———၊ လရိပ်မေ ၊——— တစ်နေ့တာ အလုပ်ပင်ပန်းပြီးချိန်မှာ ခြေထောက်တွေ ညောင်းညာနေပါသလား။ ခြေချောင်းတွေနဲ့ ခြေဖမိုးကို သက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး အညောင်းပြေစေတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အဆင့် (၁) ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို အရှေ့ဘက်ဆန့်ထုတ်ပြီး ခါးမတ်မတ်ထားကာ ထိုင်ပါ။ အဆင့် (၂) လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကို...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ခြေထောက်ကို နှိပ်နယ်ပေးတာက ညောင်းညာပြီး တင်းအားများနေတဲ့ တကိုယ်လုံးကို အညောင်းပြေလန်းဆန်းသွားစေပါတယ်။ ခြေဖဝါးမှာရှိတဲ့ နာဗ့်ကြောထောင်ပေါင်းများစွာကို နှိပ်နယ်တဲ့အခါ တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာကာ ပြေလျော့စေပါတယ်။ (၁) ခြေချောင်းထိပ်မှ ဖနောင့်အထိနှိပ်နည်း ခြေထောက်ကို လက်တွေနဲ့ဆုပ်ကိုင်ပြီး ခြေဖဝါးမှာ လက်နှစ်ဖက်တင်ကာ လက်မနဲ့...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— သင့်တော်တဲ့ အာဟာရမှီဝဲတာက ဆောင်းတွင်းလို အေးမြတဲ့ ရာသီမှာတောင် အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပနေစေပါတယ်။ နေ့စဉ် စားနေကျ အစားအသောက်ထဲမှာ အောက်ပါကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ငါးမျိုး ထည့်စားပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရေက ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး ကြည်လင်တောက်ပနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁)...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— သင့်လက်သည်းကလည်း သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ပြသနေပါတယ်။ ဒေါင်လိုက်အစင်းများ ထင်ခြင်းက သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင် ဒါက လလို့ခေါ်တဲ့ လက်သည်းအစိတ်အပိုင်းပါ။ သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေး ကောင်းသူတွေမှာ လက်သည်းတိုင်း လအမှတ်အသားရှိပါတယ်။ လအမှတ်အသားနည်းလေလေ သိုင်းရွိုက်အားနည်းနိုင်ခြေ ပိုများလေလေပါ။ သိုင်းရွိုက်အားနည်းခြင်းက နုံးချည့်ညောင်းညာသော လက္ခဏာဖြစ်စေနိုင်...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— (၁) ဘာဖြစ်ဖြစ် ရှေ ့ဆက်လျှောက်ကြတယ် သူတို့က ဝမ်းနည်းတဲ့ ခံစားချက်နဲ့ အချိန်မဖြုန်းတတ်ကြပါဘူး။ (၂) ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ရှိကြတယ် သူတို့က သူတို့အစွမ်းကို အလဟသ အဖြစ်မခံတတ်ကြပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ရှိကြပါတယ်။ (၃)...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ချွေးပေါက်တွေကျဉ်းပြီး မမြင်ရလောက်အောင် ဖြစ်စေဖို့ မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ သေချာသန့်စင်ပေးသင့်ပါတယ်။ ချွေးပေါက်တွေထဲမှာ အဆီတွေ၊ အရေပြားဆဲလ်သေတွေနဲ့ အညစ်အကြေးဖုန်မှုန့်တွေရှိနေရင် ချွေးပေါက်တွေ ပိုကြီးလာပြီး သိသာထင်ရှားနေနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် နှာခေါင်းပေါ်မှာ ကျယ်နေတဲ့ ချွေးပေါက်တွေရှိနေရင် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေသုံးပြီး ချွေးပေါက်ကျဉ်းအောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါ။...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ပိန်သွယ်လွန်းနေလို့ ကြွက်သားတက်ချင်ရင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို အခုထက်ပိုပြီး ကြီးထွားချင်တယ်ဆိုရင် အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရမယ့် အလွယ်နည်းတွေရှိပါတယ်။ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး မှန်မှန်ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ (၁) ဘေးတိုက်ကွေးခြင်း ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို လှုံ့ဆော်မှုပေးနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆင့်...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ကွန်ပျူတာရှေ ့ တစ်ချိန်လုံးထိုင်ရတာ၊ အိမ်မှာတီဗီကို အကြာကြီးကြည့်တာ၊ ဖုန်းကိုအကြာကြီး သုံးတာတွေက လည်ပင်းကျန်းမာရေးကို အလွန်အမင်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်လုပ်တဲ့ လူ ၄၅ ရာခိုင်နှုန်းက သူတို့ဘဝမှာ အနည်းဆုံးတစ်ချိန်တစ်ခါတော့ လည်ပင်းတောင့်တင်းနာကျင်တဲ့ဝေဒနာ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ကံကောင်းစွာပဲ...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ရိုးရိုးကြို ့ထိုးသော ဝေဒနာမှာ အချိန်အနည်းငယ်ခန့်အတွင်း ပျောက်ကင်းသက်သာသွားလေ့ ရှိသော်လည်း နာရီများစွာကြို ့ထိုးနေပါက ကြို ့ထိုးစေသော အခြေခံရောဂါ ရှိ၊ မရှိ ရှာဖွေစစ်ဆေးရန် လိုအပ်ကြောင်း အထွေအထွေအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးတစ်ဦးက ဆိုသည်။ “နာတာရှည်ကြို...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အအေးမိတယ်၊ ခေါင်းကိုက်တယ်၊ ဖျားတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ရဲ ့ညွှန်ကြားချက်ကို မခံယူဘဲ မိမိဘာသာ ဆေးဝယ်သောက်နေတဲ့သူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တချို ့သူတွေက သူတို့ဖျားစဉ်က သောက်ခဲ့တဲ့ဆေးတွေကို သူငယ်ချင်းတွေဖျားတဲ့အခါ ပြန်ညွှန်တာမျိုးလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလို ဆရာဝန်ဆီမသွားဘဲ မိမိသဘောအလျောက်...