂ ကြိမ်ခန့် ခုန်ပါတယ်။ တစ်နေ့ နှလုံးခုန်နှုန်းက တစ်သိန်းခန့်ရှိပြီး တစ်နှစ်မှာ အကြိမ်ရေ သုံးသန်းခြောက်သိန်းခန့် ရှိကာ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အကြိမ်ရေ ၂...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လေ့ကျင့်ခန်းကို အသင့်အတင့်ပြုလုပ်ပေးတာက နှလုံးရောဂါအပါအဝင် နာတာရှည်ဝေဒနာတွေရဲ့ဖြစ်နှုန်းကို သိသိသာသာလျော့ကျစေပါတယ်။ မပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအသင့်အတင့်ကို တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး ၁၅၀မိနစ်လောက် ပြုလုပ်ပေးဖို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာဖို့ရာအတွက် အကောင်းဆုံး ပြုလုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက် (HealthyDiet) စားရင် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေက နည်းပါတယ်။ – စားသောက်သော အကျင့် လူတစ်ယောက်ကသူ့ပင်ကိုအရ အဆီများတဲ့ အစာကြိုက်တယ်၊ ဥပမာဝက်သားဆိုရင် ဝက်ဆီကိုမှကြိုက်တယ်၊ အရက်သောက်တယ်၊ ဆေးလိပ်သောက်တယ်စသဖြင့်...
မေး ။ နှလုံးကြွက်သားရောင်ရောဂါအကြောင်းသိချင်ပါတယ်။ အရေးကြီးနေလို့ပါ။ ကလေးလေးတစ်ယောက် ခံစားနေရလို့ပါ။ U Lay Gyi (Fb) ဒေါက်တာမြတ်ထွဋ်ညွန့် မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည် ။ ဖြေ ။ နှလုံးကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း (Myocarditis) ဟာ ဖြစ်ပွားရတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပြီး တချို့မှာ...