—–၊ ပါမောက္ခဒေါက်တာဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ကြို့ထိုးတာက ဘာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသလဲ။ မကြာခဏ ကြို့ထိုးတာက ရောဂါဝေဒနာတွေနဲ့ ဆက်စပ်မှု ရှိတတ်ပါသလား။ ကြို့ထိုးတာ သက်သာအောင် ဘယ်လိုလုပ်လို့ ရပါသလဲ။ A. ကြို့ထိုးတယ်ဆိုတာက ရင်ဝမ်းတားကြွက်သားက...
———၊ ဇွန် ၊——— ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်းစကရင်တွေကို အကြည့်များကြပါတယ်။ ဒီလိုစကရင်တွေကို အကြည့်များတာကြောင့် မျက်စိညောင်းညာတဲ့ ဝေဒနာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မျက်စိညောင်းညာတဲ့ဒဏ်ဖြစ်မှု လျော့ပါးစေဖို့ ၂၀-၂၀-၂၀ ဆိုတဲ့ စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာဖို့ မျက်စိအထူးကု ဆရာဝန်တွေက သတိပေးထားပါတယ်။ အဆင့် (၁)...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— (၁) ဒိန်ချဉ် ဒိန်ချဉ်မှာပါဝင်တဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေက လေထတာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၂) ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ကရဝေးရွက်နဲ့ ချင်း(ဂျင်း)တို့လို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေက ပဲနဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်လို အစာကြေခဲတဲ့ သကြားဓာတ်ကို ဖြိုခွဲပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေထတာနဲ့ လေပွတာကင်းစေဖို့...
—–၊ ပါမောက္ခဒေါက်တာဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေ ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ကျွန်တော်ဝချင်ပါတယ်။ အအိပ်အစားမမှန်လို့များလား မသိဘူး။ ပိန်နေလို့ပါ။ ဘယ်လိုနေထိုင်ရင် ဝလာနိုင်ပါသလဲခင်ဗျ။ A. ဝချင်ရင် အစားအသောက်ကို ဝအောင်စားဖို့ လိုပါတယ်။ အဓိကကတော့ ထမင်းနဲ့ အဆီအအိမ့်စာတွေ များများစားရင်...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ရာသီဥတုပူပြင်းတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အမင်းလုပ်တာတွေကြောင့် ချွေးအလွန်အမင်းထွက်တာမဟုတ်ဘဲ တခြားအကြောင်းတွေကြောင့်လည်း ချွေးအလွန်အမင်းထွက်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ (၁) လက်ဖဝါး၊ ခြေဖဝါး၊ ချိုင်းတို့တွင် ချွေးထွက်များခြင်း ချွေးအလွန်အမင်းထွက်တဲ့ အမျိုးအစား ၂ မျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ကိုယ်လုံးချွေးထွက်များတာနဲ့ တချို ့အစိတ်အပိုင်း၊...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ရပ်ကြောင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးချိန်မှာ နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သလို ခွဲစိတ်ကုသထားတဲ့နေရာတဝိုက်မှာ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ တောင့်တင်းမှုတို့ကိုပါ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ပြီးချိန်မှာ ခံစားရတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေအကြောင်းကို ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်က မခွဲစိတ်ခင်ကတည်းက ရှင်းပြပြီး ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ခွဲစိတ်ကုသပြီးချိန်မှာ သင်ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာတွေပေါ်မူတည်ပြီး...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တစ်နေ့မှာ အချိန်ရှစ်နာရီခန့် ပုံမှန်အိပ်စက်ပေးတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အမူအကျင့်တစ်ရပ်ပဲ ဖြစ်တယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုက ဆိုပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ရင် စိတ်ပိုင်း၊ ခံစားမှုပိုင်းနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အမေရိကန်မှာဆိုရင် လူ ၁၀ဝ...
—–၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. အခုလို ရေကြီးတဲ့အချိန်မှာ ရေကြီးတဲ့ဒေသက ဆီးချိုရှိသူတွေအနေနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုဂရုစိုက်သင့်ပါသလဲ။ A. ရေကြီးတဲ့အခါမှာ ဆီးချိုရှိသူတွေက ရေထဲစိမ်နေရတဲ့အတွက် အအေးမိတတ်တယ်။ ဒါပေမဲ့ မတတ်နိုင်ဘူး။ တတ်နိုင်သမျှ ရေနဲ့မထိတွေ့အောင်နေကြည့်မယ်။...
သွားနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်တာနဲ့ သွားကြားပွတ်ကြိုးသုံးတာတွေအပြင် လျှာကို တိုက်ခြစ်ပေးဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ဒါမှသာ ခံတွင်းကျန်းမာရေးက အကောင်းဆုံးဖြစ်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သွားတိုက်တဲ့အခါတိုင်း လျှာခြစ်တံကိုသုံးပြီး လျှာကိုသန့်စင်ပေးတာက လျှာမျက်နှာပြင်ပေါ်က ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ တခြားစားကြွင်းစားကျန်တွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ အဲဒီဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ တခြားမသန့်စင်တဲ့ အရာတွေဟာ လျှာမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ...
—–၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ဆီးချိုရှိသူတွေမှာ ထိုင်ရာမထ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ရောဂါထိန်းချုပ်မှုမှာ သင့်တော်ပါသလားဆရာ။ A. သီအိုရီအရ လှုပ်နေရင် ထိရောက်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် သုံးချက်နဲ့တော့ ပြည့်စုံရပါတယ်။ (၁)...