အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားတာကြောင့် လူတွေရဲ ့ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာကို သက်ရောက်မှုရှိစေကြောင်း CNS နဲ့ UCLA လေ့လာမှုနှစ်ရပ်အရ သိရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို လေ့လာတဲ့ အစောပိုင်းလေ့လာမှုအရ ဒိန်ချဉ်ထဲမှာပါတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို စားတာကြောင့် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ပြောင်းလဲစေကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်တွေက...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အလုပ်များတဲ့အတွက် တချို့လူတွေက ပုံမှန်ဝမ်းသွားတဲ့အကျင့်ကို မကျင့်ကြတော့ပါဘူး။ အဲဒီအခါ နောက်ပိုင်းမှာ ဝမ်းချုပ်တဲ့ဝေဒနာ ခံစားလာရတတ်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တဲ့ ဝေဒနာကင်းစင်စေဖို့ အမြန်ဆုံး ဝမ်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ပျားသံပရာရည်သောက်ပါ ရေနွေးကြမ်းထဲ ပျားရည်၊...
———၊ ကိုထက် ၊——— အိမ်ထောင်ရေးမှာ ပျော်ရွှင်မှုအပြည့်အဝရရှိစေဖို့ အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတိုင်း သိရှိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) အာဟာရ နာ့ဗ်ကြောရဲ ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာ ကောင်းမွန်တာ၊ ဟော်မုန်းအဆင့် ကောင်းမွန်တာနဲ့ တင်ပဆုံ အောက်ပိုင်းဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်တာတွေ...
အချိန်နှစ်စက္ကန့်ကြာတိုင်း အသက် ၃၀ နဲ့ ၇၀ ကြား လူတစ်ဦးဟာ အောက်ပါအခြေအနေတွေနဲ့ အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံးနေကြပါတယ်။ နှလုံးရောဂါနဲ့ အဆုတ်ရောဂါများ လေဖြတ်ခြင်း ကင်ဆာရောဂါ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ စတာတွေနဲ့ အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံးနေကြပါတယ်။ Ref:WHO
—–၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– ဘင်ဂျမင်က စိတ်ကျန်းမာရေး အတွင်းလူနာ ကုသဆောင်မှာ တာဝန်ထမ်းဆောင်နေတဲ့ သူနာပြုတစ်ယောက် ဖြစ်ပါတယ်။ သူက ရိုးသားတယ်။ အလုပ်ကြိုးစားတယ်။ တာဝန်သိတယ်။ စာရေးသူက ဘင်ဂျမင်ကို ခင်မင်ရင်းနှီးနေလို့ ဘင်လို့ပဲ ခေါ်ပါတယ်။ “အခုတလော...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အိပ်ကြွေးတင်တယ်လို့ပြောရင် ဘာကိုဆိုလိုသလဲလို့ ဇဝေဇဝါဖြစ်နေပြီလား။ ဥပမာ-လူတစ်ယောက်က ပထမတစ်ရက်မှာ ၅ နာရီပဲ အိပ်ခဲ့ရတယ်၊ နောက်တစ်ရက် ၃နာရီပဲ အိပ်လိုက်ရတယ်။ နှစ်ရက်ပေါင်းမှ ၈ နာရီပဲ အိပ်ရသေးတယ်ဆိုတာမျိုး ဖြစ်လာရင် ပြန်အိပ်ဖို့ လိုလာပါပြီ။...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သင့်ကလေးတွေကို သွားကျန်းမာရေး ဘယ်လိုစောင့်ရှောက်သင့်တယ်ဆိုတာ ငယ်စဉ်ကတည်းက သင်ပြထားဖို့လိုပါတယ်။ တချို ့ကလေးတွေဟာ အသက်ခုနစ်နှစ်-ရှစ်နှစ်အရွယ်အထိ သွားကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းသင့်တယ်ဆိုတာ မသိတာမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးရဲ ့ သွားကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ပြီး သန်စွမ်းစေဖို့ ရိုးစင်းတဲ့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လူ့ဦးနှောက်က ရှုပ်ထွေးတဲ့ စက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဦးနှောက်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေ အဖြေရှာရင်း အံ့အားသင့်စရာ ကောင်းတယ်ဆိုတာကို တဖြည်းဖြည်း တွေ့လာရပါတယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် မှတ်ဉာဏ်ထက်သန်စေဖို့ရာအတွက် လူတွေလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်တွေရှိပါတယ်။ (၁) မှတ်ဉာဏ်ထုံထိုင်းစေသော အပြုအမူများကို...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သက်ရှည်ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ထိခိုက်စေတဲ့ အချက်တွေရှိပါတယ်။ အဲဒီအချက်တွေက ဘဝသက်တမ်းကို ထိခိုက်အောင် လုပ်ဆောင်နေတဲ့အတွက် သတိထားပြီး ရှောင်ရှားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ (၁) အချစ်စစ်ကို ရှာရခက်ခဲလွန်းနေလျှင် ကိုယ့်အတွက် အကောင်းဆုံး ချစ်သူ ဒါမှမဟုတ်...
———၊ ဇွန် ၊——— နှလုံးရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကေခမ်းက နှလုံးရောဂါကာကွယ်ရေး အကောင်းဆုံးနည်းသုံးသွယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ နည်းလမ်း (၁) မှန်ကန်သည့် စစ်ဆေးမှုခံယူခြင်း အီးစီဂျီစစ်ဆေးမှုလို အခြေခံပုံရိပ် ဖော်စစ်ဆေးနည်းတွေဟာ နှလုံးသွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကို သိနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ စစ်ဆေးမှုကြောင့် သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကို တွေ့ရှိရင် အက်စပရင်ဆေးသောက်တာ၊...