———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ အကြောက်လွန်တဲ့စိတ် ခံစားရတာက လူတစ်ယောက်ကို အလွန်အမင်း ထိတ်လန့်စေပါတယ်။ လူတစ်ယောက်က ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ အကြောက်လွန်တဲ့စိတ် ခံစားရတဲ့အခါ သူတို့ခင်ပွန်းတွေ၊ ဇနီးတွေ၊ မိဘတွေနဲ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေအဖို့ ဘယ်လိုနှစ်သိမ့်ပေးရမယ်ဆိုတာ မသိကြတာများပါတယ်။ အဲဒီအခါ အကြောက်လွန်စိတ်...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လေ့လာမှုတွေအရ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့နေ့တွေမှာ ပြန်လည်သက်သာရာရစေဖို့ လူအများလုပ်လေ့ရှိတဲ့ နည်းတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုတိုးစေကာ ရလဒ်မှားတွေကိုပဲ ရစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်အသုံးများခြင်း လုပ်ငန်းခွင်ပရော့ဂျက် လုပ်ဆောင်တာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်အလုပ်လုပ်တာတို့ကို ခဏရပ်ပြီး ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်လို လူမှုကွန်ရက်ကို...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လူတိုင်း ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို လိုလားတတ်ပါတယ်။ အနာဂတ်ကာလကို မှန်းမျှော်ကြည့်ရာမှာလည်း အကောင်းတွေကိုပဲ မျှော်လင့်တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို ကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်စေဖို့ သင်ကမသိလိုက်ဘဲ အပြုအမူမှားတွေကို လုပ်မိနေသလား။ အခုနောက်ဆုံး နာရီပိုင်းကို ပြန်စဉ်းစားကြည့်လိုက်ပါ။ အောက်ပါအပြုအမူတွေကို...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လေချွန်သံတိုးတိုးလေးထွက်အောင် နှုတ်ခမ်းအစုံကိုစုပြီး လေကိုအားနဲ့မှုတ်ထုတ်ကြည့်လိုက်ပါ။ လေချွန်တာက သီချင်းဆိုတာနဲ့မတူဘဲ အချိန်မရွေးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လည်ချောင်းနာနေချိန်နဲ့ အသံဝင်ချိန်မှာတော့ မလုပ်သင့်ဘူးပေါ့။ လေချွန်တာကြောင့် ချိုမြိန်တဲ့ အသံထွက်စေရုံသာမက စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေကာ အိုမင်းတဲ့ လက္ခဏာတွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ (၁)...
အိမ်နီးချင်းကောင်းရှိတဲ့သူတွေဟာ နှလုံးရောဂါ အမောဖောက်ခြင်း (Heart Attack)ဖြစ်နှုန်း ၂၂ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းမှုရှိတယ်လို့ ၂၀၁၄ မီချီဂန်တက္ကသိုလ်ရဲ ့ လူငါးထောင်ကို လေးနှစ်ကျော်ကြာ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ အိမ်နီးချင်းတွေရဲ ့ မကောင်းတဲ့ တုံ့ပြန်မှုကြောင့် သွေးဖိအားမြင့်တက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကော်တီစောအဆင့်တိုးမြင့်ကာ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အိပ်ရာနိုးထကာစ နံနက်ခင်းအချိန်မှာ အားအင်အပြည့်နဲ့ လန်းလန်းဆန်းဆန်း အလုပ်လုပ်နိုင်ပေမယ့် ညနေခင်းအချိန်ရောက်တဲ့အခါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသလို ဖြစ်တတ်ပါသလား။ နံနက်ကနေ ညနေအထိ တစ်နေ့လုံး စွမ်းအင်အပြည့်ရှိပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းတက်ကြွနေစေဖို့ အောက်ပါနည်းတွေကို လိုက်နာကြည့်ပါ။ (၁) ဦးနှောက်နှင့်...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျွန်မတို့တွေရဲ့ ဘဝမှာ အမှတ်ရဖွယ်ရာကောင်းတဲ့ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကာလတွေ ရှိသလို မေ့ဖျက်ပစ်ချင်တဲ့ ကာလတွေလည်း ရှိနေပါတယ်။ အဲဒီအထဲက ပျော်ရွှင်အောက်မေ့ဖွယ်ရာ အခိုက်အတန့် အပိုင်းအခြားလေးကိုပဲ ရွေးပြီး တွေးတောအောက်မေ့တာကြောင့် စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်တာ၊ အထီးကျန်မှု ပပျောက်တာနဲ့ မိသားစု...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မေး- အမေက အသက် ၆၅ နှစ်ရှိပါပြီ။ ခရီးထွက်ချင်တယ်ဆိုလို့ ပင်လယ်ကမ်းခြေကို ခေါ်သွားချင်လို့ပါ။ ခရီးပန်းတာမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုဂရုစိုက် ပေးသင့်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ- ခရီးသွားတာ ကောင်းပါတယ်။ ပင်လယ်ကမ်းခြေဒေသကို သွားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကမ္ဘာ့ကင်ဆာ အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးရေးတဲ့ စာအုပ်အသစ်ထဲမှာ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်မစီးတာ၊ အေးခဲတဲ့ သစ်သီးပြောင်းစားတာ၊ ခန္ဓာကိုယ်စစ်ဆေးတာ အစရှိတဲ့ သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေက သက်ရှည် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ – စစ်ဆေးပါ အဝတ်အစားအားလုံးချွတ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မှန်ထဲမှာ ကြည့်ရှုစစ်ဆေးရမှာ...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကလေးကစပြီး ဘိုးဘိုးဘွားဘွား အထိ တစ်မိသားစုလုံး ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စေဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်း တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) အစားအသောက်များ အာဟာရသိပ်သည်းမှုများတဲ့ ဟင်းနုနယ်ရွက်၊ ထောပတ်သီးနဲ့ ဘလူးဘယ်ရီသီးတို့လို အစားအသောက် တွေက ကိုယ်ခံအားမြင့်တက်စေပါတယ်။ (၂) ဗီတာမင်ဒီ...