———၊ ဇွန် ၊——— အခုခေတ် ကလေးငယ်တွေဟာ ကျောင်းစတက်တဲ့အချိန်မှာကို ကွန်ပျူတာကီးဘုတ်ကို သုံးတတ်နေပါပြီ။ တကယ်တော့ ကွန်ပျူတာနဲ့ စာမရေးဘဲ လက်နဲ့စာရေးသားတာက ဦးနှောက်ကို နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ လေ့ကျင့်ပြီးသားဖြစ်နေတာကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်လို့ လေ့လာမှုများစွာက ဆိုပါတယ်။ လက်နဲ့စာရေးသားတာက ကွန်ပျူတာနဲ့ စာကိုရိုက်တာနဲ့...
———၊ ဇွန် ၊——— အနံ့ဆိုးထွက်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေဟာ သွားဖုံးတွေ၊ လျှာတွေနဲ့ သွားတွေမှာ ကပ်ညိနေတတ်တာကြောင့် သွားနဲ့ခံတွင်း သန့်စင်ထိန်းသိမ်းမှုကို စနစ်တကျမလုပ်ရင် ခံတွင်းအနံ့ဆိုး ထွက်နေနိုင်ပါတယ်။ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းကို ပျောက်ကင်းအောင် အမြန်ကုသနည်း ပါးစပ်ခြောက်တာဟာ အနံ့ဆိုးထွက်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေအတွက် နားခိုရှင်သန်ရာ နေရာကောင်းပါပဲ။...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— လေ့လာမှုတွေအရ အကြောဆန့်ပေးတာက ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ခံစားမှု၊ ဘဝရဲ့အရည်အသွေးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းသန်စွမ်းမှုတွေကို ကောင်းမွန်တိုးတက်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ လတ်တလော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဂျပန်သုတေသီတွေက အသက် ၂၀ နဲ့ ၈၃ နှစ်ကြား အမျိုးသမီးနဲ့ အမျိုးသား ၅၀ဝ...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— နေ့စဉ် သင်စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်ထဲကနေ သကြားကို လျှော့သွားရင် အချိန်တစ်လအကြာမှာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျသွားစေပါတယ်။သကြားထဲမှာ ကယ်လိုရီဓာတ်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ သကြားမှာ အမျှင်ဓာတ်မပါဝင်သလို သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာ တွေ့ရတဲ့ တခြားတန်ဖိုးရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေလည်း မပါဝင်ပါဘူး။ သကြားဟာ စားပြီးချိန်မှာ...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အထူးသဖြင့် အပြင်ထွက်တိုင်း နှာခေါင်းစည်း (Mask) ကို အချိန်ပြည့်တပ်နေရတဲ့ ဒီအချိန်မျိုးမှာ ခံတွင်းအနံ့အသက် မကောင်းတာမျိုးမဖြစ်အောင် အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) အစာစားပြီးတိုင်း ခံတွင်းကို ရေနဲ့ပလုတ်ကျင်းပေးတဲ့နည်းက ခံတွင်းအနံ့ဆိုးမထွက်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အလွယ်ဆုံးနည်း...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဆောင်းရာသီမှာ သက်သောင့်သက်သာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် အလွယ်နည်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) သစ်ပင်ပန်းပင် စိုက်ပျိုးပါ သစ်ပင်ပန်းမန်တွေကို ပြုစုပျိုးထောင်တာကြောင့် ဥယျာဉ်မှူးတွေမှာ စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေတဲ့ ဆီရိုတိုနင်ဓာတ်တွေ အထွက်တိုးလာစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သစ်ပင်တွေကို...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်ပြီး စိတ်ရှုပ် စိတ်ညစ်နေတဲ့အခါမျိုးမှာ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျော့ကျစေရုံသာမက စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းမွန်သွားစေဖို့ အစားအစာတချို ့က ကူညီနိုင်ပါတယ်။ (၁) ထောပတ်သီး ဘာကြောင့်လဲ – ထောပတ်သီးမှာပါတဲ့ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ မိုနိုမပြည့်ဝဆီတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ဗောက်ထတာက ဦးရေပြားကို အလွန်အမင်း ယားယံစေပါတယ်။ ဗောက်ပျောက်စေဖို့ ဘယ်လိုရှမ်ပူကိုသုံးသုံး မသက်သာဘဲ ဖြစ်နေသူတို့အတွက် ရှလကာရည်သုံးပြီး ဗောက်ဖယ်ရှားနည်းကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) အရင်ဆုံး ရှလကာရည်ကို သင့်ဆံပင်သားအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။ မျက်စိတွေထဲ မဝင်စေဖို့ မျက်စိကို...
———၊ ကိုထက် ၊——— အလုပ်နှင့်ဆိုင်သော အီးမေးကို အိမ်တွင်စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်နားရက်တွင် အလုပ်ရှင်ဖုန်းခေါ်ခြင်းတို့ကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူတို့က သတိပေးထားသည်။ လူငါးသောင်းခုနှစ်ထောင်ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ညနေခင်းအချိန်နှင့် အလုပ်ပိတ်ရက်များတွင် အလုပ်လုပ်သူတို့သည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နုံးချည့်ညောင်းညာခြင်း၊ ပူပင်သောကများခြင်းနှင့်...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကြက်သွန်နီက သင့်ကို မျက်ရည်ကျစေတယ်ဆိုပေမယ့် ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်မှုများတာကြောင့် ခေါင်းကနေ ခြေဖျားအထိ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေပါတယ်။ ကြက်သွန်နီပုံမှန်စားပေးတာကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုတွေပြောင်းလဲသွားသလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ (၁) အရိုးသိပ်သည်းဆ ကောင်းမွန်စေပါတယ် ကြက်သွန်နီတွေကို...