———၊ လရိပ်မေ ၊——— နှာခေါင်းပိတ်တဲ့သူတွေက ဖြစ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ဆိုသလို နှာခေါင်းပိတ်တဲ့ဝေဒနာကို ပျောက်လိုကြပါတယ်။ နှာခေါင်းပိတ်တာကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေမယ့် နှိပ်နယ်နည်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ (၁) မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားအမှတ်ကို နှိပ်ပါ မျက်ခုံးနှစ်ခုကြား ပုံမှာပြထားတဲ့ အမှတ်နေရာကို အချိန်တစ်မိနစ်ခန့် ညင်ညင်သာသာ နှိပ်ပေးပါ။...
———၊လရိပ်မေ ၊——— ဝိတ်ချတဲ့အခါမှာ ရင်သားတွဲကျတာက ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပေမယ့် အမျိုးသမီးအများစုက ရင်သားတွဲကျတာကြောင့် စိတ်ထဲမှာ မသက်မသာ ဖြစ်ရတတ်ပါတယ်။ ဝိတ်ကျပြီးချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ စားသောက်ခြင်းနဲ့ တခြားလိုက်နာစရာလေးတွေကို လိုက်နာလိုက်ရင် ရင်သားတင်းရင်းပြီး ပုံကျလှပလာမှာပါ။ (၁) ရင်ဘတ်ကြွက်သားကိုသာမက တစ်ကိုယ်လုံးကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— မိတ်ကပ်လိမ်းရာတွင် အဆင်ပြေစေခြင်း မိတ်ကပ်မလိမ်းခင် ရေခဲတုံးကို မျက်နှာပေါ်ပွတ်လိမ်းပေးတာကြောင့် ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပြီး အသားအရေကို လန်းဆန်းစေကာ မိတ်ကပ်ကြာကြာ ခံစေပါတယ်။ မျက်ခုံးနုတ်ရာမှာ နာကျင်ခြင်း မျက်ခုံးမွှေးမနုတ်ခင် အရေပြားပေါ် ရေခဲတုံးကပ်ပြီး ပွတ်ပေးတာကြောင့် မျက်ခုံးမွှေးနုတ်တာကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုကို လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— သီးသီးက လုံးဝိုင်းပြီး သစ်သားရောင်သမ်းနေပါတယ်။ သီးသီးက မာကျောပြီး အပြင်အရောင်မှိုင်းကာ အတွင်းမှာ ညိုရောင်သမ်းတဲ့ အနှစ်ရှိပါတယ်။ သီးသီးမှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး အများအပြား ရှိတာကြောင့် တန်ဖိုးအရှိဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင် အမျိုးအစားတစ်မျိုးအဖြစ် အိန္ဒိယမှာ အသုံးများကြပါတယ်။ ဗီတာမင်ပါဝင်မှု...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— လိင်အင်္ဂါမှာ ကြွက်နို့ပေါက်တာက အဖြစ်များပါတယ်။ လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့ပေါက်တဲ့အခါ ကုသမှုအပိုင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေရှိပါတယ်။ လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရသလဲ ကြွက်နို့ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး(HPV)ဟာ လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီတူညီတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်နို့ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှာ မတူညီတဲ့...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးမသောက်ဘဲ နာကျင်မှုဝေဒနာ သက်သာလိုပါသလား။ အောက်ပါဖိနှိပ်ရာနေရာတွေကို အချိန် ၁၀-၃၀ စက္ကန့်ခန့် ဖိနှိပ်ပေးတာကြောင့် နာကျင်မှုဝေဒနာ သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မျက်စိယားယံပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား ဦးခေါင်းခွံအခြေကို ဘယ်နဲ့ညာလက်ညှိုးထိပ်နဲ့ ဖိနှိပ်ပေးရပါမယ်။ ဒါဆိုရင် မျက်စိယားယံတဲ့ ဝေဒနာနဲ့...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ဝက်ခြံကြောင့် အမာရွတ်ထင်ပြီဆိုရင် အချိန်ကြာတဲ့အထိ မျက်နှာပေါ်မှာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံပေါက်တဲ့အခါ လက်နဲ့မဖဲ့ဆိတ်ဖို့ သတိပေးကြတာပါ။ လက်နဲ့ဖဲ့ဆိတ်လိုက်ရင် ဝက်ခြံပျောက်သွားတဲ့အခါ အမာရွတ်ထင်ကျန်ရစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေ လျော့ပါးသွားစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ သဘာဝနည်းတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁)...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— လက်သည်း၊ ခြေသည်း ပြဿနာအများစုဟာ လက်သည်း၊ ခြေသည်းကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှု အားနည်းတာကြောင့် အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ လက်သည်း၊ ခြေသည်း ကျန်းမာနေစေဖို့အတွက် အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်တွေက အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လမ်းညွှန်အကြံပြုထားကြပါတယ်။ (၁) လက်သည်းတွေကို အမြဲတမ်းသန့်စင်ပြီး ခြောက်သွေ့နေအောင်...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အထူးတလည် ပြင်ဆင်စရာမလိုဘဲ အမြဲဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတချို ့ရဲ ့ လျှို ့ဝှက်ချက်တွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ အသိဉာဏ်ရှိအောင် ကြိုးစားပါ စာဖတ်ပါ၊ စစ်မှန်တဲ့ အနုပညာကို လေ့လာလိုက်စားပါ၊ ဗဟုသုတရှာမှီးပါ၊ အသိဉာဏ်ရှိအောင်...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အမျိုးသမီးတွေအတွက် အသက် ၄၀ ကျော်လို့ သက်လတ်ပိုင်းအရွယ်ရောက်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်က တက်လာတတ်သလို မြင့်တက်လာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချနိုင်ဖို့လည်း ခက်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းထဲမှာ ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုနှေးရတဲ့ အချက်လည်း အပါအဝင်ဖြစ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက် ၄၀...