တစ်နှစ်လုံးမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ပါအတိုင်း ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ • ယေဘုယျအားဖြင့် လူတစ်ယောက်က တစ်နှစ်အတွင်း ဆီး ၁၃၅ ဂါလံ ထွက်ရှိပါတယ်။ ဒီပမာဏက ရေချိုးကန်နှစ်ကန်စာပြည့်တဲ့အထိ လုံလောက်ပါတယ်။ • ယေဘုယျအားဖြင့် လူတစ်ယောက်က တံတွေး ၉၁ ဂါလံ ထွက်နေပါတယ်။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တရုတ်နံနံမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု အလွန်များတာကြောင့် ဗိုက်ပြည့်စေပါတယ်။ တရုတ်နံနံပင်မှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ပုံမှန်စားပေးသင့်ပါတယ်။ တရုတ်နံနံဖျော်ရည်မှာ သကြားနဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု အလွန်နည်းပြီး တစ်ဖန်ခွက်စာမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု များပါတယ်။ တရုတ်နံနံပင်ကို ရေနည်းနည်းနဲ့ကြိတ်ပြီး...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကြက်သွန်နီက သင့်ကို မျက်ရည်ကျစေတယ်ဆိုပေမယ့် ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်မှုများတာကြောင့် ခေါင်းကနေ ခြေဖျားအထိ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေပါတယ်။ ကြက်သွန်နီပုံမှန်စားပေးတာကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုတွေပြောင်းလဲသွားသလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ (၁) အရိုးသိပ်သည်းဆ ကောင်းမွန်စေပါတယ် ကြက်သွန်နီတွေကို...
———၊ မီမိုးမေ(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တရုတ်ဆေးပညာအရ ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝနရီအလိုက် သင့်တော်တဲ့ အလုပ်တွေကို လုပ်ဆောင်ပေးတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုထိရောက်တဲ့ ကောင်းကျိုးတွေ ရရှိစေနိုင်တယ်ဆိုတာကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။ နံနက် ၃ – ၅ နာရီ ထိုက်ချိကစားရန် အကောင်းဆုံးအချိန် တရုတ်ဆေးပညာအရ...
——————၊ ZKO ၊—————— ဝိတ်များနေသူတွေအနေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျချင်တဲ့အခါ မိသားစု၊ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေဆီက အားပေးမှု၊ ပံ့ပိုးမှုသာရရင် ပိုအောင်မြင်တယ်မဟုတ်လား။ ဂျေမီအယ်လီစန်နဲ့ သူ့သမီး ကယ်လီစတာတို့က ဒီလိုပါပဲ။ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး အားပေးထောက်ပံ့ ကူညီပံ့ပိုးမှုတွေ အပြန်အလှန်ပေးတဲ့နည်းနဲ့ သူတို့နှစ်ဦးဟာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ကခုန်ရင်း ၁၉၅...
——————–၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊———————— ရေကူးတာက သင့်အသက်ဘယ်လောက်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ် ဖြစ်စေပါတယ်။ ရေကူးတာက တစ်ကိုယ်လုံးကို အပြည့်အဝ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာရောက်ရုံသာမက စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေတဲ့ အန်ဒေါ်ဖင်ဓာတ် အထွက်တိုးစေတာကြောင့် စိတ်ကျဝေဒနာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၁) သင့်အဆုတ်တွေက ပိုပြီး ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်လာပါမယ် ပုံမှန်ရေကူးတာက...
—-၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—- ဆင်ခေါင်းပဲလို့လည်း ခေါ်ကြတဲ့ ကုလားပဲမှာ အမျှင်ဓာတ်များများပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ တခြားဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကုလားပဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်မှုများတာကြောင့် သက်သတ်လွတ်သမားတွေအတွက် အသားအစားထိုးအနေနဲ့ စားလို့ရပါတယ်။ ကုလားပဲကို...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) စွံပလွန်ယိုက အရသာချိုမြိန်ပြီး အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်ကာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ စွံပလွန်ယို ၃ ခုစားပေးရင် တစ်ပတ်တာအတွင်း အောက်ပါကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) အရိုးကျန်းမာရေး ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ် စွံပလွန်ယိုစားတာကြောင့် ဘိုရွန်ဓာတ်ရရှိပြီး အရိုးတွေကို ကျန်းမာစေတယ်လို့...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုယ်ဟန်အနေအထား မှန်ကန်တာက သင့်ကို မျက်နှာပင့်တင်တာနဲ့ ဘိုတောက်စ်ထိုးတာတွေထက် ပိုပြီး နုပျိုကြည့်ကောင်းနေစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အရေပြားကျန်းမာရေးထက် အရိုးကျန်းမာရေးကို ပိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ မတ်မတ်နေတာကြောင့် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ကျောရိုးတွေ ထိခိုက်မှုမရှိတော့ဘဲ အရိုးပါးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုပါ လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ကြီးလာတဲ့အထိ...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုယ်အလေးချိန် များနေတဲ့သူတွေ၊ အဝလွန်နေသူတွေမှာ အဆီ ၁၀ ပေါင်ကျသွားတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်တွင်းစနစ်တွေနဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေက အလွန်အမင်း ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာ မျှော်လင့်မထားတဲ့ အကျိုးရလဒ်တွေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်အပိုတွေ လျော့ကျသွားတဲ့အခါမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်မှာ သိသာတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။...