မေး။ ။ တစ်နေ့တာအတွက် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံလေးလည်း ပြောပြပေး ပါဦး။ ဖြေ။ ။ အသားအရေအတွက် ရေများများသောက်တယ်။ အသီးအနှံများများစားတယ်၊ အသားအရေ စိုပြေအောင်ပေါ့။ ညအိပ်ရင်လည်း မိတ်ကပ်တွေအကုန်စင်အောင် ဖျက်တယ်။ ညလိမ်းခရင်မ် လိမ်းအိပ်တယ်။ လိုးရှင်းလည်း ပုံမှန်လိမ်းတယ်။ ပြီးတော့...
တစ်နေ့တာအတွက် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံလေး ပြောပြပေးပါဦး။ ထွေထွေထူးထူးတော့ မလုပ်ဖြစ်ပါဘူး။ ညဘက်အိပ်ရင် မိတ်ကပ်တွေသေချာဖျက်တယ်။ ညလိမ်းခရင်မ်လိမ်းတယ်။ လိုးရှင်းလိမ်းတယ်။ ရေများများသောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကိုရော ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းစားဖြစ်လဲ။ အဓိကက အာဟာရဖြစ်စေတာမျိုးကို စားတယ်။ အဆီအအိမ့်တွေရှောင်ဖြစ်တယ်။ အသီး အရွက်ကြော်စားတယ်။ ညဘက်ဆိုရင် အများကြီးမစားဘူး။ ဖျော်ရည်လေး...
အဝါရောင် မေး ။ လတ်တလောအနုပညာလှုပ်ရှားမှုလေး ပြောပြပေးပါဦး။ ဖြေ ။ ပွဲလေးတွေ တက်ပေးဖြစ်တယ်။ ဇာတ်ကားလေးတွေလည်း ရိုက်ဖို့ရှိပါတယ်။ မေး ။ တစ်နေ့တာအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံလေး ပြောပြ၊ပေးပါဦး။ ဖြေ ။ ဝင့်ဝါက အိမ်ရာဝင်တာနဲ့ ခြေလက် ဆေးကြော...
‘အသက်ရှင်နေချိန် ပျော်ပျော်နေပြီး အကောင်းဘက်ကမြင်အောင် ကြည့်တယ်’ – တစ်နေ့တာအတွင်း အသားအရေကို ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းဖြစ်ပါသလဲ မမိုး။ မမိုးက ငယ်ငယ်ကတည်းကတော့ အသားအရေကိုထိန်းသိမ်းတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုလို အသက်ကြီးတဲ့အခါကျတော့ ပုံမှန်ထက်ကိုပိုပြီး ထိန်းရတာပေါ့နော်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့အပြင် ကိုယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ တစ်ခါတလေ ကိုယ်စားချင်တာတွေစားပြီးတော့...
– တစ်နေ့တာ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းတဲ့ ပုံစံလေး ပြောပြပေးပါအုံး။ မနက်ပိုင်းဆိုရင် ဘာမှလုပ်စရာမရှိရင် မျက်နှာမှာ ဘာမှသိပ်မလိမ်းဖြစ်ဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တော့ Body Lotion လိမ်းဖြစ်တယ်။ မျက်နှာကို Day Cream လိမ်းတယ်။ ညဘက်ဆိုရင် မျက်နှာက မျက်လုံးနားတွေမှာ အရေးကြောင်းလေးတွေ...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုင်လီမီနော့ဂ်ဟာ တစ်ချိန်လုံးလန်းဆန်းပြီး တောက်ပနေတာကြောင့် အများစုက သူရဲ့ အလှအပလျှို့ဝှက်ချက်ကို သိလိုကြပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို သူရဲ့မိတ်ကပ်ဆရာ ခရစ္စတင်းက အောက်ပါအတိုင်း ရှင်းပြထားပါတယ်။ ကိုင်လီဟာ ခရင်မ်အမျိုးအစား အလှကုန်ကို လိမ်းပြီး ပေါင်ဒါမှုန့်ကို နည်းနည်းပဲ သုံးပါတယ်။...
– တစ်နေ့တာအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံလေးကို ပြောပြပေးပါဦး။ တစ်နေ့တာအတွက် မိုးလင်းလင်းချင်း ရေသောက်တယ်။ ရေကို တစ်နေကုန်ဂရုစိုက်ပြီး သောက်ဖြစ်တယ်။ အဓိကက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာအောင်နေတယ်။ Gym ဆော့တယ်။ အသားအရေက ဖြူတယ်၊ ညိုတယ်ဆိုတာထက် ကျန်းမာပြီးနေရတဲ့ပုံစံကို အလှလို့ သတ်မှတ်ထားတယ်။ – ကျန်းမာရေးနဲ့အလှအပအတွက်...
– တစ်နေ့တာအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံလေးကို ပြောပြပေးပါဦး။ အိပ်ရာဝင်တော့မယ်ဆိုရင် မိတ်ကပ်တွေအကုန်ဖျက်တယ်။ နို့ရည်လေးလိမ်းတယ်။ အသီးအရွက်က အရင်ကတည်းကကြိုက်တာဆိုတော့ အသီးအရွက်များများစားတယ်။ ရေများများသောက်တယ်၊ လိုးရှင်းလိမ်းတယ်။ Spa က ၅လ-၆လ လောက်နေမှ တစ်ခါလုပ်ဖြစ်တယ်။ – ခန္ဓာကိုယ်အလှအပအတွက်ရော ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းဖြစ်လဲ။ ပိုးအိက ပိန်ဖို့လွယ်တယ်၊...
– တစ်နေ့တာအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံလေး ပြောပြပေးပါဦး။ ပုံမှန်ဆိုရင်တော့ ညအိပ်ရာဝင်တာနဲ့ မိတ်ကပ်တွေသေချာဖျက်တယ်။ Night Cream လိမ်းတယ်။ Lotion လိမ်းတယ်။ Lotion လေး သေချာလိမ်းပြီးတော့ အိပ်တယ်ပေါ့နော်။ အခုကျတော့ အသားအရေ အရမ်းခြောက်တော့ သံလွင်ဆီလိမ်းဖြစ်နေပါတယ်။ – ခန္ဓာကိုယ်နဲ...
– တစ်နေ့တာအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံလေး ပြောပြပေးပါဦး။ ဆောင်းရာသီဆိုတော့ အသားအရေခြောက်တဲ့အတွက် လိုးရှင်းလိမ်းတယ်။ ရေများများသောက်တယ်။ တစ်ခါတလေ Spa သွားဖြစ်ပါတယ်။ – ခန္ဓာကိုယ်အလှအပအတွက်ရော ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းဖြစ်ပါသလဲ။ ငုဝါက နဂိုကတည်းက ပိန်လို့ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား ရောက်အောင်စားပါတယ်။ အဓိကက အသီးအရွက်ပိုစားတယ်။...