———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——– ဦးခေါင်းကို နှိပ်နယ်ပေးတာဟာ ဦးခေါင်းကို အပန်းပြေစေပြီး ဆံပင်သားကို သန်စွမ်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အလှပြင်ဆိုင်မှာသွားပြီး ခေါင်းလျှော်ကာ ဦးခေါင်းကို အနှိပ်ခံတာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ခေါင်းလျှော်ရင်း ဦးခေါင်းကို နှိပ်တာတို့ကြောင့် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ (၁)...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ကျန်းမာရေးကို အလေးထား ဂရုစိုက်တာကြောင့် သက်ရှည်ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သက်ရှည်ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ရာ လူတိုင်း နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ အလွယ်နည်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ စတဲ့ သဘာဝအပင်ထွက်...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ကျန်းမာရေးကို အလေးထားဂရုစိုက်တာကြောင့် သက်ရှည်ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သက်ရှည်ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ရာ လူတိုင်း နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ အလွယ်နည်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) နံနက်စောစော အိပ်ရာထပြီး လမ်းလျှောက်ပါ။ (၂) ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— (၁) ဒိန်ချဉ် ဒိန်ချဉ်မှာပါဝင်တဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေက လေထတာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၂) ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ကရဝေးရွက်နဲ့ ချင်း(ဂျင်း)တို့လို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေက ပဲနဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်လို အစာကြေခဲတဲ့ သကြားဓာတ်ကို ဖြိုခွဲပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေထတာနဲ့ လေပွတာကင်းစေဖို့...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— အသား၊ ငါးတွေ မစားတဲ့ သက်သတ်လွတ်စားသူတွေအတွက် ရည်ရွယ်ပေမယ့် လူတိုင်းလိုက်နာနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းပါ။ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေအတိုင်း လိုက်နာစားသောက်မယ်ဆိုရင် အာဟာရပြည့်ဝပြီး စွမ်းအင်ရှိနေပါလိမ့်မယ်။ • ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဟင်းနုနယ်ရွက်နဲ့ မုန်ညင်းစိမ်း စတဲ့ အစိမ်းရင့်ရောင်အရွက်တွေကို တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ခါးအတိုင်းအတာကို သွယ်လျလှပစေတဲ့ အပြုအမူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်အပိုတွေကို လျော့ကျစေရုံသာမက ကျန်းမာရေးကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အသက်ပြင်းပြင်း ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်ခြင်း စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဗိုက်အဆီစုပုံစေနိုင်ပြီး ဗိုက်ပူတာကို မထိန်းချုပ်နိုင်ရင် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကို လျှော့ချနိုင်တဲ့...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ခေါင်းကိုက်ခြင်း ငါး (ပရိုတင်းဓာတ်) – ငါးအဆီက ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာမရအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် ငါးများများစားပါ။ ချင်း(ဂျင်း)မှာလည်း ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေတဲ့အစွမ်းရှိပါတယ်။ ရာသီအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖျားခြင်း ဒိန်ချဉ် – ရာသီအပြောင်းအလဲမဖြစ်ခင် ဒိန်ချဉ်များများသောက်ပါ။ လေဖြတ်ခြင်း လက်ဖက်ရည်...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ညမှာ အိပ်ချိန် ခုနစ်-ရှစ်နာရီလောက် အိပ်စက်သင့်တယ်ဆိုတာ သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒီလိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကို ပိုပြီးအာနိသင်ရအောင် ညစဉ် စောစောအိပ်ရာဝင်ပေးပါက ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေတာ၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းစေတာ၊ အလုပ်ထဲမှာ စွမ်းအားကောင်းစေတာနဲ့ တခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ (၁) ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပါတယ်...
———၊ ငွေစင်ကြယ်ယံ ၊——— ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းလိုသူတွေအနေနဲ့ ထင်မှတ်မထားတဲ့ ဝစေနိုင်တဲ့အချက်တွေကို သိထားသင့်ပါတယ်။ (၁) မစားခင် အညွှန်းကို ဖတ်မကြည့်ခြင်း အစားအသောက်တွေကို ပုံမှန်စားနေပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်မလာတဲ့သူတွေ ရှိနေသလို အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး စားနေပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျမသွားတဲ့သူတွေလည်း ရှိနေပါလိမ့်မယ်။ ဘာကွာခြားလို့လဲဆိုတာ...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— နားကွင်း၊ နားကပ်၊ နားဆွဲ စတဲ့ နားအဆင်တန်ဆာတွေကြောင့် နားကိုက်ဝေဒနာ ခံစားနေရရင် လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) နားအဆင်တန်ဆာကို ရုတ်တရက်ဆွဲမချွတ်လိုက်ပါနဲ့။ နားပေါက်ထဲကို ကူးစက်ပိုးဝင်သွားနိုင်ခြေ များတာကြောင့် နားကိုက်နေရင် ဆရာဝန်ဆီသွားပြီးမှ ချွတ်ပါ။...