———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တစ်ခါတုန်းက တိုင်းပြည်တစ်ခုမှာ ရက်ရောပြီး ကြင်နာတတ်တဲ့ ဘုရင်တစ်ပါးရှိလေသတဲ့။ ဘုရင်ကြီးက ပျင်းရိပြီး အစာစားတာနဲ့ အိပ်စက်တာကလွဲလို့ ဘာကိုမှမလုပ်တဲ့အတွက် တိုင်းသူပြည်သားတွေမှာ မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေရှာသတဲ့။ ဘုရင်ကြီးက စားတာနဲ့ အိပ်တာကလွဲလို့ နေ့ပေါင်းများစွာ၊ သီတင်းပတ်ပေါင်းများစွာ၊ လပေါင်းများစွာ...
နှလုံးသွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း ချွေးထွက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်ခင် အစာကြေလွယ်တဲ့ သရေစာတွေ စားပေးပါ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ အလို သစ်တော်သီးတစ်လုံး ပျားရည်ဆမ်း – ကာဗိုဟိုက်ဒရိန်...
မျက်နှာစိုစိုပြည်ပြည်လေးဖြစ်ပြီး ကြည်လင်ဝင်းပနေစေဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေကတော့ ငှက်ပျောသီး၊ ပျားရည်နဲ့ ဒိန်ချဉ်တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးရဲ ့ တစ်ဝက်(ကြိတ်ချေထားပါ) ပျားရည်စစ်စစ် လက်ဖက်စားဇွန်း ၃ ဇွန်း ဒိန်ချဉ် လက်ဖက်စားဇွန်း ၃ ဇွန်း ပြုလုပ်နည်း (၁) ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တချို ့လူတွေမှာ ငါးညှီနံ့လို စူးရှတဲ့ ကိုယ်နံ့ဆိုးထွက်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ အဲဒီအနံ့ဆိုးကင်းစေဖို့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်တွေက အခုလိုအကြံပြုထားကြပါတယ်။ အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ အကြံပြုချက် “ဘက်တီးရီးယားက သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ရေ ဒါမှမဟုတ် ချွေးနဲ့ ပေါင်းစပ်ရာက...
———၊ ကိုထက် ၊——— အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ စိမ့်ချာလီမှာနေထိုင်တဲ့ ဗာဂျီနီလိုင်တ်နာဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ ဖေဖော်ဝါရီလမှာ အသက် ၁၀၄ နှစ်ပြည့်ခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။ လူအများစုက အသက်ရှည်ဖို့အတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားတွေ ပြုလုပ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ ဆိုကြပေမယ့် အဘွားလိုင်တ်နာ အခုအချိန်အထိ သက်ရှည်ကျန်းမာနေတာဟာ သင်ယူလေ့လာမှုတွေ၊...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မိသားစုတစ်ခုမှာ သားသမီးသုံးယောက် ဖြစ်လာတဲ့အခါ အကြီးဆုံးနဲ့ အငယ်ဆုံးတွေထက် အလယ်အလတ်ကလေးတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို အနည်းနဲ့အများ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ အလယ်ကလေးတွေက တခြားမောင်နှမတွေထက် စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ ပိုများပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကတော့ ပိုသန်စွမ်းတယ်လို့ သိရပါတယ်။...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ဝက်ခြံကြောင့် အမာရွတ်ထင်ပြီဆိုရင် အချိန်ကြာတဲ့အထိ မျက်နှာပေါ်မှာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံပေါက်တဲ့အခါ လက်နဲ့မဖဲ့ဆိတ်ဖို့ သတိပေးကြတာပါ။ လက်နဲ့ဖဲ့ဆိတ်လိုက်ရင် ဝက်ခြံပျောက်သွားတဲ့အခါ အမာရွတ်ထင်ကျန်ရစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေ လျော့ပါးသွားစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ သဘာဝနည်းတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁)...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျွန်တော်နဲ့ ကျွန်တော့်ဇနီး အလီနော်တို့ဟာ စားသောက်ဆိုင်မှာ ညခုနစ်နာရီလောက် ဆုံတွေ့ပြီး ညစာစားကြဖို့ သဘောတူခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အလုပ်မှာ အစည်းအဝေးရှိနေတဲ့အတွက် ကျွန်တော်ချိန်းထားတဲ့ နေရာကိုရောက်ဖို့ အတော်လေးနောက်ကျသွားခဲ့ပါတယ်။ စားသောက်ဆိုင်ကို ကျွန်တော် တစ်နာရီကျော်နောက်ကျပြီး ရောက်သွားတဲ့အခါ...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— လက်သည်း၊ ခြေသည်း ပြဿနာအများစုဟာ လက်သည်း၊ ခြေသည်းကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှု အားနည်းတာကြောင့် အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ လက်သည်း၊ ခြေသည်း ကျန်းမာနေစေဖို့အတွက် အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်တွေက အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လမ်းညွှန်အကြံပြုထားကြပါတယ်။ (၁) လက်သည်းတွေကို အမြဲတမ်းသန့်စင်ပြီး ခြောက်သွေ့နေအောင်...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လွယ်လည်းလွယ်ပြီး တကယ်လည်းလှစေမယ့် အိမ်တွင်းအလှအပရေးရာ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော် . . . (၁) လည်ပင်းကို အစိုဓာတ်ထိန်းပါ ညဘက်မှာ လည်ပတ်ပဝါပတ်ပြီး အိပ်တတ်ရင် လည်ပင်းကိုပါ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပေးပြီး ပဝါပတ်ပေးပါ။ အသားအရေကို...