All posts tagged "fiber"
-
767Health Tipsအမျှင်ဓာတ်များသည့် အစာစားခြင်းဖြင့် အသက်ရှည်ပြီး ရောဂါဝေဒနာများ ကင်းစေနိုင်
————–၊ ကိုထက် ၊————– အမျှင်ဓာတ်များစွာပါတဲ့ အစာတွေကို စားသူတွေက ရောဂါဝေဒနာတို့ကြောင့် အရွယ်မတိုင်မီ သေဆုံးမှုအန္တရာယ် လျော့နည်းမှုရှိကြောင်း လူတစ်သန်းနီးပါးကို လေ့လာမှုအသစ်အရ တွေ့ရှိရပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားတွေကို စားတာကြောင့် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနဲ့ ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုး အပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်နှုန်းကို...
-
978Health Tipsအမျှင်ဓာတ်က ဘာကြောင့် အရေးပါရသလဲ . . .
၊ လရိပ်မေ ၊ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေစားရင် သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာရောဂါတချို့ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကတော့ ဂျုံ၊ အာလူး၊ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်အမျိုးအစား အမျှင်ဓာတ်မှာ ပျော်ဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်နဲ့...
-
1.9KHealth Tipsအမျှင်ဓာတ်ပါသော အစားအသောက်
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) Q. အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေက ဘာတွေလဲ၊ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေ စားရင် ဘယ်လို ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိနိုင်ပါသလဲ။ A. အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို လူတိုင်း စားသင့်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်နေ့ကို အမျှင်ဓာတ် ၂၅...
-
849Health Tipsအမျှင်ဓာတ်များသော အစာစားခြင်းဖြင့် အသက်ရှည်ပြီး ရောဂါဝေဒနာများ ကင်းစေနိုင်
အမျှင်ဓာတ်များစွာပါသော အစာများ စားသူတို့သည် အကြောင်းကြောင်းကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ လျော့နည်းမှုရှိကြောင်း လူတစ်သန်းနီးပါးကို လေ့လာမှုအသစ်အရ တွေ့ရှိရသည်။ အမျှင်ဓာတ်ပါသော အစားများကို စားခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါနှင့် ကင်ဆာရောဂါ အမျိုးမျိုး အပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နှုန်းကို လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း...
-
905Health Tips၀မ်းချုပ်နေသလား
မကြာခဏဝမ်းချုပ်တတ်တဲ့ သူတွေအနေနဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းတဲ့အစာတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အသား၊ ခေါက်ဆွဲနဲ့ ပေါင်မုန့်ဖြူ စတဲ့ အမျှင်ဓာတ်နည်းတဲ့ အစာတွေစားတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်စေနိုင်လို့ပါ။ (Ref;RD)
-
3.9KHealth Tipsစအိုကွဲခြင်းအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် သဘာဝကုထုံးများ
၊ မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ စအိုကွဲနာ (AnalFissure)က အလွန် နာကျင်ရတဲ့အပြင် အလွန်စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်စရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေပါ။ ဘယ်အသက်အရွယ်မှာမဆို ဖြစ်နိုင်ပြီး ၄-၆ ပတ်အတွင်း စအိုကွဲနာက သူ့အလိုလို အနာကျက်နိုင်ပါတယ်။ စအိုကွဲနာဖြစ်ရင် ဝမ်းသွားပြီးတဲ့အခါ နာကျင်တတ်သလို စအိုတစ်ဝိုက်...
-
1.4KHealth Tipsအစာကြေညက် အားကောင်းစေမည့် စူပါ အစာ ၁၀ မျိုး
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အစာစားပြီးတိုင်း အစာမကြေတာ၊ ရင်ပြည့်တာ စတဲ့ ဝေဒနာတွေ ခံစားနေရရင် သင့်အစာခြေ လမ်းကြောင်းစနစ် ကျန်းမာစေဖို့ စူပါ အစာတွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ (၁) ကန်စွန်းဥ ကန်စွန်းဥမှာ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် အူလှုပ်ရှားမှုကို အားကောင်းစေပြီး ဝမ်းမှန်မှန်...
