———၊ လရိပ်မေ ၊——— လူတိုင်း စိတ်ဖိစီးမှု အနည်းနဲ့အများဆိုသလို ရှိတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ရေရှည်ခံစားရတဲ့အခါ နာတာရှည် ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုက ကျန်းမာရေးကို အောက်ပါအကြောင်းပြချက်သုံးရပ်နဲ့ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ (၁) မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— တစ်နေ့မှာ အချိန်အနည်းငယ်လောက်ပေးပြီး ဘဝတက်လမ်း တိုးတက်မြင့်မားလာအောင် ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ • သင့်အလုပ်လျှောက်လွှာကို လတ်တလောအောင်မြင်မှုတွေ ထပ်ဖြည့်ပေးပါ။ သင့်အလုပ်မှာ တာဝန်ယူရတဲ့အပိုင်းတွေမှာ ပိုကျွမ်းကျင်မှုရှိအောင် ထပ်မံလေ့လာပေးပါ။ • သင်တက်နိုင်တဲ့ နောက်ထပ်သင်တန်းတွေကိုတက်ပြီး သင့်အရည်အချင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါ။ •...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— စိတ်ထဲမှာ တင်းကျပ်နေတာတွေ များနေပါသလား . . . သက်ပြင်းကို အခါခါ ချမိနေပါသလား . . . ဒီလိုဖိစီးမှုများတာကြောင့် ပိုပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုမဖြစ်ဘဲ တစ်မိနစ်တောင် မပြည့်သေးတဲ့အချိန်တိုအတွင်းမှာ စိတ်အပန်းပြေသွားစေဖို့...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— (၁) ငါးကြေးဆီ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေဖို့ တစ်နေ့တာအတွင်း ငါးကြီးဆီတစ်တောင့် – နှစ်တောင့်ကို မှီဝဲပါ။ မက်ကရယ်ငါး၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ တူနာငါး၊ သစ်ကြားသီး၊ နှမ်းကြတ်စေ့၊ ကြက်ဥအနှစ် စတာတွေမှာ ငါးကြီးဆီပါဝင်ပါတယ်။ (၂) ဗီတာမင်ဘီအုပ်စု ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုပါဆေးကို...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ကိုယ်လုံးသေးသွယ်တဲ့ မိန်းကလေးတွေဟာ ရင်သားသေးငယ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားက သေးတာကြောင့် အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ရာမှာ အခက်အခဲ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ခေတ်ပေါ်ရယ်ဒီမိတ် အင်္ကျီအများစုက ကိုယ်လုံးသေးလွန်းသူတွေအတွက် အဆင်မပြေတတ်တာကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်လုံးသေးတဲ့ မိန်းကလေးတွေက ဖက်ရှင်ကျပြီး ကြည့်ကောင်းနေဖို့ရာအတွက် လိုက်နာသင့်တဲ့အချက်တွေကို...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အိမ်ကထွက်ပြီး တံခါးကို ပိတ်လိုက်ကာမှ ဖုန်းကျန်ခဲ့ပြီဆိုတာကို ရုတ်တရက် သတိရသွားတတ်ပါသလား။ ဒါက အတော်လေး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ စိတ်ထဲမှာ မသေမချာဖြစ်တာနဲ့ သတိလက်လွတ်ဖြစ်တာတွေက အိုမင်းတဲ့ ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ရပ် မဟုတ်ပါဘူး။ သင်က မေ့တတ်လာတယ်လို့ သတိပြုမိတယ်ဆိုရင်...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— သင်အလှပြင်ရာမှာ သုံးနိုင်ဖို့ သင့်မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေ ထည့်တဲ့အိတ်ထဲမှာ အောက်ပါအသုံးအဆောင်လေးမျိုးတော့ ရှိသင့်ပါတယ်။ (၁) အဆီစုပ်စက္ကူ ချွေးထွက်များတဲ့အခါ၊ အဆီပြန်တဲ့အခါတွေမှာ မျက်နှာပြင်ပေါ်က အဆီတွေကို သုတ်နိုင်အောင် အဆီစုပ်စက္ကူကို ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။ (၂) မျက်လုံးအောက်တွင်လိမ်းသော ကွန်ဆဲလ်လာ မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ဗောက်ထတာက ဦးရေပြားကို အလွန်အမင်း ယားယံစေပါတယ်။ ဗောက်ပျောက်စေဖို့ ဘယ်လိုရှမ်ပူကိုသုံးသုံး မသက်သာဘဲ ဖြစ်နေသူတို့အတွက် ရှလကာရည်သုံးပြီး ဗောက်ဖယ်ရှားနည်းကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) အရင်ဆုံး ရှလကာရည်ကို သင့်ဆံပင်သားအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။ မျက်စိတွေထဲ မဝင်စေဖို့ မျက်စိကို...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— (၁) အောင်မြင်လိုတဲ့ စိတ်ခွန်အားထားရှိခြင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မပြောင်းလဲခင် စိတ်ကအရင် ပြောင်းလဲတာကြောင့် စိတ်ဆိုတာ အရာရာအောင်မြင်ဖို့ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ (၂) ရာသီဥတုအခြေအနေကို လျစ်လျူရှုခြင်း ရာသီဥတုက ကျွန်မတို့ကို စိတ်တက်ကြွအောင် နှိုးဆော်ပေးသလို...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အိပ်ရာစောစောထတဲ့ သူတွေဟာ ညဉ့်နက်တဲ့အထိ အလုပ်လုပ်ပြီး နေ့မြင့်မှ အိပ်ရာထသူတွေထက် ပိုမိုပျော်ရွှင်ကာ သွယ်လျကျန်းမာကြကြောင်း လေ့လာမှုအတော်များများအရ သိရပါတယ်။ နံနက်စောစောထတဲ့သူတွေက အလုပ်မှာ ပိုမိုစွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အလုပ်တွင်ကျယ်တာကြောင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဝင်ငွေပိုကောင်းကြကြောင်း လေ့လာမှုတွေက ဆိုပါတယ်။ ကျောင်းသား၊...