၊ လရိပ်မေ ၊ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့ သင့်ချစ်သူ ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်း တစ်ယောက်ယောက်ကို အားပေးတဲ့အခါမှာ မပြောသင့်တဲ့၊ သူစိတ်ဓာတ်ပိုကျသွားစေမယ့် စကားတွေကို ရှောင်တတ်အောင် အထူးသတိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စိတ်ဓာတ်ကျနေသူ အားတက်လာအောင် ပြောသင့်တဲ့ စကားတွေကိုလည်း သိထားရပါမယ်။ မပြောသင့်သောစကား- “တခြားလူတွေက...
ကိုမိုး စိတ်ခံစားချက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ဆက်စပ်မှု ရှိနေပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါ၊ ပူပင်သောကများတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ နာကျင်မှုဝေဒနာ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဦးခေါင်း စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းတာက ခေါင်းကိုက်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ပူပင်သောက များတာကြောင့် ဖိစီးမှုများကာ ခေါင်းကိုက်ရပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်...
လူတွေဟာ မတူညီတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘက်ပေါင်းစုံကနေခံစားနေကြရပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရတဲ့အခါ လူအများစုက ပူပင်သောကများပြီး အရာရာမလွယ်ကူတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်းလေးလံပြီး တောင့်တင်းနာကျင်မှုတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြေလျှော့ဖို့ ပထမဆုံးအဆင့်က သင့်မှာဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ မကောင်းတဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို အရင်ဆုံးဖယ်ရှားလိုက်ဖို့ပါပဲ။ အကြံပြုချက် (၁)...
ကိုမိုး ဆယ်ကျော်သက် လူငယ်တွေ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ကိုယ့်ကိုယ် ကိုယ်သတ်သေဖို့ကြံစည်နေချိန်၊ ကြိုးစားနေချိန်မှာ တွေ့ရများတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေကိုတွေ့ရင် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် လူငယ်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျဝေဒနာ လက္ခဏာသက်သာ လျော့ပါးစေဖို့ သက်ဆိုင်ရာ အုပ်ထိန်းသူ လူကြီးမိဘထံကို အသိပေးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတ်သေချင်စိတ်လျော့ကျအောင် ကူညီဖေးမသင့်ပါတယ်။...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သွေးဆုံးချိန်မှာဖြစ်တဲ့ စိတ်ကျဝေဒနာကို ရှောင်လွှဲနိုင်ဖို့ အမျိုးသမီးတွေက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အချိန်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ – အပန်းဖြေပါ တရားထိုင်တာ၊ အသက်ပြင်းပြင်း ရှူသွင်း/ရှူထုတ်လုပ်တာ၊ ယောဂကျင့်တာနဲ့ ထိုက်ချိကစားတာတို့လို စိတ်အပန်းပြေစေတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးရပါမယ်။ –...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်း စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အခါ ရေနစ်သူကို ဝါးကူထိုးတဲ့ စကားတွေပြောမိရင် သူ့စိတ်ကျဝေဒနာ ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့ သင့်သူငယ်ချင်း စိတ်ခံစားမှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေချင်ရင် ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ စကားတွေရှိပါတယ်။ (၁) တခြားသူတွေက မင်းထက်ပိုဆိုးပါတယ်ကွာ အဲဒီလို...
(၁)ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ (၂)မေ့လျော့လွန်းခြင်း၊ (၃)ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ (၄)ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှုမရှိခြင်း၊ (၅)အရက်အလွန်အမင်း သောက်သုံးခြင်း၊ (၆)စိတ်လှုပ်ရှားပြီး ဂယောက်ဂယက်ဖြစ်လွန်းခြင်း၊ (၇)အင်တာနက် အသုံးပြုလွန်းခြင်း၊ လူမှုကွန်ယက်တွင် ဝမ်းနည်းဖွယ်ရာ Post များ တင်လွန်းခြင်း၊ (၈)ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ရန် ခက်ခဲနေခြင်း။ Healthy Life...
ဘဝမှာ စိတ်ဓာတ်ကျလွန်းတာကြောင့် ဆဲလ်တွေထဲက အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ် မြန်ဆန်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီးမြန်မြန် အိုစာလာတတ်ပါတယ်။
စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်မှာ အစာကို နည်းနည်း လောက်စားလိုက်ရုံနဲ့ ပိုပြီး စိတ်ဓာတ်ကျလာတတ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်မှာ စိတ်ကျဝေဒနာ လက္ခဏာ ပိုမဆိုးလာအောင် သတိပြုဆင်ခြင်သင့်တဲ့ အစာတွေ ရှိပါတယ်။ (၁) အဆင်သင့်အစာ (Fast Food) အဆင်သင့်အစာ စားလေ့ရှိသူတွေဟာစားလေ့ မရှိသူ aတွထက် စိတ်ကျရောဂါဝေဒနာလက္ခဏာ...
စိတ်ညစ်နေရင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနေရင် သင်ယုံကြည်ရတဲ့ မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းတွေကို သင့်အကြောင်း ပြောပြ လိုက်ပါ။ အဲဒီလို ရင်ဖွင့်ပြောပြရင်း မိမိကိုယ်ကိုယ် ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သေချာသုံးသပ်နိုင် သွားမှာပါ။ တကယ်လို့ တခြားသူတွေကို ကိုယ့်အကြောင်းပြောပြဖို့ သက်သောင့်သက်သာ မရှိဘူးဆိုရင် စာထဲမှာ ချရေးလိုက်ပါ...