———၊ zko ၊——— မဂ္ဂနီဆီယမ်ပေါများစွာ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အခွံမာသီးနဲ့ ပဲသီးတွေကို စားတာက လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေတယ်လို့ လူနှစ်သိန်းခွဲကို လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၄ နှစ်တာကာလက အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ ဥရောပနိုင်ငံနဲ့ အာရှဒေသနိုင်ငံတွေရှိ လူဦးရေ...
——————၊ ZKO ၊—————— ဝိတ်များနေသူတွေအနေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျချင်တဲ့အခါ မိသားစု၊ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေဆီက အားပေးမှု၊ ပံ့ပိုးမှုသာရရင် ပိုအောင်မြင်တယ်မဟုတ်လား။ ဂျေမီအယ်လီစန်နဲ့ သူ့သမီး ကယ်လီစတာတို့က ဒီလိုပါပဲ။ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး အားပေးထောက်ပံ့ ကူညီပံ့ပိုးမှုတွေ အပြန်အလှန်ပေးတဲ့နည်းနဲ့ သူတို့နှစ်ဦးဟာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ကခုန်ရင်း ၁၉၅...
ZKO လူတစ်ယောက်က ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ ထိတွေ့ပြီးရင် သူ့မှာ ဗိုင်းရပ်စ်ကို တုံ့ပြန်နိုင်တဲ့ ပဋိပစ္စည်း ထွက်ရှိသလား၊ မထွက်ရှိဘူးလားဆိုတာ ဆန်းစစ်နိုင်မယ့် ပဋိပစ္စည်း စစ်ဆေးနည်းကို အင်္ဂလန်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးက အတည်ပြုလိုက်ပါတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့ သီတင်းပတ် စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုတွေအတွင်း Roche ကုမ္ပဏီရဲ့ ပဋိပစ္စည်းစစ်ဆေးနည်းတွေက ရလဒ်ကောင်းတယ်လို့...
ZKO အစာစားရင်း ဂရိတ်ဖရုဖျော်ရည် သောက်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုရှိတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ အဆီအအိမ့်ကဲတဲ့ အစာစားချိန်မှာ ဂရိတ်ဖရုဖျော်ရည်သောက်တာကြောင့် မြင့်တက်နေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် အတိုင်းအတာကို ငါးပုံတစ်ပုံ လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ကြွက်တွေကို သုံးလကြာ အဆီများတဲ့ အစာကျွေးပြီး...
ZKO ဆယ်ကျော်သက်တွေက ဆေးလိပ်ရောင်းတဲ့ ဆိုင်ကြီးတွေနဲ့အနီးမှာနေရင် ဆေးလိပ်စတင်သောက်နိုင်ခြေ မြင့်မားတယ်လို့ လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ရောင်းတဲ့ဆိုင်အနီးမှာနေတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေက အနီးအနားမှာ ဆေးလိပ်ဆိုင်မရှိသူတွေထက် ဆေးလိပ်သောက်နိုင်ခြေ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါး ပိုများတယ်လို့ အီဒင်ဘာ့ဂ်တက္ကသိုလ် လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ အီဒင်ဘာ့ဂ်လေ့လာသူတွေက ဆယ်ကျော်သက်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ အိမ်အနီး...
ZKO ဆစ်ဒနီကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတက္ကသိုလ် လေ့လာသူတို့က လူဦးရေ နှစ်သောင်းရှစ်ထောင်ကျော်ကို စမ်းသပ်သုတေသနပြုခဲ့ရာ လူအများကြား အရိုး၊ အကြော၊ အဆစ်နှင့် ပတ်သက်ပြီး အယူအဆအမှားများရှိနေကြောင်းနဲ့ အတွေ့ရများတဲ့ ထိပ်တန်းအယူအဆမှား ငါးခုရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။ အယူအဆအမှား (၁) သင်အိပ်တဲ့ မွေ့ရာအမျိုးအစားက ခါးနာခြင်းကို...
ZKO ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပြီး သွယ်လျစွာ နေထိုင်ခြင်း၊ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားခြင်း၊ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း၊ အရက်မသောက်ရမနေနိုင်ရင် အသင့်အတင့်ပဲ သောက်သုံးခြင်း စတဲ့ရိုးစင်းလွယ်ကူတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ နည်းလမ်းငါးရပ်လိုက်နာခြင်းဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာ လေဖြတ်နိုင်ခြေကို ၅၄ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအရ...
ZKO အသက် ၁၀ နှစ်ပြည့် မွေးနေ့မတိုင်ခင်က ဇာဗီယာမက်ကော်ရီဆိုတဲ့ကောင်လေးဟာ အရောင်တွေကို ခွဲခြားမမြင်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။ အရောင်ခွဲခြားမမြင်နိုင်တာက အဖြစ်များတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ဇာဗီယာကတော့ အနက်၊ အဖြူနဲ့ အရောင်မှိုင်းတွေကိုပဲ မြင်နိုင်တဲ့ ပိုရှားပါးတဲ့ အရောင်ခွဲခြားမမြင်နိုင်တဲ့ အခြေအနေ ခံစားနေရတာပါ။ အမေရိကန်၊...
ZKO ဗီယက်နမ်ရှိ ရွာတစ်ရွာမှ ကာအိုသီဆိုတဲ့ မိန်းကလေးဟာ ရုပ်ဆိုးလွန်းတဲ့အတွက် စိတ်ညစ်နေရှာပါတယ်။ သူ့အသွင်အပြင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ယုံကြည်မှုမရှိတဲ့ ကာအိုသီက ဘဝပြောင်းခွဲစိတ်မှုခံယူဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ “ကျွန်မ ရုပ်ဆိုးပြီး ဆင်းရဲပါတယ်။ ဒါနဲ့ လူမှုကွန်ရက်မှာ ဂရုထဲပါဝင်ခဲ့တော့ အရမ်းလှတဲ့ မိန်းကလေးတွေကို တွေ့တာနဲ့...
၊ ZKO ၊ ကလေးများကို အိပ်ခန်းထဲတွင် တီဗီကြည့်ခွင့်ပြုခြင်းက ကလေးများကို ဝလာစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်က ဆိုသည်။ အိပ်ခန်းထဲတွင် တီဗီထားရှိခြင်းက အဝေးထိန်းခလုတ်များဖြင့်သာ ညဘက်တွင်အချိန်ကုန်ပြီး စာအုပ်ဖတ်ရှုလေ့လာရာတွင် အချိန်ပေးနည်းပါးကြောင်း လေ့လာသူတို့က သတိပေးထားသည်။ “ကလေးရဲ့အိပ်ခန်းထဲမှာ တီဗီထားရှိတာက မိဘတွေအနေနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ခက်ခဲစေပါတယ်။...